【３ヶ月で−２kg】“一口目をゆっくり食べる”だけ。食べ過ぎが減った簡単習慣 「食事量は意識しているのに、なぜか食べ過ぎてしまう」と悩んでいたHさん（40歳・事務）。食事の内容には気をつけているつもりでも、満腹になる前に食べ過ぎてしまうことが多かったといいます。そこで見直したのが、食事の“最初のひ ... 【３ヶ月で−２kg】“一口目をゆっくり食べる”だけ。食べ過ぎが減った簡単習慣
【40代・50代】今っぽくて若々しい“軽さのあるショート”。2026春「大人ヘア」の正解 ショートヘアにしているのに、どこかアカ抜けないと感じていませんか？実はその背景にあるのは“長さ”ではなく“重さの残し方”。毛先や襟足に厚みが残りすぎていると、シルエットが詰まって見え、印象が重くなってしまいがちです。20 ... 【40代・50代】今っぽくて若々しい“軽さのあるショート”。2026春「大人ヘア」の正解
若見えする人は“夜だけ抜くダイエット”をしない。40代・50代が見直したい食習慣 「夜だけ食べなければ痩せる」と考えて、夕食を抜く習慣を続けていませんか？確かに一時的に体重が落ちやすい方法として知られていますが、40代・50代になると、その“夜抜き習慣”が体型や印象に影響してしまうこともあります。実際 ... 若見えする人は“夜だけ抜くダイエット”をしない。40代・50代が見直したい食習慣
新潟の美味しいお店168店を発表「新潟ガストロノミーアワード2026」受賞店で地元グルメを満喫する 新潟県内にある食の名店を選ぶ『新潟ガストロノミーアワード2026』が3月13日に発表されました。和食や鮨、本格フレンチやイタリアンなどの高級店はもちろん、蕎麦やカレーなど気軽に食べられるカジュアル部門まで幅広い分野から厳 ... 新潟の美味しいお店168店を発表「新潟ガストロノミーアワード2026」受賞店で地元グルメを満喫する
全身のたるみと重さを一掃！１日５セット【自然と痩せ体質をめざす】簡単ポーズ 「なんだか全身が重だるい…」「年々たるみが気になってきた…」そんな悩みを感じていませんか？実はそれ、筋力低下や巡りの悪さが原因かもしれません。そこで今回は、全身の引き締めと代謝アップにアプローチできるヨガの簡単ポーズ【ダ ... 全身のたるみと重さを一掃！１日５セット【自然と痩せ体質をめざす】簡単ポーズ
おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「ベルトの選び方」 今っぽくコーデを整えているつもりなのに、どこかだけ少し違和感がある。そんな時に原因になりやすいのが「ベルト」です。面積は小さくてもウエスト位置にある分、視線が集まりやすく、意外にもコーデ全体のバランスを左右する重要なアイ ... おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「ベルトの選び方」
続けるほど骨盤の歪みが整っていく。１日３セット【下半身太りの予防につながる】簡単ストレッチ ぽっこりお腹や太ももやお尻などのおデブ感“に悩まされている方は少なくないと思います。実は多くの場合、その要因は“骨盤の開きや歪み”。しかも骨盤の開きや歪みはO脚やX脚、冷えなどの悩みまでも引き起こすこともあります。そこで ... 続けるほど骨盤の歪みが整っていく。１日３セット【下半身太りの予防につながる】簡単ストレッチ
「手だけ急に老けて見える…」40代から“手の印象”に差が出る理由 レジでお金を払うとき、スマホを持ったとき、ふと視界に入る自分の手。「こんなに血管目立ってたっけ？」「なんだかシワっぽい？」と感じたことはありませんか？顔はメイクやスキンケアでしっかり整えていても、手だけは無防備なまま。4 ... 「手だけ急に老けて見える…」40代から“手の印象”に差が出る理由
【思考をキレイにする旅の仕方（515）】旅先のお土産は消え物で ｜旅先のお土産は消え物で 郵便物は、玄関で仕分け、必要な書類だけ残して残りは捨て、 段ボール箱は折りたたんで、資源回収用の場所に積んでおくなど、 意識的に部屋に持ち込まないよう心 ... 【思考をキレイにする旅の仕方（515）】旅先のお土産は消え物で
速攻で下半身スッキリ！１日３セット【たるみ尻・重見え太ももに効く】簡単エクササイズ なんだか最近、下半身だけ“どっしり”して見える…そんなお悩みを抱える人におすすめしたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグキック】。たるみがちなヒップラインと太もも裏を同時に引き締めて、カラダの重心バランス ... 速攻で下半身スッキリ！１日３セット【たるみ尻・重見え太ももに効く】簡単エクササイズ
