【生年月日占い】2024年2月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》 風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2024年1月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「YU ... 【生年月日占い】2024年2月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》
メリハリある細見えボディへ。１日１セット【太ももの贅肉が引き締まる】簡単習慣 メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、太ももの贅肉の引き締めにつながるピラティスの簡単 ... メリハリある細見えボディへ。１日１セット【太ももの贅肉が引き締まる】簡単習慣
お腹を中心に全身の引き締め効果も。１日５回【痩せ効率の良い体を作る】簡単習慣 「最近痩せにくくなってきた…」と感じているなら、ぜひお勧めしたいのは短時間かつ簡単にできるのにダイエット効率の良い体へ導くピラティスの簡単エクササイズ。中でも初心者でも実践しやすく痩せ効率の良い体を作るのに最適なエクササ ... お腹を中心に全身の引き締め効果も。１日５回【痩せ効率の良い体を作る】簡単習慣
シンプルなのに抜群に腰周りが引き締まる。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣 ほっそりとしたくびれウエストは女らしいボディラインをキープする鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかりねじることができるヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】です。今回は初心者でも実践しやすいあぐら ... シンプルなのに抜群に腰周りが引き締まる。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣
肩甲骨周りの筋肉を強化。１日５回【痩せやすくて疲れを溜めにくい体に導く】簡単習慣 肩甲骨周りの筋肉の筋力が落ちてしまうと、代謝が低下するだけでなく、体も疲れやすくなっていくもの。そこで痩せやすくて疲れを溜めにくい体を手に入れるためにも習慣に採り入れたいのが、効率良く肩甲骨周りの筋肉を強化できる簡単エク ... 肩甲骨周りの筋肉を強化。１日５回【痩せやすくて疲れを溜めにくい体に導く】簡単習慣
下腹の凹ませに毎日１セット。続けるほど【ウエストがほっそりしていく】簡単習慣 本格的にウエストの引き締めていきたいという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、椅子に座った状態で「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に強化できる簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ】です。 ... 下腹の凹ませに毎日１セット。続けるほど【ウエストがほっそりしていく】簡単習慣
【2024年2月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」 2024年が始まりいかがでしょうか？ それでは2024年2月のLOVEリズムを読み解きます。LOVEリズムは、恋愛はもちろん、相手を想う気持ちとして人間関係にも活かしてください。 ｜あなたのLOVEリズムの ... 【2024年2月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」
続けるほど下半身ほっそり。１日３セット【太ももの引き締めに効く】簡単習慣 ほっそりとした下半身をキープしていくためには、太ももの引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須と言えます。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】です。 &nbs ... 続けるほど下半身ほっそり。１日３セット【太ももの引き締めに効く】簡単習慣
「たたき」を作るのが好きな理由【毎日が変わる片づけのワザ（183）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 「たたき」を作るのが好きな理由【毎日が変わる片づけのワザ（183）】
【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2024年2月の運勢》 今年の目標をまだ明確にしていない方は目標を立ててみましょう。より具体的にすることで気持ちも引き締まり引き寄せとなることでしょう。まずは目標に対して関心を強く持つということから始めてみてください。それでは、あなたの生年月日 ... 【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2024年2月の運勢》
お腹＆下半身の引き締め効果も。毎日の体調管理に【自律神経を整える】簡単習慣 自律神経が乱れてしまうと、疲れが取れにくくなったり、体調を崩しやすくなったりするもの。そこで毎日の体調管理のためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】です。お腹＆下半 ... お腹＆下半身の引き締め効果も。毎日の体調管理に【自律神経を整える】簡単習慣
体側をしっかり伸ばすのが鍵。１日５セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣 体側をしっかり伸ばすことはお腹周りの筋肉の柔軟性を高めることにつながり、お腹の引き締め＆くびれ作りにつながります。そこで採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】。背中や太ももの内側、肋間部分や股関節周りの筋肉の ... 体側をしっかり伸ばすのが鍵。１日５セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
背中のハミ肉を解消。１日１分【続けるほど細見えする後ろ姿に導く】簡単習慣 重見えする印象の原因となるのが、周囲からバッチリ見られている“後ろ姿”。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど背中のハミ肉の解消につながるヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】です。背中だけでなく、お尻、脚、腕の引き締めに ... 背中のハミ肉を解消。１日１分【続けるほど細見えする後ろ姿に導く】簡単習慣
くびれ効果も期待できます。１日15回【続けるほどお腹が引き締まる】簡単習慣 「お腹に贅肉を落としたい」「お腹のくびれを取り戻したい」と感じているなら、習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】。続けるほどお腹が引き締まるだけでなく、くびれ ... くびれ効果も期待できます。１日15回【続けるほどお腹が引き締まる】簡単習慣
絶大な引き締め効果。１日１セット【腕肩周りの贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣 腕肩周りの贅肉やむくみは見た目印象に直結するので、細見えを狙うならきちんと引き締め対策に取り組んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの絶大な引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・ ... 絶大な引き締め効果。１日１セット【腕肩周りの贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣
【今週の12星座タロット占い】2024年1月29日〜2月4日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2024年1月29日〜2月4日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果を ... 【今週の12星座タロット占い】2024年1月29日〜2月4日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
５kg減量に成功！痩せ体質に導く簡単ルール、続けるほど背中が痩せる簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年1月23日～1月29日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『５kg減量に成功！痩せ体質に導く簡単ルール』、『続けるほど背中が痩せる簡単習慣』な ... ５kg減量に成功！痩せ体質に導く簡単ルール、続けるほど背中が痩せる簡単習慣など今週注目の話題
【タロット占い】最も幸せな時間を過ごせるのは？《2024春の恋愛運》12星座ランキング バレンタインデーが近づいてくると、春に向けての恋愛動向が気になる方も少なくないと思います。そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2024春の恋愛運》を占っていただ ... 【タロット占い】最も幸せな時間を過ごせるのは？《2024春の恋愛運》12星座ランキング
子どもが１人暮らしをはじめる同僚に、片づけのアドバイスをしてみた【毎日が変わる片づけのワザ（182）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 子どもが１人暮らしをはじめる同僚に、片づけのアドバイスをしてみた【毎日が変わる片づけのワザ（182）】
メリハリある細見えボディへ。１日１セット【下半身全体の引き締めにつながる】簡単習慣 メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、太ももやお尻を中心に下半身全体の引き締めにつなが ... メリハリある細見えボディへ。１日１セット【下半身全体の引き締めにつながる】簡単習慣
減量＆体型キープにつながる。頑張らなくても続けやすい【食生活の見直しポイント】３つ 減量または体型キープのために極端に食事を制限をしたりすると、食事制限をやめた時に太ってしまうというのはよくあること。だからこそ、「この先もずっと続けられる食事管理」をすることが大事。そこで今回は、頑張らなくても続けやすい ... 減量＆体型キープにつながる。頑張らなくても続けやすい【食生活の見直しポイント】３つ
お腹の贅肉落としに効果。１日５回【体幹強化＆お腹サイズダウンが一気に叶う】簡単習慣 お腹の贅肉とおさらばするためには、やはり無理なく続けられる簡単なエクササイズを習慣にするのが近道。そこでおすすめが、体幹強化＆お腹サイズダウンが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスキャメル】になります。 ... お腹の贅肉落としに効果。１日５回【体幹強化＆お腹サイズダウンが一気に叶う】簡単習慣
余計な脂肪がつきにくいお腹へ。１日１セット【お腹太りの予防に効く】簡単習慣 気づいたら「お腹の脂肪が…」という事態を招かないようにするためにも、代謝を高めつつお腹を引き締める運動習慣に採り入れたいもの。そこでおすすめのエクササイズが、お腹周りを引き締めと代謝UPが同時に狙えるヨガの簡単ポーズ【マ ... 余計な脂肪がつきにくいお腹へ。１日１セット【お腹太りの予防に効く】簡単習慣
肩こり＆姿勢の崩れの対策に。１日１分【上半身の筋肉バランスを整える】簡単習慣 肩こりや姿勢の崩れに悩まされている方は少なくないと思いますが、放置していると次第にむくみやすくなったり、贅肉がつきやすくなってきたりすることも。そこで習慣に採り入れたいのが、肩周りやお腹周り、背中など上半身の筋肉バランス ... 肩こり＆姿勢の崩れの対策に。１日１分【上半身の筋肉バランスを整える】簡単習慣
きっと「痩せた？」と聞かれます。１日１分【お腹＆上半身が引き締まる】簡単習慣 目に見えて「痩せた？」と周りに感じさせるためには、真っ先に視界に飛び込むお腹や上半身の見た目印象が鍵になります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹を含む上半身全体を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【スフィンク ... きっと「痩せた？」と聞かれます。１日１分【お腹＆上半身が引き締まる】簡単習慣
立ち姿＆歩き姿がキレイに。腰周りほっそり【腸腰筋の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ 自分自身の立ち姿や歩き姿を直視することはありませんが、姿勢がキレイだと第一印象まで良くなるもの。そこで習慣化したいのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチです。マッサージでは届きにくいインナーマ ... 立ち姿＆歩き姿がキレイに。腰周りほっそり【腸腰筋の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
姿勢改善しつつお腹周りスッキリ。１日１セット【効率良くお腹痩せが叶う】簡単習慣 猫背だと常に腹筋が縮んだ状態となるため、腹筋が使われなくなってしまってお腹に贅肉が付きやすくなってしまうもの。そこで効率良くお腹痩せを叶えるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガ・アーサナ】です。続けるほど背 ... 姿勢改善しつつお腹周りスッキリ。１日１セット【効率良くお腹痩せが叶う】簡単習慣
地味だけど引き締め効果大。１日１セット【太もも＆お尻のサイズダウンに効く】簡単習慣 ほっそりとした下半身を手に入れたい方こそ習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】です。下半身のスタイルアップと代謝UPに欠かせない「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化する ... 地味だけど引き締め効果大。１日１セット【太もも＆お尻のサイズダウンに効く】簡単習慣
腰周りの贅肉にアプローチ。１日５セット【みるみるお腹が引き締まる】簡単習慣 腰周りの贅肉が気になる、姿勢が悪くなっているなら“体幹が弱くなっているサイン”。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しつつ効率良くお腹の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。 &nbs ... 腰周りの贅肉にアプローチ。１日５セット【みるみるお腹が引き締まる】簡単習慣
腕肩周りの贅肉＆むくみスッキリ。代謝を高めて【細見えする上半身に導く】簡単習慣 腕肩周りはむくみやすくて贅肉が付きやすいですし、脚ほどに使わないために筋肉も落ちやすいパーツ。何もしないままだと重見えに一直線です。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【フレンチプレス】。今回は腕肩周りの引き締めと ... 腕肩周りの贅肉＆むくみスッキリ。代謝を高めて【細見えする上半身に導く】簡単習慣
