「朝食を抜くと痩せる」は本当？ダイエットで見直したい“食事リズム”の考え方 ダイエット中、「朝食を抜けばその分カロリーを抑えられる」と考える人は少なくありません。忙しい朝は食事をとらない習慣が続いている、という人もいるでしょう。確かに、１日の摂取エネルギーを減らすという意味では、朝食を抜くことで ... 「朝食を抜くと痩せる」は本当？ダイエットで見直したい“食事リズム”の考え方
軽やかに見える色設計で“白髪ぼかし”を今っぽく。2026年春の大人ヘアカラー更新ポイント ヘアカラーを変えたのに、どこか重たく見えることはありませんか？特に白髪が気になり始めると、しっかり隠すことを優先しがち。ですが、その白髪を“塗りつぶす発想”が重さの原因になることもあります。2026年春は、白髪を隠すので ... 軽やかに見える色設計で“白髪ぼかし”を今っぽく。2026年春の大人ヘアカラー更新ポイント
もたつく下半身の印象が変わる。１日10回、寝たまま整える“体幹＆骨盤ケア”簡単エクササイズ 痩せていないわけではないのに、なぜか下半身だけが重たく見える原因は、脂肪よりも“骨盤と姿勢の崩れ”かもしれません。骨盤が傾くと、腰まわりや下腹のラインはぼんやりしてしまうでしょう。そこでおすすめが、ピラティスの簡単エクサ ... もたつく下半身の印象が変わる。１日10回、寝たまま整える“体幹＆骨盤ケア”簡単エクササイズ
寝たままで“くびれ復活”。１日１セット【脇腹集中シェイプに効く】簡単ポーズ 「いつの間にか、腰まわりがもたついてきた…」そんな悩みにぴったりなのが、ヨガのねじりポーズ【マッチェンドラ】に脚上げを加えたバリエーション。寝た状態でできる上に、脇腹から腰まわりまでしっかりアプローチして、気になる贅肉を ... 寝たままで“くびれ復活”。１日１セット【脇腹集中シェイプに効く】簡単ポーズ
汗をかきにくくなったのに、顔だけ汗が出る？40代以降の汗腺の変化 以前と比べて汗をかきにくくなった気がするのに、なぜか顔や首だけ汗が出る。そんな“ちぐはぐ”な変化を感じることはありませんか？40代以降は、汗の量だけでなく「汗のかき方」にも変化が現れやすい時期です。 ｜汗の ... 汗をかきにくくなったのに、顔だけ汗が出る？40代以降の汗腺の変化
「さっき何しようとしてたっけ？」40代から“物忘れ”が増えたと感じる理由 部屋に入った瞬間、「あれ、何しに来たんだっけ？」と立ち止まる。人の名前や言葉がすぐに出てこない。そんな“小さな物忘れ”が増えたと感じていませんか？これは記憶力が大きく低下したのではなく、“思い出し方”や“情報の扱い方”が ... 「さっき何しようとしてたっけ？」40代から“物忘れ”が増えたと感じる理由
代謝アップで下半身痩せ！１日１セット【太もも＆お尻をまとめて引き締める】簡単ポーズ 「脚が重だるい」「下半身だけ痩せにくい」そんなお悩みには、代謝を高めてくれるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】が効果的。太ももとお尻を同時に鍛えながら、インナーマッスルにもアプローチできるので、全身の引き締め効果を期待でき ... 代謝アップで下半身痩せ！１日１セット【太もも＆お尻をまとめて引き締める】簡単ポーズ
日焼け止めをこまめに塗る人、外出時だけ塗る人、肌への影響は違う？ 紫外線対策として日焼け止めを使うことは広く知られていますが、「こまめに塗り直す人」と「外出前に一度だけ塗る人」では習慣に差があります。どちらも紫外線対策ではあるものの、その使い方の違いによって肌への影響にも違いは出るので ... 日焼け止めをこまめに塗る人、外出時だけ塗る人、肌への影響は違う？
腰まわりが重たい原因は“反り腰”？下腹スッキリ見えにつながる簡単ストレッチ習慣 体重は変わっていないのに、腰まわりや下腹だけが重たく見える。そんな違和感の原因は、脂肪ではなく“反り腰”にあるかもしれません。骨盤が前に傾き、太ももの前側が張ることで、下腹が前に押し出されやすくなる状態です。そこで取り入 ... 腰まわりが重たい原因は“反り腰”？下腹スッキリ見えにつながる簡単ストレッチ習慣
気づいたら“体重増”を回避！「座りっぱなし太り」を防ぐ簡単ダイエット習慣 仕事や家事に追われているうちに、「あれ？最近ちょっと太った？」と感じたことはありませんか？その原因、もしかしたら“座りっぱなし”の生活にあるかもしれません。そこで今回は、「座りっぱなし太り」を防ぐ簡単ダイエット習慣を紹介 ... 気づいたら“体重増”を回避！「座りっぱなし太り」を防ぐ簡単ダイエット習慣
