【４ヶ月で−３kg】何となく食べるクセを卒業。ダイエット成功者が手放した３つの習慣

一度の食事量は多くないのに、なぜか体重が少しずつ増えていくことに悩んでいたRさん（40歳・会社員）。食生活を振り返ったときに気づいたのは、「食事」そのものではなく、その前後や仕事中の何気ないひと口でした。料理中の味見。片 ...