【３ヶ月で−２kg】“食後10分以上歩く”だけ。体重が増えにくくなった簡単ダイエット習慣 「食べ過ぎているわけではないのに、なぜか体重が少しずつ増えていく」と感じていたTさん（42歳・事務）。忙しい毎日で運動の時間を確保するのは難しく、ダイエットも長続きしないことが多かったといいます。そこで始めたのが“食後に ... 【３ヶ月で−２kg】“食後10分以上歩く”だけ。体重が増えにくくなった簡単ダイエット習慣
若見えする人は“急激に痩せようとしない”。40代・50代ダイエットで大切なこと 体型が気になり始めると、できるだけ早く痩せたいと考える人は少なくないでしょう。食事量を大きく減らしたり、短期間で体重を落とそうとしたりする方法もあります。ただ40代・50代になると、急激なダイエットが体型の印象を変えてし ... 若見えする人は“急激に痩せようとしない”。40代・50代ダイエットで大切なこと
口の中が乾きやすい…。40代以降に起こりやすい「唾液量の変化」 「最近、口の中が乾きやすい気がする」「食事中に水を飲む回数が増えた」といった変化を感じていませんか？40代以降は、体のさまざまな機能がゆるやかに変化する時期。実は、口の中を潤している“唾液”の働きにも変化が現れることがあ ... 口の中が乾きやすい…。40代以降に起こりやすい「唾液量の変化」
下腹と腰まわりのもたつきに。１日５回【体幹をまとめて使う】簡単ピラティス習慣 年齢とともに気になり始める、下腹や腰まわりのもたつき。体重は大きく変わっていないのにシルエットが崩れて見えるのは、体幹の筋肉がうまく使えていないことが原因のひとつかもしれません。そこで取り入れたいのが、ピラティスの基本エ ... 下腹と腰まわりのもたつきに。１日５回【体幹をまとめて使う】簡単ピラティス習慣
今っぽ大人コーデのキーワードは“ゆるシルエット”。2026春ファッションの正解は？ 春が近づくと、店頭や雑誌でも新しいトレンドが気になり始めます。ただ、「流行をそのまま取り入れるのは少し勇気がいる」と感じている大人世代も少なくないでしょう。実は2026春のファッションは、派手なデザインよりも“軽やかさ” ... 今っぽ大人コーデのキーワードは“ゆるシルエット”。2026春ファッションの正解は？
歯ぐきが下がってきた？40代以降の“口元”で起こりやすい変化 鏡を見たとき、以前より歯が長く見える気がする。歯ぐきのラインが少し下がったように感じるなど、最近違和感を覚えていませんか？40代以降は、歯だけでなく歯ぐきにも年齢に伴う変化が現れやすい時期です。 ｜歯ぐきは ... 歯ぐきが下がってきた？40代以降の“口元”で起こりやすい変化
腰まわりのもたつき解消へ。座ったまま「下腹と体幹を整える」簡単エクササイズ 体重は大きく変わっていないのに、なぜか腰まわりだけが重たく感じる。そんな変化を感じ始める大人世代は少なくありません。その原因のひとつが、腹筋だけでなく体幹の筋肉がうまく使えていないこと。そこで取り入れたいのが、椅子に座っ ... 腰まわりのもたつき解消へ。座ったまま「下腹と体幹を整える」簡単エクササイズ
１日３セットでOK！股関節をほぐして【下半身を痩せ体質に導く】簡単ストレッチ 股関節周りの筋肉が凝り固まっていると代謝の低下を招くと同時に運動量も減ってしまうので、下半身が痩せにくい状態になってしまうもの。また、骨盤のゆがみや姿勢の悪化といった影響を及ぼすこともあります。そんな状態から抜け出すべく ... １日３セットでOK！股関節をほぐして【下半身を痩せ体質に導く】簡単ストレッチ
【今週の12星座タロット占い】2026年3月16日〜3月22日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2026年3月16日〜3月22日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果 ... 【今週の12星座タロット占い】2026年3月16日〜3月22日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
【３ヶ月で−２kg】“間食の時間”を決めただけ。夜のドカ食いが止まった簡単ダイエット習慣 「昼間はそれほど食べていないのに、夜になると急にお腹が空いてしまう」。そんな食欲の波に悩んでいたSさん（40歳・営業職）。夕方になると強い空腹を感じ、帰宅後の夕食でつい食べすぎてしまう日が続いていたといいます。そこで始め ... 【３ヶ月で−２kg】“間食の時間”を決めただけ。夜のドカ食いが止まった簡単ダイエット習慣
【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2026年3月～4月の恋模様》 何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？ それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ... 【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2026年3月～4月の恋模様》
どんなに時間を有効活用できても、ギリギリでは生きられない【毎日が変わる片づけのワザ（284）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... どんなに時間を有効活用できても、ギリギリでは生きられない【毎日が変わる片づけのワザ（284）】
変わっていくのが当然？若見えの分かれ目は「体型との向き合い方」にある 年齢とともに体型が変わるのは、ごく自然なこと。それなのに、どこかで「昔と同じ体型を保たなければ」と考えてしまっていませんか？実は、大人世代の印象を左右するのは体型そのものではなく、「体型との向き合い方」。変化をどう受け止 ... 変わっていくのが当然？若見えの分かれ目は「体型との向き合い方」にある
「後ろ姿が変わったね」と言われるように。１日１セット【背中・お尻・脚に効く】簡単エクササイズ 体重は変わっていないのに、なぜか後ろ姿だけ重たい印象になることがあります。その原因は脂肪だけでなく、背中やお尻の筋肉がうまく使われていないことかもしれません。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】。背 ... 「後ろ姿が変わったね」と言われるように。１日１セット【背中・お尻・脚に効く】簡単エクササイズ
「軽やかでおしゃれ」と言われる人の共通点。40代・50代の春コーデは“素材”で差が出る 3月に入ってコートを脱ぐ日も少しずつ増えてきました。ただ、春服に替えたはずなのに「なんとなく重たい印象」に見えることも。実はこの時期、コーディネートの印象を左右するのは色よりも“素材”です。軽やかに見える人ほど、冬素材と ... 「軽やかでおしゃれ」と言われる人の共通点。40代・50代の春コーデは“素材”で差が出る
おしゃれな人は“黒バッグばかり”持たない。40代・50代コーデが重く見える原因 どんな服にも合わせやすい、汚れが目立ちにくい、失敗しにくい。そんな理由から、バッグはつい黒を選んでしまうという人は少なくありません。気づけばクローゼットのバッグが黒ばかりになっていませんか？もちろん黒バッグは便利なアイテ ... おしゃれな人は“黒バッグばかり”持たない。40代・50代コーデが重く見える原因
おしゃれな人がさりげなくやっている。春コーデが整う“着こなしの小技”３選 春になると、カーディガンやシャツ、トレンチコートなど、定番アイテムの出番が増えてきます。どれもベーシックで使いやすい反面、「なんとなく普通」「少しだけ古く見える」と感じることもあるかもしれません。実は、コーディネートの印 ... おしゃれな人がさりげなくやっている。春コーデが整う“着こなしの小技”３選
【今週の12星座タロット占い】2026年3月9日〜3月15日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2026年3月9日〜3月15日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果を ... 【今週の12星座タロット占い】2026年3月9日〜3月15日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「時代遅れになりやすい春スカート」３選 春になると、軽やかなスカートを取り入れたくなるもの。ただ、選び方を少し間違えるだけで、なぜか“少し前の雰囲気”が残ってしまうこともあります。トップスは更新しているのに、どこかアカ抜けないという違和感は、スカートのシルエッ ... おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「時代遅れになりやすい春スカート」３選
おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「時代遅れになりやすい春カーディガン」３選 春のはじまりは、カーディガンがちょうどいい季節。アウターほど重くなく、ニットほど冬っぽくない。その便利さゆえに、つい“無難”なアイテムを選んでいませんか？でも、「なぜかアカ抜けない」と違和感を覚えるなら、カーディガンの形 ... おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「時代遅れになりやすい春カーディガン」３選
15kgダイエットに成功。TWICEジヒョの美ボディを作った「ダイエットのキーワード」 スタイル抜群のTWICEメンバーの中でも、筋肉がしっかりついていてメリハリのあるジヒョの美ボディは注目の的。デビュー当時は体重のことで事務所に注意されることがあったジヒョですが、そこから約15kgものダイエットに成功した ... 15kgダイエットに成功。TWICEジヒョの美ボディを作った「ダイエットのキーワード」
同じ年齢でも差が出る？印象を左右する「声のトーンと話し方」 メイクも服も整えているのに、なぜか印象に差が出る。同じ年齢でも「若々しい」と言われる人と、そうでない人。その分かれ目は、見た目だけでなく“声のトーンと話し方”にあるかもしれません。大人世代の若見えは、視覚だけでなく聴覚か ... 同じ年齢でも差が出る？印象を左右する「声のトーンと話し方」
ロングスカートが重く見える原因は“腰の境界線”。40代・50代が整えたい正解バランス ロングスカートは体型を自然にカバーしてくれる大人世代の定番アイテム。それなのに、「なぜか重たい印象になる」「バランスが悪く見える」と感じることはありませんか。原因は丈ではなく、“腰の境界線”。上半身と下半身の切り替わりが ... ロングスカートが重く見える原因は“腰の境界線”。40代・50代が整えたい正解バランス
トレンド服を毎シーズン買う人 vs 定番を更新し続ける人、アカ抜けが続くのは？ 「今っぽさ」をキープしていくにはトレンドを追うべき？それとも、似合う定番を少しずつ更新する方がいいのでしょうか？ファッションは正解が一つではないからこそ迷うものです。実は、長く“アカ抜けた印象”を保つには“アイテムの選び ... トレンド服を毎シーズン買う人 vs 定番を更新し続ける人、アカ抜けが続くのは？
「前より似合わない？」40代から服やメイクがしっくりこなくなる理由 お気に入りだった服が、なぜか似合わなく感じる。同じメイクをしているのに、どこか違和感がある。最近そんな風に感じていませんか？40代以降、“似合う”の基準は変わり始めます。センスが落ちた、流行についていけなくなったのではな ... 「前より似合わない？」40代から服やメイクがしっくりこなくなる理由
「彼女が痩せられたなら私も…」他人の成功例を真似した40代女性の“ダイエット失敗”のリアル 「彼女と同じことをやれば、私も痩せられるはず」と思ってダイエットを始めた都内在住のPさん（46歳・事務職）。きっかけは、同年代の友人が３か月で５kg痩せたという話でした。方法はシンプル。夜は炭水化物を抜き、毎日30分の筋 ... 「彼女が痩せられたなら私も…」他人の成功例を真似した40代女性の“ダイエット失敗”のリアル
若見えする人は重ね着でごまかさない。40代・50代の印象を重くする“足し算コーデ” 体型を隠したい、肌見せを避けたい、なんとなく一枚では不安。そんな理由から、気づけば重ね着が当たり前になっていませんか？カーディガンにベスト、さらにストール。安心感はありますが、その“足し算”が印象を重くしていることがあり ... 若見えする人は重ね着でごまかさない。40代・50代の印象を重くする“足し算コーデ”
化粧水を何度も重ねる vs １回でしっかりなじませる、肌が乾燥しにくいのは？ 「化粧水は重ねるほどいい」と聞くこともあれば、「１回で十分」という声もあります。では実際、乾燥を防ぐという観点ではどちらが理にかなっているのでしょうか？皮膚科学の基本に立ち返ると、回数そのものよりも“角層の仕組み”を理解 ... 化粧水を何度も重ねる vs １回でしっかりなじませる、肌が乾燥しにくいのは？
レイヤードが野暮ったく見える原因は“裾の見せ方”。40代・50代が整える重ね方の基本 春前はニットやカットソー、シャツを重ねる機会が増える季節。ただ、「重ねたのに膨張して見える」「なんとなく野暮ったい」と感じることはありませんか？その原因はアイテム選びではなく“裾の見せ方”。重ねたときの分量バランスが、全 ... レイヤードが野暮ったく見える原因は“裾の見せ方”。40代・50代が整える重ね方の基本
スキンケア、完璧にする人 vs ６〜７割できればいいと割り切れる人、肌が安定しやすいのは？ スキンケアは丁寧にやるほど良い。そう思って、美容液を重ね、パックも欠かさない人がいる一方で、「６〜７割できていれば十分」と割り切っている人もいます。では、長期的に肌が安定しやすいのはどちらなのでしょうか。差が出るのは、手 ... スキンケア、完璧にする人 vs ６〜７割できればいいと割り切れる人、肌が安定しやすいのは？
