二の腕＆バストに効く！１日10回【腕肩引き締め×美胸を育む】簡単エクササイズ 「ノースリーブを着こなしたい」「バストのハリが気になる…」そんな方におすすめなのが、座ったまま簡単にできる“腕肩まわり＋バスト”に同時アプローチできる簡単エクササイズ。今回紹介するのは、肩・腕の引き締めに加え、胸まわりの ... 二の腕＆バストに効く！１日10回【腕肩引き締め×美胸を育む】簡単エクササイズ
歯ぐきが下がってきた？40代以降の“口元”で起こりやすい変化 鏡を見たとき、以前より歯が長く見える気がする。歯ぐきのラインが少し下がったように感じるなど、最近違和感を覚えていませんか？40代以降は、歯だけでなく歯ぐきにも年齢に伴う変化が現れやすい時期です。 ｜歯ぐきは ... 歯ぐきが下がってきた？40代以降の“口元”で起こりやすい変化
夕方になると体が重く感じる…。40代から“体力低下”が顕著になる理由 朝は元気だったのに、夕方になると急に体が重くなる。集中力も落ちて、やる気まで下がってしまう。40代以降、そんな変化を感じていませんか？これは急な衰えというより、体の回復力やエネルギーの使い方がゆるやかに変化していることが ... 夕方になると体が重く感じる…。40代から“体力低下”が顕著になる理由
水分補給をこまめにする人、あまりしない人、体調にどう影響する？ 日常生活においては、水分補給を「こまめにする人」と「あまりしない人」に分かれるもの。健康のために水分補給が大切と言われることも多いですが、実際には体調の感じ方にどのような違いがあるのでしょうか？そこで今回は、水分補給の習 ... 水分補給をこまめにする人、あまりしない人、体調にどう影響する？
背中が変わると印象も変わる。１日５回【肩甲骨を動かすだけ】簡単エクササイズ 体重は変わっていないのに、なぜか体のラインが重たく見える。そんなとき見直したいのが「背中の動き」です。肩甲骨まわりの筋肉が眠ったままだと、姿勢が崩れやすく、代謝も落ちがちに。ピラティスの基本エクササイズ**【ローイング】 ... 背中が変わると印象も変わる。１日５回【肩甲骨を動かすだけ】簡単エクササイズ
しなやかウエスト作りに！１日１セット【腰まわりの重だるさをほぐす】簡単ストレッチ 「くびれが消えた気がする」「腰まわりがドッシリしてきた…」そんな悩みの原因は、実は「腰方形筋」の硬さにあるかもしれません。この筋肉がこわばると、腰まわりに余分な厚みが出て見え、姿勢まで崩れてしまうことも。そこで今回は、そ ... しなやかウエスト作りに！１日１セット【腰まわりの重だるさをほぐす】簡単ストレッチ
「開始１週間で３kg痩せられた」人気女優が実践した【簡単ダイエット】とは 体重が増えやすい、贅肉が付きやすいなどの悩みがあるなら、ベストな体重や体型を取り戻す方法を知っておきたいところ。そこで参考にしたいのが、ドラマ「コーヒープリンス１号店」「宮 -Love in Palace-」などで知られ ... 「開始１週間で３kg痩せられた」人気女優が実践した【簡単ダイエット】とは
【ランコム・クリニーク・ソフィーナip】洗顔後すぐで肌が変わる？美容ライター推しの“導入美容液”３選 日々のスキンケアの効果を引き出すアイテムとして、ここ数年注目度が高まっているのが「導入美容液」。洗顔後すぐに使うことで肌をやわらかく整え、次に使う化粧水や美容液のなじみをサポートしてくれる存在です。とはいえ種類が多く、ど ... 【ランコム・クリニーク・ソフィーナip】洗顔後すぐで肌が変わる？美容ライター推しの“導入美容液”３選
「運動すれば痩せる」は本当？ダイエットで誤解しがち“消費カロリーの現実”とは ダイエットを始めるとウォーキングを始めたり、ジムに通ったりと「運動を増やす」人は少なくないでしょう。でも、「運動さえすれば痩せる」と思ってしまうのは誤解。実は、運動だけで体重を大きく動かすのは簡単ではありません。ポイント ... 「運動すれば痩せる」は本当？ダイエットで誤解しがち“消費カロリーの現実”とは
若見えする人は“重たい髪型”にしない。40代・50代“毛先に適度な軽さ”が必要な理由 髪をまとまりよく見せたい、広がりを抑えたい。そんな理由から、毛先を重めに整えている人も多いかもしれません。確かに重めのヘアスタイルは落ち着いた印象になります。ただ40代・50代になると、その“重さ”が髪型全体の印象を少し ... 若見えする人は“重たい髪型”にしない。40代・50代“毛先に適度な軽さ”が必要な理由
