減量＆全身の引き締めに効果的です。１日３セット【体の背面全体を一気に強化する】簡単習慣

体の筋力が弱まると、体型の崩れを招いたり、代謝が低下したりと体にさまざまな悪影響を及ぼします。そこで細見えするボディラインをキープするためにも習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スイミング】。体の背面全 ...

減量＆全身の引き締めに効果的です。１日３セット【体の背面全体を一気に強化する】簡単習慣

お腹ぽっこり対策に。１日１セット【腹筋＆体幹を丸ごと強化する】簡単習慣

生活習慣が乱れてしまって、気が付くとお腹がぽっこりしていたという経験はありませんか？　そんな、悩ましいお腹ぽっこり対策として習慣に採り入れたいのが、腹筋＆体幹を丸ごと強化できるヨガの簡単ポーズ【ナヴァーサナ】です。お腹の ...

お腹ぽっこり対策に。１日１セット【腹筋＆体幹を丸ごと強化する】簡単習慣

ウエストのくびれ効果抜群です。１日３回【満遍なく腰周りの筋肉を強化する】簡単習慣

ほっそりとした腰周りをキープしていくためには適度な運動が必須ですが、忙しい毎日で習慣化できないという方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのエクササイズが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで満遍なく腰周りの筋肉を強 ...

ウエストのくびれ効果抜群です。１日３回【満遍なく腰周りの筋肉を強化する】簡単習慣

全身が引き締まった印象に。１日１セット【お腹痩せ＆太もも痩せが一気に叶う】簡単習慣

腰周りの筋肉が固まってしまっていると、お腹や下半身に贅肉がつきやすい状態になってしまいます。そこで引き締まった見た目印象を手に入れるべく習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】。お腹周りや ...

全身が引き締まった印象に。１日１セット【お腹痩せ＆太もも痩せが一気に叶う】簡単習慣

毎日わずか30秒。続けるほど【小顔感UP＆腕肩周りが引き締まる】簡単ストレッチ

肩が内側に入った“巻き肩”の状態が癖付いてしまうと、代謝の低下を招いたり、顏が大きく見えてしまったり、バスト位置が下がったりなど様々な悪影響が出てくることも。そこで習慣に採り入れたいのが、小顔感UP＆腕肩周りの引き締めが ...

毎日わずか30秒。続けるほど【小顔感UP＆腕肩周りが引き締まる】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2023年11月6日〜11月12日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年11月6日〜11月12日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結 ...

【今週の12星座タロット占い】2023年11月6日〜11月12日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

痩せ体質に！無理なく３kg減を叶える簡単ダイエット、下半身のシルエットを整える簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年10月30日～11月5日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『痩せ体質に！無理なく３kg減を叶える簡単ダイエット』、『下半身のシルエットを整え ...

痩せ体質に！無理なく３kg減を叶える簡単ダイエット、下半身のシルエットを整える簡単習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】2023年11月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2023年11月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「Y ...

【生年月日占い】2023年11月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

10年の経験を捨てて、まっさらになること【毎日が変わる片づけのワザ（162）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

10年の経験を捨てて、まっさらになること【毎日が変わる片づけのワザ（162）】

体幹＆股関節周りを丸ごと強化。１日１セット【痩せにくいお腹＆下半身が引き締まる】簡単習慣

「お腹や下半身の贅肉がなかなか落ちない…」と悩んでいる方こそ取り組みたいのが、体幹と股関節周りの筋肉を強化する運動を習慣にすること。それだけで、体をより痩せやすい状態にすることができます。そこでおすすめのエクササイズが、 ...

体幹＆股関節周りを丸ごと強化。１日１セット【痩せにくいお腹＆下半身が引き締まる】簡単習慣

10kg以上の減量効果も期待できます。理想的な“痩せ体質”に導く【簡単ダイエット習慣】

ダイエット後も体型をキープしていくためには日々の習慣が大切。せっかくのダイエットの努力を“水の泡”にしてしまうことのないように、ダイエット中に身につけた習慣をコツコツ実践していきたいものです。そこで今回は、韓国アイドルた ...

10kg以上の減量効果も期待できます。理想的な“痩せ体質”に導く【簡単ダイエット習慣】

太ももサイズダウンに効果的。１日１セット【脚痩せの鍵“前もも”をほぐす】簡単ストレッチ

１日を通して立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢でいる時間が長いと、特に“太もも前側（前もも）”にハリが出てしまうものですが、それこそが脚太化の原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの前側の筋肉に効く簡単スト ...

太ももサイズダウンに効果的。１日１セット【脚痩せの鍵“前もも”をほぐす】簡単ストレッチ

減量効果も期待できるのが魅力。１日５回【腹筋＆体幹の強化につながる】簡単習慣

なかなか痩せにくいお腹周りを引き締めるには、腹筋＆体幹の強化に効果的なエクササイズを習慣化するのが近道。そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】です。続けるほど減量効果も期待できます。 ...

減量効果も期待できるのが魅力。１日５回【腹筋＆体幹の強化につながる】簡単習慣

呼吸器系の機能を向上させる効果も。１日１セット【背中の贅肉を引き締める】簡単習慣

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、代謝UP効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、背中の引き締めに効く簡単ヨガポーズ【マツヤ アーサナ】を紹介します。呼吸器系の機能向上や甲状 ...

呼吸器系の機能を向上させる効果も。１日１セット【背中の贅肉を引き締める】簡単習慣

弱っている時にそっと寄り添ってくれる、テレビが好き【毎日が変わる片づけのワザ（161）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

弱っている時にそっと寄り添ってくれる、テレビが好き【毎日が変わる片づけのワザ（161）】

続けるほどお腹のくびれがよみがえる。１日１セット【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢でいることが多い人ほど、実はお腹周りの筋肉を動かすことができていないもの。だからこそ、少しでも腹筋を刺激する運動をするだけでもお腹のサイズダウン効果を期待できます。そこで習慣に採り入 ...

続けるほどお腹のくびれがよみがえる。１日１セット【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

【2023年11月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」

あなたの持つ数から2023年11月の「あなたのLOVEリズム」を読み解いてみましょう。LOVEリズムは、恋愛に限らず、相手を想う気持ちとして人間関係においても参考にできますよ。   ｜あなたのLOVEリズムの計 ...

【2023年11月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」

コンセプトは“寒さを我慢しない服”。大人世代こそチェック【GU×ビューティフルピープル】コラボ第２弾

大人世代のカジュアル服の参考になるプチプラブランド「GU（ジーユー）」から「beautiful people（ビューティフルピープル）」とのコラボ第２弾が2023年11月3日（金）より発売。“寒さを我慢しない服”をコンセ ...

コンセプトは“寒さを我慢しない服”。大人世代こそチェック【GU×ビューティフルピープル】コラボ第２弾

脱上半身デブを叶えるなら。１日10回【お腹＆二の腕が一気に引き締まる】簡単習慣

上半身のスタイルの崩れに悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、上半身デブの回避につながるピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ・ピラティス】。二の腕痩せに直結する「上腕の筋肉」の強化、そしてお腹痩せに直結する「腹 ...

脱上半身デブを叶えるなら。１日10回【お腹＆二の腕が一気に引き締まる】簡単習慣

体幹を強化して痩せやすいお腹に。贅肉を一掃【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

「お腹のくびれが失われてきている…」と感じているなら、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を鍛えるエクササイズを習慣にしたいところ。そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスツイスト】。体幹の強化にもつながるの ...

体幹を強化して痩せやすいお腹に。贅肉を一掃【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2023年11月の運勢》

季節を五感で感じてみてください。見るもの食べるものや匂いまで。普段あまり使っていない感覚を研ぎ澄ましてみて下さい。本来持っている勘が冴えてくることでしょう。それでは、あなたの生年月日から導かれる《2023年11月の運勢》 ...

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2023年11月の運勢》

こわばった背中の筋肉にアプローチ。１日５回【美姿勢かつ細見えする背中に導く】簡単習慣

慢性的にむくみや痛みを背中に感じているなら、背中の筋肉がこわばっている可能性があります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【キャットアンドカウ】です。   【キャットアンドカウ】   （１） ...

こわばった背中の筋肉にアプローチ。１日５回【美姿勢かつ細見えする背中に導く】簡単習慣

続けるほどくびれウエストへ。１日１分【腰周りの贅肉をすっきり引き締める】簡単ストレッチ

腰周りに贅肉が付いてしまう原因の１つが体の左右のバランスが崩れ。そこで習慣に採り入れたいのが、左右の体バランスを整えつつ“体側”の柔軟性キープに役立つ簡単ストレッチです。ウエストにくびれを取り戻す効果を期待できるだけでな ...

続けるほどくびれウエストへ。１日１分【腰周りの贅肉をすっきり引き締める】簡単ストレッチ

猫背予防で代謝の良い体へ。１日１セット【自然とお腹も脚も引き締まる】簡単習慣

姿勢が悪いと美スタイルに見えなくなるだけでなく、代謝の低下を招いてしまいます。だからこそ習慣に採り入れたいのが、猫背予防に効果的なヨガの簡単ポーズ【ウォーリア３】。続けるほどお腹や脚の引き締め効果を実感できるのも魅力です ...

猫背予防で代謝の良い体へ。１日１セット【自然とお腹も脚も引き締まる】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2023年10月30日〜11月5日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年10月30日〜11月5日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結 ...

【今週の12星座タロット占い】2023年10月30日〜11月5日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

２ヶ月10kg減！結果につながる簡単ダイエット、効率良くお腹の贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年10月23日～10月29日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『２ヶ月10kg減！結果につながる簡単ダイエット』、『効率良くお腹の贅肉を落とす ...

２ヶ月10kg減！結果につながる簡単ダイエット、効率良くお腹の贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題

【タロット占い】最もハッピーな時間を過ごせるのは？《2023冬のお出かけ運》12星座ランキング

もうすぐ11月。2023年も終盤に差し掛かってきましたが、そろそろ今冬のホリデーシーズンの過ごし方についてもしっかり計画を立てていきたいところ。そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら） ...

【タロット占い】最もハッピーな時間を過ごせるのは？《2023冬のお出かけ運》12星座ランキング

「木曜日の冷蔵庫」が好きな理由【毎日が変わる片づけのワザ（160）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「木曜日の冷蔵庫」が好きな理由【毎日が変わる片づけのワザ（160）】

ほっそり＆痩せやすいお腹に。１日５回【お腹太りの予防につながる】簡単習慣

忙しさのあまり、運動不足を自覚している方こそ習慣に採り入れたいのが、体を伸ばしながら筋肉や体幹を強化して代謝を高めるピラティス。中でもお腹太りの予防につながる【スフィンクスキャメル】は、ほっそりお腹を作る上でぜひ習慣化し ...

ほっそり＆痩せやすいお腹に。１日５回【お腹太りの予防につながる】簡単習慣

痩せたいならストックしておきたい。ダイエットの定番【痩せ体質に導く食材】３選

太ったと気付いたらダイエットをして、痩せられたらご褒美に食べたいものを食べてまたリバウンドする。そんなループにはまっているなら、今すぐに食生活を見直して体質改善をめざしたいところです。そこで今回は、小腹が空いた時などの強 ...

痩せたいならストックしておきたい。ダイエットの定番【痩せ体質に導く食材】３選