続けるほど代謝の良い体へ。１日５回【肩甲骨周りをほぐして姿勢を整える】簡単ストレッチ 日常生活の中で知らず知らずのうちに負荷がかかっている胸椎や腰椎。そのまま放置していると、ボディラインの崩れや姿勢の悪化など、さまざまな悪影響が出てしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背中の柔軟性をキープすることが ... 続けるほど代謝の良い体へ。１日５回【肩甲骨周りをほぐして姿勢を整える】簡単ストレッチ
背中の贅肉＆むくみ予防に。１日３セット【続けるほど代謝が高まる】簡単習慣 贅肉やむくみが原因で、背中が「だるい、重い、痛い…」といった不調に悩まされている方は少なくないと思います。そんな悩みを解消していくためには、背中の筋肉を動かすことを習慣化するのが近道。そこでおすすめなのが、背中の筋肉をし ... 背中の贅肉＆むくみ予防に。１日３セット【続けるほど代謝が高まる】簡単習慣
いつの間にか“背中の贅肉”が落ちていく。続けるほど【背中が引き締まる】簡単ストレッチ お腹や太ももを引き締めようと意欲が高まっている方は少なくないと思いますが、自分では気づきにくい背中も贅肉が付きやすいパーツ。実際、重見えや老け見えの原因がまさに“背中”ということは少なくありません。そんな背中の贅肉にお悩 ... いつの間にか“背中の贅肉”が落ちていく。続けるほど【背中が引き締まる】簡単ストレッチ
肩甲骨周りの柔軟性UPで痩せ体質へ。１日５回【ほっそりボディに導く】簡単ストレッチ 前屈みの姿勢でいることが多いと肩甲骨周りの可動域が落ちてしまい、お腹太りや体のたるみ、代謝の低下などの影響が自ずと出てきてしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りの柔軟性をキープすることが大事。そこで習慣化したいのが、 ... 肩甲骨周りの柔軟性UPで痩せ体質へ。１日５回【ほっそりボディに導く】簡単ストレッチ
マッサージではダメな人に最適【肩＆肩甲骨のコリを緩和】簡単ストレッチ法 日々の生活を何気なくしているだけでも起こりうる肩のコリですが、慢性化してしまっている方も少なくないと思います。思わず揉んだり、マッサージしたりと肩だけをケアしがちですが、肩甲骨周辺の硬直が原因になっていることも。そこでマ ... マッサージではダメな人に最適【肩＆肩甲骨のコリを緩和】簡単ストレッチ法
首周りの華奢感UP＆美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ パソコンやスマホの使用で長時間同じ姿勢を続けていると、肩や首など上半身が縮こまった姿勢が慢性化してきてしまいます。合間合間でこまめに体を動かすことが理想ですが、実際は「なかなかできない」もの。そこで習慣に採り入れたいのが ... 首周りの華奢感UP＆美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ
背中を丸めて伸ばすだけ。肩のコリも緩和【痩せやすい体作り】に効く簡単ストレッチ 最近よく話題に上がる「褐色脂肪細胞」をご存知でしょうか？ 褐色脂肪細胞は脂肪を溜め込む働きをする白色脂肪細胞に働きかけて脂肪燃焼を促すダイエットにおいて大切な役割を担う細胞で、実は肩甲骨周辺に多く存在すると言われています ... 背中を丸めて伸ばすだけ。肩のコリも緩和【痩せやすい体作り】に効く簡単ストレッチ
肩の痛みや違和感を緩和【内巻き肩予防＆二の腕痩せ】に効く簡単ストレッチ ふと肩を動かした時、思うように動かなかったり、痛みを伴ったりする方は少なくないと思います。それは長時間のスマホやパソコン使用で腕を前に出している状態が続いてしまうことで、肩の横側に位置する筋肉「三角筋」が凝り固まって“内 ... 肩の痛みや違和感を緩和【内巻き肩予防＆二の腕痩せ】に効く簡単ストレッチ
肩のコリ＆不調も緩和◎ 好印象な【ほっそりボディ】に導く簡単ストレッチ 長時間のデスクワークや運動不足によって筋肉は凝り固まってしまうものですが、中でも肩周りのコリや不調に悩まされている方は少なくないと思います。それを放置してしまうと自然と首をすくめたような姿勢になってしまい、重見えにもつな ... 肩のコリ＆不調も緩和◎ 好印象な【ほっそりボディ】に導く簡単ストレッチ
タートルネックが一層映える。メイクで【キュッと引き締まった細見えフェイス】を演出する方法 朝起きて顔がむくんでしまっている日はタートルネックを着たり、ストールやマフラーを巻いたりにすると、「かえって顔が大きく見える」、「首がないように見える」といった状態に陥りがち。そんなときこそ、メイクでキュッと引き締まった ... タートルネックが一層映える。メイクで【キュッと引き締まった細見えフェイス】を演出する方法
マイナス３kgの“細見えフェイス”に。メイクで【シャープなあごライン】を作る簡単テク 同じ体重でも顔に肉がついているように見えるか、ついていないように見えるかで見た目印象は大きく変わります。特に細見えフェイスは美人の条件の１つと言われていますが、「骨格が丸いから…」と諦める前にメイクで【シャープなあごライ ... マイナス３kgの“細見えフェイス”に。メイクで【シャープなあごライン】を作る簡単テク
オンもオフも着回しに大活躍。いま本気で使える【ユニクロ】ベーシックアイテム５選 オンオフ問わず大活躍のベーシックアイテムがお手頃プライスで揃う【ユニクロ】は、毎日のコーデの強い味方。また、最新テクノロジーを取り入れたトレンド感あるアイテムも豊富なラインナップされているのも魅力です。そこで今回は、そん ... オンもオフも着回しに大活躍。いま本気で使える【ユニクロ】ベーシックアイテム５選
年始のお買物の参考に◎ お洒落を底上げする【ユニクロ】冬の狙い目アイテム集 トレンドもしっかり抑えつつもシンプルで着回しの効く【ユニクロ】のアイテムは毎日のお洒落を底上げしてくれる強い味方。まだまだ寒い日が続くので、ぜひ高見えかつ着回しも効く“使える”冬アイテムをきちんと揃えておきたいところです ... 年始のお買物の参考に◎ お洒落を底上げする【ユニクロ】冬の狙い目アイテム集
お洒落に細見え。トレンドを抑えつつ【着やせ】が叶う着こなしのコツ３つ ボリュームトップスやワイドパンツが人気の今季ですが、重ね着も増えるこれからの時期は“着膨れ”が心配の種という方は少なくないと思います。でも、ちょっとした工夫や配色テクニックで【細見え】コーデが愉しめるんです。それでは早速 ... お洒落に細見え。トレンドを抑えつつ【着やせ】が叶う着こなしのコツ３つ
マイナス3kgの顔印象を叶えて。細見えフェイスラインを叶える“V字アゴ”メイク 同じ体重でも顔に肉がつきやすい人とつきにくい人とでは見た目印象は大きく変わるもの。「自分は丸顔だから…」とを諦めている人にオススメしたいのが、コントゥアリングを応用したフェイスラインの細見えを叶える“V字アゴ”メイクです ... マイナス3kgの顔印象を叶えて。細見えフェイスラインを叶える“V字アゴ”メイク
脚細効果バツグンの人気アイテム。まるで靴下な“ソックスブーツ”で高感度なオシャレを愉しんで バツグンの脚細効果で今季注目を集めている“ソックスブーツ”。まるで靴下を履いているようなデザインが斬新で履き心地も良く、さらには足首へのフィット感が脚をより細く見せてくれるとオシャレさんたちもこぞって愛用しています。それ ... 脚細効果バツグンの人気アイテム。まるで靴下な“ソックスブーツ”で高感度なオシャレを愉しんで
ウエストマークで360°キレイを演出。“後付ベルト”で今季のオシャレを格上げして ワンピースやスカートを履きたいけれど、横から見たときのフォルムが「寸胴に見えてヤボったい」と悩んでいる方は少なくないと思います。360°キレイなボディラインを演出したい時は“後付ベルト”でメリハリ感と脚長な雰囲気を演出す ... ウエストマークで360°キレイを演出。“後付ベルト”で今季のオシャレを格上げして
