10kg減量成功に導いた“運動なし”ダイエット、どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年2月20日～2月26日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg減量成功に導いた“運動なし”ダイエット』、『どんどんお腹の脂肪が燃える簡単 ... 10kg減量成功に導いた“運動なし”ダイエット、どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣など今週注目の話題
軽やかな印象でアカ抜け。若見えを狙う【旬顔ボブ】スタイル作りのポイントは？ 軽やかな印象でアカ抜けた雰囲気のボブはお手入れもラクちんなのも魅力の１つ。そこで今回は、現在ボブの方も、最近ボブから遠ざかっていた方もぜひ押さえておきたい、若見えする【旬顔ボブ】のスタイル作りのポイントを紹介します。 & ... 軽やかな印象でアカ抜け。若見えを狙う【旬顔ボブ】スタイル作りのポイントは？
あのデパコスにそっくり?! コスパ最強＆優秀な【プチプラコスメ】５選 良いとはわかっていても、なかなか気軽に手を出せないデパコス。そんなデパコスに「そっくり?!」と話題のプチプラコスメがあるのをご存知ですか？ そこでないかんかいは、コスメを新調したいけれど今はちょっとお財布が寂しいという時 ... あのデパコスにそっくり?! コスパ最強＆優秀な【プチプラコスメ】５選
みるみる脂肪が燃えていく。目に見えて効果を実感【カロリー消費の高いエクササイズ】５選 季節の変わり目、ダイエットを始めようとモチベーションの高まっている方は少なくないでしょう。でも、ダイエットは効果が目に見えないとすぐに挫折しがち。そこで今回は、目に見えて効果を実感できる【カロリー消費の高いエクササイズ】 ... みるみる脂肪が燃えていく。目に見えて効果を実感【カロリー消費の高いエクササイズ】５選
メリハリある細見えボディへ。１日１セット【続けるほど下半身痩せが叶う】簡単習慣 メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、続けるほどを下半身痩せが叶う【スクワット】を紹介 ... メリハリある細見えボディへ。１日１セット【続けるほど下半身痩せが叶う】簡単習慣
脱・老化＆ダイエットにも効く!? 大人世代こそ意識したい【オートファジー】とは ダイエットやエイジングケアに関する話題でよく耳にする【オートファジー】というワード。わかっているつもりになっているけれど、「実際よくわからないのが正直なところ」という方も少なくないでしょう。だからこそ、ぜひ「オートファジ ... 脱・老化＆ダイエットにも効く!? 大人世代こそ意識したい【オートファジー】とは
マイナス５歳見えも叶うかも。切って大正解【最旬ショートヘア】スタイル作りのコツ ヘアスタイルを大きく変えるのは少し勇気がいりますが、きっと新しい自分に出会う期待感はそれを上回るはずです。そこで今回は【最旬ショートヘア】をピックアップ。マイナス５歳見えを叶えるスタイル作りのコツを紹介します。 &nbs ... マイナス５歳見えも叶うかも。切って大正解【最旬ショートヘア】スタイル作りのコツ
細見え＆若見えにつながります。１日３セット【背中を細く＆小さくする】簡単習慣 贅肉やむくみで背中が大きく見えてしまうと、太見え＆老け見えに直結します。そこで習慣に採り入れたいのが、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。続けるほど背中が細く＆小さくなる ... 細見え＆若見えにつながります。１日３セット【背中を細く＆小さくする】簡単習慣
ダイエット経験なしってホント⁉ aespaカリナの【体型キープ方法】とは ガールズグループaespaのカリナは自他ともに認める大食いであるにもかかわらず、維持し続けているスレンダーボディと華のある存在感はため息もの。「ダイエット経験なし⁉」なんて噂もある彼女ですが、一体どのようにして体型キープ ... ダイエット経験なしってホント⁉ aespaカリナの【体型キープ方法】とは
お手入れラクちん＆オシャレ。忙しい大人世代にピッタリの【若見えショートヘア】 スタイリングやお手入れがラク、それでいてオシャレなヘアスタイルを求める忙しい大人世代は少なくないでしょう。そこで今回は、洗って乾かしただけでオシャレにキマる【若見えショートヘア】の最旬スタイルをスタイル作りのポイントとと ... お手入れラクちん＆オシャレ。忙しい大人世代にピッタリの【若見えショートヘア】
背中＆お尻の筋肉の柔軟性UP。１日３セット【下半身痩せ＆姿勢改善につながる】簡単ストレッチ 筋肉が凝り固まっていると筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが筋肉の柔軟性を高めるストレッチです。それでは下半身痩せ＆姿勢改善につながる「中臀筋」（骨盤 ... 背中＆お尻の筋肉の柔軟性UP。１日３セット【下半身痩せ＆姿勢改善につながる】簡単ストレッチ
腹筋運動が苦手でも大丈夫。１日５回【効率良く腹筋を強化できる】簡単習慣 腹筋の筋力が低下してくると、お腹がぽっこりしやすくなったり、お腹に贅肉が付きやすくなったりしてくるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動が苦手な方でも実践しやすいピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】で ... 腹筋運動が苦手でも大丈夫。１日５回【効率良く腹筋を強化できる】簡単習慣
アラサー・アラフォー世代こそ。アカ抜け＆若見えが叶う【小顔ショートヘア】 人気のショートヘアはこだわりのワンポイントで周りと差を付けたいもの。そこで今回は、アカ抜け＆若見えが叶う最旬の【小顔ショートヘア】をピックアップ。スタイル作りのポイントを紹介します。 ｜マッシュベース×ワイ ... アラサー・アラフォー世代こそ。アカ抜け＆若見えが叶う【小顔ショートヘア】
アカ抜けの鍵は細部にアリ。コスメの使い方を【マイナーチェンジ】すべきポイント 新しいコスメを使っても、ファンデやリップを変えても「なんだかアカ抜けしない」と悩んでいませんか？ そんな時はコスメの使い方が間違っているのかも。そこで今回は、もっと素敵な表情にアップデートすべくコスメの使い方を【マイナー ... アカ抜けの鍵は細部にアリ。コスメの使い方を【マイナーチェンジ】すべきポイント
朝食で“良質な脂肪”を摂る。若い頃と体型が変わらないセレブが実践する【体型キープ法】 年齢を重ねていく中で若い頃と同じようなことをしていると、どうしても体型に変化が出てきてしまうもの。そこで参考にしたいのが、出産を経てもなお若い頃と変わらない体型をキープしている海外セレブ、コートニー・カーダシアンが実践す ... 朝食で“良質な脂肪”を摂る。若い頃と体型が変わらないセレブが実践する【体型キープ法】
腕肩周りの贅肉が落ちていく。１日５回【くびれ感のある二の腕に導く】簡単習慣 腕肩周りの贅肉は太見えの原因となるからこそ、くびれ感のある二の腕をキープするためのエクササイズを習慣化したいところ。そこでおすすめのエクササイズが、ヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。正しくは両手と両 ... 腕肩周りの贅肉が落ちていく。１日５回【くびれ感のある二の腕に導く】簡単習慣
効率良くお腹サイズダウン。１日１セット【体幹強化＆くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣 お腹のサイズアップにお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。体幹強化とくびれ作りが一気に叶うのはもちろん、続けるほど代謝UPにつながるので、減量＆お腹のサイズダウンに ... 効率良くお腹サイズダウン。１日１セット【体幹強化＆くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣
若見えもおしゃれ感UPも。大人世代におすすめ【顔を小さく見せる】ヘアスタイルは？ 「顔を小さく見せたい」なら、ヘアスタイルからアプローチしてみませんか？ 特におすすめが、ボブとミディアムヘアの中間にあたる「ボブディ」。小顔感UPはもちろん若見え効果も期待できます。それではスタイル作りのポイントをチェッ ... 若見えもおしゃれ感UPも。大人世代におすすめ【顔を小さく見せる】ヘアスタイルは？
メイクの印象に違いが出る。【キャンメイク】旬な春メイクを叶える新作コスメ３種 少し色味を変えたり、少し仕込みの一手間を入れたりするだけでメイクの仕上がりは大きく変わるもの。そこで今回は、そんなニュアンスを与えて顔の印象を変えてくれる【キャンメイク】2024年1月下旬に発売されたばかりの新作コスメ３ ... メイクの印象に違いが出る。【キャンメイク】旬な春メイクを叶える新作コスメ３種
おデブな上半身とおさらば。１日１セット【腕肩周り＆背中が一気に引き締まる】簡単習慣 服装が軽やかになっていく季節に向けて、上半身の重見えの原因となる背中や二の腕の贅肉を早急に引き締めたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りと背中の筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストロ ... おデブな上半身とおさらば。１日１セット【腕肩周り＆背中が一気に引き締まる】簡単習慣
ズボラさんでも続けやすい。寝たまま１日１セット【腹筋を効率良く強化する】簡単習慣 生活習慣の乱れや運動不足によって代謝が低下してしまうと体が痩せにくい状態に陥ってしまいます。そんな代謝の低下が原因の肥満に悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの引き締めやデトックス促進に効果を期待できるヨガの ... ズボラさんでも続けやすい。寝たまま１日１セット【腹筋を効率良く強化する】簡単習慣
自分史上最高にキレイ。大人世代の【最旬ボブ】簡単イメチェンのコツ 大人世代のモテ髪の代表格“ボブ”は簡単な一手間でに旬顔にイメチェンできるのが魅力の１つです。そこで今回は、スタイル作りのポイントとともに最旬スタイルをピックアップ。長さやカラー、前髪などによって仕上がりの雰囲気が変わるた ... 自分史上最高にキレイ。大人世代の【最旬ボブ】簡単イメチェンのコツ
続けるほど脚全体が引き締まっていく。１日３回【全身を大きく伸ばす】簡単習慣 贅肉やむくみの出やすい太ももやふくらはぎを引き締めたい方は少なくないと思いますが、なかなか痩せにくいのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど脚全体が引き締まっていくピラティスの簡単エクササイズです。やり方は“全 ... 続けるほど脚全体が引き締まっていく。１日３回【全身を大きく伸ばす】簡単習慣
「痩せた？」と聞かれる体へ。姿勢を改善しつつ【上半身にメリハリを取り戻す】簡単習慣 姿勢が悪くなると首周りがずんぐりした印象になったり、お腹がぽっこりしてきたりなど体型の崩れにつながっていきます。つまり、オンナらしいメリハリのある上半身をキープしていくには、姿勢の改善が必須。そこで習慣に採り入れたいのが ... 「痩せた？」と聞かれる体へ。姿勢を改善しつつ【上半身にメリハリを取り戻す】簡単習慣
太見え＆肥満の解消に効果。１日５回【上半身の筋肉を丸ごと強化する】簡単習慣 運動不足で上半身の筋肉が落ちてしまうと、姿勢が悪くなって代謝が低下したり、お腹を中心に贅肉が付きやすくなったりなど太見え＆肥満の原因となっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、上半身の筋肉を丸ごと強化するピラティスの ... 太見え＆肥満の解消に効果。１日５回【上半身の筋肉を丸ごと強化する】簡単習慣
柔らかで上品な雰囲気に。ブラウンよりベージュが正解【最旬ヘアカラー】 季節の変わり目はトレンドの先取りを意識している方も少なくないでしょう。そんなトレンドを真っ先に採り入れやすいのがヘアカラーです。そこで今回は、柔らかで上品な雰囲気に仕上がる【最旬ヘアカラー】を紹介。今っぽく仕上げるなら、 ... 柔らかで上品な雰囲気に。ブラウンよりベージュが正解【最旬ヘアカラー】
太もも痩せの鍵はこれ。１日５回【太もも内側を引き締める】簡単習慣 太ももを細くしたいと考えているなら、太もも内側の引き締めが鍵となります。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の「内転筋」を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】です。 【イン ... 太もも痩せの鍵はこれ。１日５回【太もも内側を引き締める】簡単習慣
二の腕のたるみを解消へ。１日30秒【上腕三頭筋を効率良く強化する】簡単習慣 年齢を重ねるとともに二の腕のたるみに悩まされる女性は少なくないと思います。そんな二の腕のたるみの原因の１つが「上腕三頭筋」の衰え。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな上腕三頭筋を効率良く強化できる簡単エクササイズです。 ... 二の腕のたるみを解消へ。１日30秒【上腕三頭筋を効率良く強化する】簡単習慣
１週間で平均３kg痩せる簡単ダイエット、２週間で“ウエスト−５cm”を叶える方法など今週注目の話題 今週（2024年2月12日～2月18日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介。キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で平均３kg痩せる簡単ダイエット』、『２週間で“ウエスト−５cm”を叶える方法 ... １週間で平均３kg痩せる簡単ダイエット、２週間で“ウエスト−５cm”を叶える方法など今週注目の話題
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2024年3月の恋愛運UPヘア》 年度の変わり目としても気持ちが改まる３月は新しい出会いに向けて内面だけでなく外見もさらに磨いていきたいところ。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2024年3月の恋愛 ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2024年3月の恋愛運UPヘア》
