新生活の疲れから一転、憧れのキラキラ女子に。22歳・OLの【QOLを向上させた決断】とは “五月病”という言葉もあるように、身体も心もダウンしがちなこの時期。新生活で変化した環境や人間関係の疲れがどっと出てきているという方も少なくないでしょう。そんな時は自分の好きなことをやるのはもちろん、新たな目標を作ること ... 新生活の疲れから一転、憧れのキラキラ女子に。22歳・OLの【QOLを向上させた決断】とは
金沢の街も食も文化も知りたい。そんな人におすすめのホテル【OMO5金沢片町 by 星野リゾート】 金沢観光におすすめのホテルの１つが【OMO5金沢片町（おも）by 星野リゾート】です。金沢21世紀美術館や兼六園も近く、周囲はグルメタウンとしても有名で、地元の味をアレンジした朝食も大好評。初めて金沢を訪れる人や、もう少 ... 金沢の街も食も文化も知りたい。そんな人におすすめのホテル【OMO5金沢片町 by 星野リゾート】
ウエストのくびれ効果も。１日１セット【続けるほど二の腕が引き締まる】簡単習慣 薄着の季節を目前にして、二の腕周りやお腹周りの引き締めに課題と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕痩せの鍵となる「上腕三頭筋」と、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を一気に強化できる ... ウエストのくびれ効果も。１日１セット【続けるほど二の腕が引き締まる】簡単習慣
お腹を中心にスタイルアップ。１日３分【上半身のメリハリ感を取り戻す】簡単習慣 “出る所は出て、引っ込む所は引っ込んだ”女らしいメリハリのある体はあこがれ。そんな理想ボディを手に入れるためには、お腹を中心にスタイルアップすることが近道です。そこで習慣に採り入れたいのが、内巻き肩の予防とお腹の引き締め ... お腹を中心にスタイルアップ。１日３分【上半身のメリハリ感を取り戻す】簡単習慣
「疲れていないって幸せ」と思った日と「疲れているか」のチェック項目【毎日が変わる片づけのワザ（124）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 「疲れていないって幸せ」と思った日と「疲れているか」のチェック項目【毎日が変わる片づけのワザ（124）】
地味だけど高い脚痩せ効果。１日１セット【太もも中心に脚全体を引き締める】簡単習慣 「今すぐ脚全体の贅肉を落としたい」と感じている方こそ鍛えるべきパーツが“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転さ ... 地味だけど高い脚痩せ効果。１日１セット【太もも中心に脚全体を引き締める】簡単習慣
オーバーサイズでこなれた雰囲気に。大人の定番「ストライプシャツ」をおしゃれに着回すコツ １枚でも羽織りとしても着られるシャツは、春夏コーデにとても重宝するアイテム。中でもハンサムな印象のストライプシャツは、あえてオーバーサイズをチョイスすると、こなれた着こなしが叶います。 ｜ゆるっとメンズライ ... オーバーサイズでこなれた雰囲気に。大人の定番「ストライプシャツ」をおしゃれに着回すコツ
老け顔対策に１日１分。首周りのむくみ＆シワを予防【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ 見た目年齢に直結する顔や首周りの印象UPを図るのにアプローチしたい筋肉の１つが、首の横にある「胸鎖乳突筋」。デスクワークやスマホの使用で凝り固まりやすい筋肉で、それを放置していると顔のむくみや首のシワへとつながっていきま ... 老け顔対策に１日１分。首周りのむくみ＆シワを予防【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ
羽田空港を利用する方におすすめ。旅の幅を広げてくれる【ホテルJALシティ羽田 東京 ウエスト ウイング】 羽田空港を利用して早朝便でフライトする方の前泊や、夜便の後泊に便利な【ホテルJALシティ羽田 東京 ウエスト ウイング】。朝夕は無料シャトルバスが運行し、電車利用では最寄りの穴守稲荷駅と空港間が５分ほど、しかも駅からホテ ... 羽田空港を利用する方におすすめ。旅の幅を広げてくれる【ホテルJALシティ羽田 東京 ウエスト ウイング】
理想的なぺたんこお腹へ。１日１分【腹筋と体幹を効率良く強化する】簡単習慣 お腹がぽっこりしてしまう原因の１つが、腹筋と体幹の筋力低下。とはいえ、腹筋と体幹を強化するエクササイズは少々ハードなイメージがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で効率良く腹筋と体幹を強化できるヨガの ... 理想的なぺたんこお腹へ。１日１分【腹筋と体幹を効率良く強化する】簡単習慣
猫背を予防しつつ美胸に。１日３セット【美姿勢な細見えする体へ導く】簡単ストレッチ 猫背の状態を続けていると、肩こりや首こり、腰痛など身体の不調はもちろん、胸の筋肉が固く縮んでしまうことでバストの位置が下がったりなど、様々な悪影響が出てくるもの。そんな猫背を改善するすべく実践したいのが、壁を使って肩と胸 ... 猫背を予防しつつ美胸に。１日３セット【美姿勢な細見えする体へ導く】簡単ストレッチ
痩せにくいお腹＆脚を引き締め。１日１セット【体幹＆股関節周りの筋肉を鍛える】簡単習慣 お腹や下半身の贅肉に悩んでいるなら、体幹や股関節周りの筋肉を鍛える運動を習慣にするのが近道。なぜなら、それだけで体をより痩せやすい状態になっていくからです。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【エーカパーダアド ... 痩せにくいお腹＆脚を引き締め。１日１セット【体幹＆股関節周りの筋肉を鍛える】簡単習慣
いますぐチェックしておきたい。大人コーデに似合う【GU】カラーアイテム３選 １点投入するだけでコーデに華やぎ感が増して、気分が高められるカラーアイテム。そこで今回は、「大人コーデにマッチする」と注目集める【GU】のカラーアイテム３点を紹介します。ぜひ早めにチェックしておきましょう。 ... いますぐチェックしておきたい。大人コーデに似合う【GU】カラーアイテム３選
脚痩せにつながります。１日１分【内転筋群＆股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ 脚痩せの鍵とされるのが、太もも内側の「内転筋群」と「股関節」の柔軟性を高めること。これを叶えるだけで、骨盤の安定やO脚の改善など美脚作りに嬉しい効果を得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばしつつ股 ... 脚痩せにつながります。１日１分【内転筋群＆股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
【今週の12星座タロット占い】2023年5月22日〜5月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2023年5月22日〜5月28日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果 ... 【今週の12星座タロット占い】2023年5月22日〜5月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
昭和の小学校をリノベーション。【ザ･ゲートホテル京都高瀬川 by HULIC】で感じる京都の魅力 平成５年（1993年）に閉校した築95年の立誠小学校をリノベーションした【THE GATE HOTEL（ザ･ゲートホテル）京都高瀬川 by HULIC】。非日常を味わえる館内の造りはもちろん、８階にあるロビーやレストラン ... 昭和の小学校をリノベーション。【ザ･ゲートホテル京都高瀬川 by HULIC】で感じる京都の魅力
15kg減量成功に導いたシンプルな痩せ習慣、続けるほど背中の贅肉が落ちる簡単習慣など今週注目の話題 今週（2023年5月15日～5月21日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『15kg減量成功に導いたシンプルな痩せ習慣』、『続けるほど背中の贅肉が落ちる簡単習 ... 15kg減量成功に導いたシンプルな痩せ習慣、続けるほど背中の贅肉が落ちる簡単習慣など今週注目の話題
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2023年6月の恋愛運UPヘア》 梅雨に突入する６月は気持ちまでカラッとしない日が増えるイメージもありますが、おしゃれにこだわって気分を上げつつ恋のチャンスをしっかり掴んでいきたいもの。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2023年6月の恋愛運UPヘア》
「即決で買い」の可愛さ。二の腕カバーに最適【ユニクロ×MameKurogouchi】５分袖ニット 大人気コラボ【ユニクロ×MameKurogouchi】の2023春夏コレクションはもうチェック済みでしょうか？ 今回のコレクションは、キーカラーとなる“ブルーカラー”が特に注目を集めている模様。中でも「即決で買い」と人気 ... 「即決で買い」の可愛さ。二の腕カバーに最適【ユニクロ×MameKurogouchi】５分袖ニット
「推し活」についての悩み、参考にしたのはバチェラー・ジャパン【毎日が変わる片づけのワザ（123）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 「推し活」についての悩み、参考にしたのはバチェラー・ジャパン【毎日が変わる片づけのワザ（123）】
腰痛を改善する効果も。ほっそり下半身へ【大臀筋をゆるめる】簡単ストレッチ 日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、腰痛の改善にも効果的な、お尻の大きな筋肉「大臀筋 ... 腰痛を改善する効果も。ほっそり下半身へ【大臀筋をゆるめる】簡単ストレッチ
推しの１色が見つかる。【KATE】MYリップモンスターseason2＆美嘘マスカラ限定色が新登場 脱マスクの傾向から2023春夏はリップアイテムが大豊作。そんな中、圧倒的な人気を誇る【KATE（ケイト）】の「リップモンスター」から、シーズンごとに発売される限定コレクション「MYリップモンスター」に注目が集まっています ... 推しの１色が見つかる。【KATE】MYリップモンスターseason2＆美嘘マスカラ限定色が新登場
均整のとれた細いお腹周りへ。１日10回、続けるほど【下腹の凹ませが叶う】簡単習慣 女っぽいメリハリのあるボディラインをキープしていくためには、均整のとれた細いお腹周りのキープは欠かせません。でも、お腹痩せは単に体重だけを落とすことに集中するだけでは叶わないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、特にぽっこ ... 均整のとれた細いお腹周りへ。１日10回、続けるほど【下腹の凹ませが叶う】簡単習慣
【思考をキレイにする旅の仕方（368）】「ChatGPT」で旅も変わる？ 人工知能チャットボット「ChatGPT」は周囲でも耳にするようになりました。 旅について対話型で尋ねると、すぐ返ってきて驚かされます。 そのうちガイドブックがいらなくなるかもしれません。 小説や音楽なども創 ... 【思考をキレイにする旅の仕方（368）】「ChatGPT」で旅も変わる？
二の腕を引き締める効果も。１日１分【太りにくい細見えするお腹に導く】簡単習慣 見た目印象を良くするためには、真っ先に視界に飛び込む上半身、特にお腹周りや二の腕の引き締めが必須。そんなスッキリとした見た目印象に整えるべく習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクス】です。胸、お腹 ... 二の腕を引き締める効果も。１日１分【太りにくい細見えするお腹に導く】簡単習慣
しつこいニキビは漢方で対策。薬剤師が部位別で解説【ニキビの原因＆対策法】 「鼻のニキビ」「口周りのニキビ」「顎（あご）のニキビ」「背中のニキビ」、どれも同じだと思っていませんか？ なかなかニキビが治らないのは、ケアのやり方や、からだの根本に改善の必要があるかもしれません。そこで今回は、部位別に ... しつこいニキビは漢方で対策。薬剤師が部位別で解説【ニキビの原因＆対策法】
続けるほど痩せやすい下半身へ。１日３セット【股関節周りの柔軟性が上がる】簡単ストレッチ メリハリ感ありつつ、スッキリとした見た目印象をキープしたい下半身だからこそ、贅肉の付きにくい状態に整えておくことは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を上げるる簡単ストレッチ。太もものサイズダウ ... 続けるほど痩せやすい下半身へ。１日３セット【股関節周りの柔軟性が上がる】簡単ストレッチ
着るだけで旬に洒落る。シンプルなのにコーデに差がつく【ZARA】注目トップス３選 デイリーコーデに今っぽさを採り入れたいけれど、手持ちアイテムとの合わせやすさも譲れないところ。そんなときは、定番で着慣れているアイテムのサイズ感やシルエットを少し変えてみるのがおすすめです。そこで今回は、シンプルなのにコ ... 着るだけで旬に洒落る。シンプルなのにコーデに差がつく【ZARA】注目トップス３選
お腹の引き締め効果も。一石二鳥【肩こり＆疲労感を軽減する】１日１分の簡単習慣 暖かくなってきましたが、冷房の影響などにより気付かぬうちに意外と体が冷えてしまっていることも。そんな体の冷えをそのままにしないためにも習慣に採り入れたいのが、肩こり＆疲労感を軽減する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【うさ ... お腹の引き締め効果も。一石二鳥【肩こり＆疲労感を軽減する】１日１分の簡単習慣
意識の高い人がハマってます。いま大人気の「サウナ」、なぜ美容にいいの？ モデルや人気インフルエンサーでハマっている人が続出なのが「サウナ」。少し前まではもっと年配の人が行くイメージでしたが、今や一大ブームとなっています。そんなサウナ、なぜ美容にいいのでしょうか？ ｜サウナはダイ ... 意識の高い人がハマってます。いま大人気の「サウナ」、なぜ美容にいいの？
