手軽にできて脚痩せにつながる。１日１分【ほっそり下半身を育む】簡単習慣

ほっそりとした下半身に整えるには、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツの引き締めケアは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、１日１分程度と手軽にできて、足首、ふくらはぎ、太ももと下半身全体の引き締めに効くヨ ...

手軽にできて脚痩せにつながる。１日１分【ほっそり下半身を育む】簡単習慣

循環の良い体づくりに。ぽっこりお腹、便秘…etc. 【お腹周りの悩みの解消につながる】簡単習慣

デスクワークで「１日中座りっぱなし」という方ほど身体が縮こまりやすく、お腹周りに贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調が出やすいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばして内臓の働きを活性化するヨガの ...

循環の良い体づくりに。ぽっこりお腹、便秘…etc. 【お腹周りの悩みの解消につながる】簡単習慣

【2024年4月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」

年度始まりですね。天体を見ても2024年がスタート。様々な出会いも多くなってくると思います。異性だけでなく、一生付き合うような仲間とのいい出会いがありますように。それでは、2024年4月のLOVEリズムを読み解きます。L ...

【2024年4月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」

日本最大級の「金山」に「たらい舟」。独特な文化が残る日本海の離島【新潟・佐渡島】の旅

「離島」といえば、沖縄や瀬戸内海のイメージが強いかもしれませんが、日本海側にも注目の離島があります。中でも今回紹介する新潟県の「佐渡島」は、国内においてもトップクラスの大きさを誇る離島。「たらい舟」という独特なアクティビ ...

日本最大級の「金山」に「たらい舟」。独特な文化が残る日本海の離島【新潟・佐渡島】の旅

【思考をキレイにする旅の仕方（361）】旅土産の残りで楽しむ？

包丁、車、スマホ……「便利」だけれど、使い方を間違えると危ない物は世の中には多い。   昨日、そんな話をしていたなぁと思いながら、今朝の私は、眉間に皺を寄せ、口を「ほ」の字にして耐え忍んでいます。   ...

【思考をキレイにする旅の仕方（361）】旅土産の残りで楽しむ？

腰に負担をかけず続けやすい。猫背改善につながる 【胸椎を伸ばす】簡単ストレッチ

猫背の姿勢が気になった時、“胸を伸ばす（反らす）ことだけ”で満足していませんか？　実はそれが逆効果になってしまうことも。なぜなら、猫背によって固まっている胸の筋肉を無理に伸ばす（反らす）と、腰に大きく負担をかけてしまうか ...

腰に負担をかけず続けやすい。猫背改善につながる 【胸椎を伸ばす】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2024年4月1日〜4月7日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年4月1日〜4月7日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチ ...

【今週の12星座タロット占い】2024年4月1日〜4月7日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

10kg以上の減量成功者が積極的に摂った食材、続けるほど“下腹が凹む”簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年3月25日～3月31日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg以上の減量成功者が積極的に摂った食材』、『続けるほど“下腹が凹む”簡単習慣 ...

10kg以上の減量成功者が積極的に摂った食材、続けるほど“下腹が凹む”簡単習慣など今週注目の話題

牛鍋や海鮮、ご当地グルメ。【天然温泉 凌天の湯 御宿 野乃浅草別邸】で朝食バイキングを満喫

朝食バイキングがテレビで紹介されたり旅行評論家が特集記事を組むなど、ドーミーインブランドのホテルだけあって、朝ご飯こそ期待大の【御宿 野乃浅草別邸】。約50種類のメニューが並び、牛鍋や海鮮、ブランド卵や老舗のお豆腐など、 ...

牛鍋や海鮮、ご当地グルメ。【天然温泉 凌天の湯 御宿 野乃浅草別邸】で朝食バイキングを満喫

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2024年4月の運勢》

春爛漫。新しい環境を迎える方も多いのではないでしょうか。わくわくしますね。いつもと変わらない日常の方は自身で意識して何かを変えてみて下さい。非日常の旅でも模様替えでもファッションでも。新しいことを是非取り入れてみて下さい ...

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2024年4月の運勢》

【無印良品】春は白の短丈スウェットが大正解。話題の￥1990「スウェットシャツ」着回し

気温の変化にコーデを合わせるのが難しい春の強い味方が「白スウェット」。そこで今回は、おしゃれさんの間で話題となっている【無印良品】の「スウェットシャツ」をピックアップ。着るだけで旬なシルエットを叶えてくれる短丈に、やわら ...

【無印良品】春は白の短丈スウェットが大正解。話題の￥1990「スウェットシャツ」着回し

むくみ解消＆痩せ体質へ。ふくらはぎスッキリ【下腿三頭筋に効く】簡単ストレッチ

慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。   ｜下腿三頭筋に効く簡単ストレッチ

むくみ解消＆痩せ体質へ。ふくらはぎスッキリ【下腿三頭筋に効く】簡単ストレッチ

我慢するだけだとダメ。10kg以上の減量成功後に導き出した【ダイエットの極意】

ダイエットは“我慢”との戦いですが、ストイックすぎて体調を崩してしまっては本末転倒です。韓国の歌手カン・ミナもそんな１人。ミナは過酷なダイエットに挑んで10kg以上の減量をしたそう。しかしながら極端なダイエットの反動から ...

我慢するだけだとダメ。10kg以上の減量成功後に導き出した【ダイエットの極意】

東京でサウナ付き温泉ホテルを満喫。浅草観光の一等地【天然温泉 凌天の湯 御宿 野乃浅草別邸】

浅草寺や花やしきに隣接し、ホッピー通りもご近所。観光にも好立地のホテル【御宿 野乃浅草別邸】。しかも都内では珍しく、大浴場には自家源泉から天然温泉を引き、セルフロウリュができるドライサウナも用意しています。2024年1月 ...

東京でサウナ付き温泉ホテルを満喫。浅草観光の一等地【天然温泉 凌天の湯 御宿 野乃浅草別邸】

「想定外のタンス預金を発見…」さすがに“無申告で山分け”はマズい？

お金と老後の迷える子羊相談所（６）　祖父が亡くなりタンスからたくさんのお金が！　そのまま山分けしてもいい？   今回の相談者は50代のE美さん。骨董商を営んでいた祖父が亡くなり、たくさんのお宝とともに古いタンス ...

「想定外のタンス預金を発見…」さすがに“無申告で山分け”はマズい？

【思考をキレイにする旅の仕方（412）】長旅の疲れとカンボジア

｜長旅の疲れとカンボジア   東南アジアの経済には勢いがあるらしく、ASEAN（アセアン）の規模は、2020年代後半には日本を超えるという話を時折、耳にします。   ただ、ASEANの説明に自信がない ...

【思考をキレイにする旅の仕方（412）】長旅の疲れとカンボジア

続けるほどウエストほっそり。１日15回【パンツの上に乗っかる贅肉を引き締める】簡単習慣

運動不足の状態が続いていると、体が年齢とともに衰えていき、スタイルも崩れていってしまうだけ。そこで習慣にしたいのが短時間で実践できる「筋トレ」です。そこでおすすめの簡単エクササイズが“ほっそりウエスト”作りに効果大の【ヒ ...

続けるほどウエストほっそり。１日15回【パンツの上に乗っかる贅肉を引き締める】簡単習慣

【40代のGU】足元＆小物から季節感を先取り。注目の新作小物をまとめてチェック

プチプラで旬なアイテムが豊富な「GU（ジーユー）」は、40代の大人世代にとってもデイリーコーデの強い味方。中でも、隠れファンが多いシューズや人気のバッグは、新作を早めにチェックしておくのがおすすめです。そこで今回は、サン ...

【40代のGU】足元＆小物から季節感を先取り。注目の新作小物をまとめてチェック

壁を使って行うから筋力がなくてもOK。細見え上半身へ【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣

首元を露出する機会が増える季節に向けて、そろそろデコルテ周りのケアを意識していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」と肩甲骨の動きに関連する「前鋸筋（ぜんきょきん）」を強化する簡単エクササイズ【プロトラクシ ...

壁を使って行うから筋力がなくてもOK。細見え上半身へ【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣

めざすは太ももマイナス３cm。１日10回【太ももを内と外から一気に引き締める】簡単習慣

太もものサイズ感は下半身の見た目印象を決めるので、贅肉をスッキリ引き締めていきたいところです。そこで太ももマイナス３cmをめざすべく習慣に採り入れたいのが、太もも内側の「内転筋」、太もも外側の「外転筋」を同時に鍛えること ...

めざすは太ももマイナス３cm。１日10回【太ももを内と外から一気に引き締める】簡単習慣

不安が募り、焦ってしまう新生活。充実の毎日を送る女性会社員（23歳）が「行ったこと」

新生活がスタートする春。新しい環境にドキドキ、ワクワクと胸を弾ませる一方、環境に慣れなかったらどうしようという不安にもなりますよね。そんな気持ちばかりが募ると、焦ってしまって何もかもがうまくいかないという負のスパイラルに ...

不安が募り、焦ってしまう新生活。充実の毎日を送る女性会社員（23歳）が「行ったこと」

代謝UP＆引き締めを一気に。１日１セット【贅肉がつきにくい下半身へ導く】簡単習慣

「普通に生活しているだけで下半身が痩せていったら…」という願いを叶えるには、下半身の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの筋肉のストレッチ効果の高いヨガの簡単ポーズ【プラ ...

代謝UP＆引き締めを一気に。１日１セット【贅肉がつきにくい下半身へ導く】簡単習慣

「お腹痩せた？」と聞かれるはず。１日１分【くびれウエストに導く】簡単習慣

「お腹が太ってきた…」と感じているなら、効率の良いエクササイズを習慣に採り入れてウエスト周りのスタイルアップに取り組んでいきたいもの。そこでおすすめが、ウエストのくびれ作りや全身のスタイルアップに効くヨガの簡単ポーズ【ハ ...

「お腹痩せた？」と聞かれるはず。１日１分【くびれウエストに導く】簡単習慣

最新テック素材や着回し抜群ジレなど。40代の定番服をアップデート【PLST】2024夏の注目アイテム

40代ともなると毎日のコーデに“きちんと感”が欲しくなるもの。でも、楽ちんな着心地だったり、ホームケアがしやすかったり、スタイルが良く見えるシルエットなど、譲れないポイントはたくさん。そこで、これから暑くなる季節に向けて ...

最新テック素材や着回し抜群ジレなど。40代の定番服をアップデート【PLST】2024夏の注目アイテム

腰周りまで細くなる。【太もも＆お尻のサイズダウンに効く】簡単習慣

シルエットが気にならない引き締まった下半身を日頃からキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやお尻、さらには腰周りの引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。体幹トレーニングの定番“プランク” ...

腰周りまで細くなる。【太もも＆お尻のサイズダウンに効く】簡単習慣

自然と“ぽっこりお腹”を解消。人気トレーナーが推奨する【お腹ダイエットに効く】簡単習慣

慢性的に“ぽっこりお腹”に悩まされている方は少なくないでしょう。そんな方こそ参考にしたいのが、ベラ・ハディッドやアドリアナ・リマなど多数のモデルを指導する人気トレーナー、チャールズ・パスラー氏が明かす【お腹ダイエットに効 ...

自然と“ぽっこりお腹”を解消。人気トレーナーが推奨する【お腹ダイエットに効く】簡単習慣

お金を「自分を喜ばせるために」使った日【毎日が変わる片づけのワザ（190）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

お金を「自分を喜ばせるために」使った日【毎日が変わる片づけのワザ（190）】

「痩せた？」と聞かれる下半身へ。【下腹＆太ももが一気に引き締まる】簡単習慣

見た目印象に磨きをかけていくなら下半身のスタイルアップは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。効率良く下腹＆太ももが引き ...

「痩せた？」と聞かれる下半身へ。【下腹＆太ももが一気に引き締まる】簡単習慣

贅肉＆むくみのないスッキリ背中へ。１日１セット【背中＆腕肩周りに効く】簡単ストレッチ

自分では気づきにくい背中も意外と贅肉の付きやすいパーツ。重見えや老け見えの原因がまさに“背中”というケースは実際多くあります。そこで、そんな背中の見た目印象の改善のためにも習慣に採り入れたいのが、サクッと簡単にできる＆腕 ...

贅肉＆むくみのないスッキリ背中へ。１日１セット【背中＆腕肩周りに効く】簡単ストレッチ

姿勢を改善して背中の印象ほっそり。１日５回【こわばった背中の筋肉をほぐす】簡単習慣

背中の筋肉がこわばっていると、背中に贅肉が付きやすくなったり、姿勢が崩れたりなど、背中の重見えにつながってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉をほぐす効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【キャットアンドカウ】 ...

姿勢を改善して背中の印象ほっそり。１日５回【こわばった背中の筋肉をほぐす】簡単習慣