What's new記事一覧

【お腹のぽっこり感が気になる…】30秒でOK。初心者向け「舟のポーズ」で下腹を整える簡単習慣

座っていると気づけば背中が丸くなっていたり、お腹へ力が入りにくかったり。「下腹をうまく使えていないかも」と感じることはありませんか？ヨガの「舟のポーズ（ナヴァーサナ）」は、下腹や股関節まわりを使いながら姿勢を保つ初心者向 ...


【お腹のぽっこり感が気になる…】30秒でOK。初心者向け「舟のポーズ」で下腹を整える簡単習慣

腰周りの贅肉がメキメキ落ちる。１日５セットでOK【効率良くお腹を凹ませる】簡単習慣

ぽっこりお腹、姿勢の悪化、とにかく疲れやすい。上記３つにお悩みなら“体幹が弱くなっている証拠”です。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しつつお腹全体の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になり ...


腰周りの贅肉がメキメキ落ちる。１日５セットでOK【効率良くお腹を凹ませる】簡単習慣

【５ヶ月で−４kg】おやつは“座って食べる”と決めただけ。自然とだらだら食べが減った新習慣

仕事や家事の合間に、気づけば何度もお菓子へ手が伸びていたというMさん（41歳・会社員）がダイエットを始めたときに見直したのは、おやつの種類や量ではありませんでした。決めたのは、「おやつは必ず座って食べる」というシンプルな ...


【５ヶ月で−４kg】おやつは“座って食べる”と決めただけ。自然とだらだら食べが減った新習慣

ボブは長さより“厚み”で印象が変わる。2026夏〜秋、大人が意識したい３つのポイント

「ボブにするなら、あご下？それともあご上？」   そんな風に、長さばかり気にする人は少なくありません。確かに長さも印象を左右しますが、2026夏のボブで注目したいのは「どこに厚みを残すか」という考え方です。毛先 ...


ボブは長さより“厚み”で印象が変わる。2026夏〜秋、大人が意識したい３つのポイント

「帰省や旅行の前は食事を減らしておくべき？」連休前に見直したい“先回りダイエット”

「旅行ではたくさん食べそうだから、今日は夕食を減らしておこう」「明日は外食の予定があるから、朝食は抜いた方がいいかも」   このように帰省や旅行を控えているタイミングは、「食べる予定がある日」に向けて前もって食 ...


「帰省や旅行の前は食事を減らしておくべき？」連休前に見直したい“先回りダイエット”

旅行・帰省の荷物を減らしたいなら！H＆M「ドレープディテールキャミトップス」で叶う３日間着回し

旅行や帰省など、お出かけの予定が増える夏。「できるだけ荷物は減らしたいけれど、おしゃれも妥協したくない」と悩む人は多いのではないでしょうか？着替えを増やすほど荷物は重くなりますが、同じ服ばかりでは写真映えも気になります。 ...


旅行・帰省の荷物を減らしたいなら！H＆M「ドレープディテールキャミトップス」で叶う３日間着回し

「一度にいくつものことができなくなった…」40代以降が知っておきたい“脳の働き”の変化

料理をしながら電話をしていたら、話の内容がまったく頭に入ってこなかった。仕事でも、複数の作業を同時に進めると、以前よりミスが増えた気がする。そんなシーンに、心当たりはありませんか？   40代以降になると、記憶 ...


「一度にいくつものことができなくなった…」40代以降が知っておきたい“脳の働き”の変化

【思考をキレイにする旅の仕方（533）】自分の住む町のコミニティバスに乗ったことがありますか？

自分の住む町のコミニティバスに乗ったことがありますか？   コミュニティバスが好きで旅先を散歩している時もふらりと乗ることがあります。     以前、バス旅の自著本にも綴ったのですが、 &n ...


【思考をキレイにする旅の仕方（533）】自分の住む町のコミニティバスに乗ったことがありますか？

老けの原因は“髪色”だった？大人世代がアカ抜ける【白髪ぼかし×最旬ヘアカラー】の取り入れ方

鏡を見るたび「なんか老けたかも…？」と感じるなら、その原因は“髪色”かもしれません。年齢を重ねると、暗すぎる色は重たく、明るすぎる色はチープに見えることも。そこで注目なのが、白髪を生かしながらアカ抜けを叶える【白髪ぼかし ...


老けの原因は“髪色”だった？大人世代がアカ抜ける【白髪ぼかし×最旬ヘアカラー】の取り入れ方

おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏〜秋、時代遅れに見られやすい「アイメイク」の共通点

朝はきれいに仕上がっていたはずなのに、外出先でふと鏡を見ると「なんだか目元だけ昔っぽい」と違和感を覚えたことありませんか？強い日差しや自然光の下では、アイメイクの印象は思っている以上に変わるもの。2026夏〜秋は、色を重 ...


おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏〜秋、時代遅れに見られやすい「アイメイク」の共通点

border