「痩せた？」と聞かれること間違いなし。１日５回【お腹も脚も一気に引き締める】簡単習慣 周囲から「痩せた？」と言われるためには、お腹や太ももをスッキリ引き締めることが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」をはじめ、股関節周辺の筋肉に働きかけながらお腹と脚を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ ... 「痩せた？」と聞かれること間違いなし。１日５回【お腹も脚も一気に引き締める】簡単習慣
きれいに太もも痩せが狙える。セルライト＆O脚対策も【大腿四頭筋をほぐす】簡単ストレッチ 下半身のむくみや冷えに悩まされているなら代謝が低下している証拠。そして、そんな巡りの悪い下半身のままだと、より贅肉の付きやすい状態となってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももセルライトやO脚の対策にもなる「大 ... きれいに太もも痩せが狙える。セルライト＆O脚対策も【大腿四頭筋をほぐす】簡単ストレッチ
【４ヶ月で−３kg】その“ご褒美”、日課になってない？ダイエット成功者がやめた３つの食べ方 仕事を頑張った日や疲れた日、「今日はご褒美」と甘い物を買う。嫌なことがあった夜は、お菓子を開ける——。そんな食べ方が、いつの間にか毎日の流れになっていたというAさん（41歳・会社員）。そんなAさんが４ヶ月で-３kgに成功 ... 【４ヶ月で−３kg】その“ご褒美”、日課になってない？ダイエット成功者がやめた３つの食べ方
おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れファッション』３選 若い頃にハマったファッションや「昔は褒められた」アイテムって、時を経てもつい引き続き使ってしまいがち。でも実は、その選び方こそが周囲から「おば見え」「時代遅れ」と思われる原因になることも。そこで今回は、昔は流行っていたけ ... おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れファッション』３選
ショートヘアは“分け目”だけでも印象が変わる。大人に似合う３つのスタイル 「ショートヘアは気に入っているけれど、少し雰囲気を変えたい」「長さを変えるほどではないけれど、いつもの髪に少し飽きてきた」 そんなときは、分け目を変えてみるのもひとつの方法。同じショートでも、センターで分け ... ショートヘアは“分け目”だけでも印象が変わる。大人に似合う３つのスタイル
「夕食が遅い日、空腹のまま帰ってない？」ダイエット中に試したい“夕食を分ける”食べ方 仕事などで夕食が遅くなる日、空腹のまま帰宅して、一度にたくさん食べていませんか。そんな日は、夕食の一部を夕方に食べ、残りを帰宅後に食べる方法があります。ポイントは、食べる総量を増やすのではなく、夕食の一部を夕方に回すこと ... 「夕食が遅い日、空腹のまま帰ってない？」ダイエット中に試したい“夕食を分ける”食べ方
冷凍食品、表示どおり温めても中が冷たい時は？“加熱ムラ”を減らすひと手間 冷凍食品を電子レンジで温めたら、端は熱いのに真ん中はまだ冷たい。そんな経験はありませんか？表示の時間を守っても、食品の形や量、置き方、電子レンジの機種などによって温まり方に差が出ることがあります。食べる前に、全体の状態を ... 冷凍食品、表示どおり温めても中が冷たい時は？“加熱ムラ”を減らすひと手間
スクワットよりも手軽でラクちん。続けるほど【下半身全体が引き締まる】簡単習慣 見た目印象をアップデートさせるために下半身の引き締めは欠かせない要素の１つ。でも、下半身を鍛える定番のエクササイズ“スクワット”は「キツすぎる！」と敬遠してしまう方は少なくないでしょう。そこで今回は、そんな方こそ習慣に採 ... スクワットよりも手軽でラクちん。続けるほど【下半身全体が引き締まる】簡単習慣
【思考をキレイにする旅の仕方（543）】世界のビール事情とライスクラフトビール 世界のビール事情とライスクラフトビール クラフトビールを作りました。 正確にはライスクラフトビールと呼びます。 私が育てた米と 私の住む町の観光名所の ... 【思考をキレイにする旅の仕方（543）】世界のビール事情とライスクラフトビール
スマホの預金、家族は見つけられる？通帳のない口座を“見えないお金”にしないために スマートフォンのアプリで管理する銀行口座や証券口座。自分には便利でも、家族がその存在を知らなければ、もしものときに見つけるまで時間がかかるかもしれません。国民生活センターには、亡くなった家族のスマートフォンを開けず、利用 ... スマホの預金、家族は見つけられる？通帳のない口座を“見えないお金”にしないために
