続けるほど背中が小さくなっていく。１日10回【背中の脂肪を落とす】簡単習慣 「背中に余計なお肉がついてきたかも…」と感じている方こそ強化すべきが“背骨周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の引き締めや体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができる体に導くピラティスの簡単エクササイ ... 続けるほど背中が小さくなっていく。１日10回【背中の脂肪を落とす】簡単習慣
おしゃれのつもりが“おば見え”。2026秋、時代遅れに見られやすい「ローファーコーデ」 秋の装いに、ほどよい端正さを加えてくれるローファー。きれいめにもカジュアルにも合わせやすく、大人にとって頼れる存在です。ところが、去年までと同じように履いていると、「きちんとしているのに、なぜか昔っぽい」と感じることも。 ... おしゃれのつもりが“おば見え”。2026秋、時代遅れに見られやすい「ローファーコーデ」
ドライヤーは髪に近づけるほど早く乾く？意外と知らない、髪への負担を抑える乾かし方 髪を早く乾かそうとして、ドライヤーを頭や髪のすぐ近くまで寄せていませんか？「熱い風を近くから当てた方が早く乾きそう」と考えがちですが、距離を縮めればよいわけではありません。乾く速さには、温度だけでなく風量や風の当て方も関 ... ドライヤーは髪に近づけるほど早く乾く？意外と知らない、髪への負担を抑える乾かし方
柄シャツはカジュアルすぎる？秋の「チェックシャツ」大人の正解コーデ 日中は暑さが残っても、無地の薄着だけでは装いが単調に感じやすい9月下旬。そんな時期に取り入れたいのが、薄手の「チェックシャツ」です。柄のコントラストが強すぎず、肩をわずかに落としたボックスシルエットなら、昔ながらのネルシ ... 柄シャツはカジュアルすぎる？秋の「チェックシャツ」大人の正解コーデ
【太もも・お尻の脂肪が気になる…】立ったまま30秒。下半身を大きく使う簡単脂肪燃焼エクササイズ 鏡を見たときやパンツをはいたとき、「太ももやお尻まわりの脂肪が気になる」「下半身が重たく見える」と感じることはありませんか？体脂肪を減らしたいときは、食事を整えながら、日常の中で大きな筋肉を動かして消費エネルギーを増やす ... 【太もも・お尻の脂肪が気になる…】立ったまま30秒。下半身を大きく使う簡単脂肪燃焼エクササイズ
9月23日は吉凶の捉え方が分かれる秋分の日。暮らしを秋仕様へ整える３つのヒント 暑さが残っていても、朝晩の空気や日の短さに秋の訪れを感じる頃。季節の変わり目に、暮らしを見直したくなる人もいるでしょう。 2026年9月23日（水）は秋分の日です。暦の上では神吉日・月徳日・天一天上が重なる ... 9月23日は吉凶の捉え方が分かれる秋分の日。暮らしを秋仕様へ整える３つのヒント
ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由 ある日ふと過去の写真を見返して、「こう見ると老けたかも？」と驚く。そんな風に、昨日と何も変わっていないはずなのに、急に見た目印象が落ちたように感じたことありませんか？40代以降、「急に老けた」と感じる出来事は増えていきま ... ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由
【５ヶ月で−４kg】“お菓子の買い置き”が減った。ダイエット成功者が買い物前に始めた３つの習慣 スーパーやコンビニへ行くたび、「念のため」「安いから」とお菓子を買い足し、気づけば家には何種類ものストックがある状態が続いていたというAさん（41歳・会社員）。５ヶ月で−４kgのダイエットに成功したというAさんですが、お ... 【５ヶ月で−４kg】“お菓子の買い置き”が減った。ダイエット成功者が買い物前に始めた３つの習慣
若見えする人はやらない。40代・50代の印象低下を招く“古い眉メイク”の正体 丁寧にメイクしているはずなのに、どこか昔の印象が残る。そんな違和感を覚えるなら、原因は眉かもしれません。眉は顔全体の印象を左右する重要なパーツですが、一度形が決まると長年同じ描き方を続けてしまいがち。その“慣れた古い眉メ ... 若見えする人はやらない。40代・50代の印象低下を招く“古い眉メイク”の正体
今季のミディアムヘア、どこが変わった？2026秋、大人に似合う注目スタイル３選 「ミディアムは好きだけれど、いつも似たような印象になってしまう」「秋らしく更新するなら、どこを変えればいい？」 そんな風に感じていませんか？2026年秋のミディアムは、長さを大きく変えるより、シルエットや毛 ... 今季のミディアムヘア、どこが変わった？2026秋、大人に似合う注目スタイル３選
