what's cool最旬トレンドコラム

20代から体型が変わらない理由。アラフォー女優が実践している【痩せ習慣】

2023年4月に42歳を迎え、20代の頃と変わらない体型が話題を呼んでいる女優のジェシカ・アルバ。しかも子供が３人もいるママさんでもあります。そんな彼女が、果たしてどんな方法で体型をキープしているのでしょうか？　そこで今 ...


20代から体型が変わらない理由。アラフォー女優が実践している【痩せ習慣】

美姿勢かつペタンコなお腹へ。１日１セット【お腹ぽっこりの解消につながる】簡単習慣

姿勢が悪いと肩こりや腰の痛みなど健康面だけでなくスタイルにも悪影響。特に猫背だと常に腹筋が縮んだ状態となるため、腹筋が使われなくなってしまって贅肉が付きやすくなってしまいます。そこでお腹ぽっこりを解消すべく習慣に採り入れ ...


美姿勢かつペタンコなお腹へ。１日１セット【お腹ぽっこりの解消につながる】簡単習慣

動きは小さくても痩せ効果大。１日１セット【ほっそり見えする下半身に導く】簡単習慣

ほっそり見えする下半身を手に入れたい方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】です。下半身のスタイルアップと代謝UPに欠かせない「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化する ...


動きは小さくても痩せ効果大。１日１セット【ほっそり見えする下半身に導く】簡単習慣

ミニ丈トップスが映えるお腹周りへ。１日３セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

薄着の季節はスタイルアップへの意識が自然と上がります。今シーズンはミニ丈トップスがトレンドなので、きっちりとお腹周りのラインをスッキリ引き締めておきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【サイ ...


ミニ丈トップスが映えるお腹周りへ。１日３セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

座ったままできるラクちんエクササイズ。１日20回【スリムな下腹を作る】簡単習慣

ぽっこりと出た下腹に悩まされている方は少なくないでしょう。でも、贅肉を落としにくいパーツということもあり、ついケアを後回しにしていませんか？　そこと習慣化したい簡単エクササイズが下腹の凹ませの要ともなる「腹直筋」と「腸腰 ...


座ったままできるラクちんエクササイズ。１日20回【スリムな下腹を作る】簡単習慣

「今の自分、少し性格悪いかも？」と感じたら、体を整える【毎日が変わる片づけのワザ（132）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

少し性格悪いかも？と感じたら、体を整える
「今の自分、少し性格悪いかも？」と感じたら、体を整える【毎日が変わる片づけのワザ（132）】

ボディラインにメリハリ感を。１日１セット【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣

スッキリとしたメリハリ感のあるボディラインを手に入れるために避けて通れないのが、お腹のくびれを取り戻すこと。そこで習慣に採り入れたいのが数あるヨガポーズの中でも「最もお腹をねじるポーズ」と言われている【パリヴリッタ・アシ ...


ボディラインにメリハリ感を。１日１セット【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣

顔全体がトーンアップした印象に。韓国発の旬メイク【アンダーアイブラッシャー】の入れ方

今、K-POPアイドルを発端に新たなメイクトレンドとして注目を集めているのが【アンダーアイブラッシャー】です。ブラッシャー＝チークのことなので、アンダーアイ、つまり目の下すぐにチークを入れるメイクのこと。いったいなぜこの ...

アンダーアイブラッシャー
顔全体がトーンアップした印象に。韓国発の旬メイク【アンダーアイブラッシャー】の入れ方

太ももの前側の柔軟性UP。 １日１分【細見えする太ももに導く】簡単ストレッチ

贅肉がつきやすくなかなか痩せにくい太もも周りの引き締めにに特に注力したいと感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚太な見た目印象の原因となる太ももの前側の柔軟性を上げる簡単ストレッチです ...


太ももの前側の柔軟性UP。 １日１分【細見えする太ももに導く】簡単ストレッチ

みるみるお腹ダイエットが叶う。１日５セット【腰周りを効率良く引き締める】簡単習慣

お腹の贅肉が気になる、姿勢が悪口なっている、とにかく疲れやすい。もし、すべて当てはまるなら“体幹が弱くなっているサイン”です。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しつつ効率良く腰周りの引き締めが叶うピラティスの簡単エ ...


みるみるお腹ダイエットが叶う。１日５セット【腰周りを効率良く引き締める】簡単習慣

腕肩周りがスッキリ引き締まる。代謝を高めつつ【痩せ見えする体に導く】簡単習慣

腕肩周りの肉感はそのまま見た目印象につながります。しかも腕肩周りはむくみやすい上、脚ほどに使わないために筋肉も落ちやすいパーツなので、何もしないままだと太見え一直線ということに。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが ...


腕肩周りがスッキリ引き締まる。代謝を高めつつ【痩せ見えする体に導く】簡単習慣

脇腹に付いた贅肉の引き締めに。見た目ほっそり【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣

エクササイズに取り組むなら、わかりやすく“見た目の変化”が欲しいところですが、特に成果が現れやすいのがお腹周り。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹に付いた贅肉の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ（パールシ ...


脇腹に付いた贅肉の引き締めに。見た目ほっそり【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣

この夏もおしゃれに大活躍。定番【黒スキニー】を今っぽく着こなすコツ

スタイルアップ効果を期待できる【黒スキニー】はこの夏もデイリーコーデに大活躍してくれること間違いなし。ぜひ今シーズンらしい要素を採り入れて、今っぽく着こなしていきましょう。   ｜ふんわりとしたミニ丈トップスと ...


この夏もおしゃれに大活躍。定番【黒スキニー】を今っぽく着こなすコツ

くびれた細い腰周りへ。１日10回【お腹も背中も一気に引き締まる】簡単習慣

体のラインを拾う洋服を着る時、腰周りの太さのせいで「コーデが台無し」なんてことは避けたいところ。理想的な細い腰周りをキープしていくには、お腹側も背中側も満遍なく鍛えることが必須です。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹から ...


くびれた細い腰周りへ。１日10回【お腹も背中も一気に引き締まる】簡単習慣

肩出しOK！華奢感のある腕肩周りへ。１日１分【ほっそり二の腕に導く】簡単習慣

肩を出した際に逞しさを感じさせてしまわないようにしたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締めに効果大のピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】です。お腹に力を入れながら行う ...


肩出しOK！華奢感のある腕肩周りへ。１日１分【ほっそり二の腕に導く】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2023年7月3日〜7月9日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年7月3日〜7月9日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチ ...

2023年9月25日〜10月1日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2023年7月3日〜7月9日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

無理なく３kg減量を叶えた簡単ルール、どんどん腰周りの贅肉が落ちる簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年6月26日～7月2日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『無理なく３kg減量を叶えた簡単ルール』、『どんどん腰周りの贅肉が落ちる簡単習慣』など ...


無理なく３kg減量を叶えた簡単ルール、どんどん腰周りの贅肉が落ちる簡単習慣など今週注目の話題

爆買い→ファッションショー→クローゼットの見直し【毎日が変わる片づけのワザ（131）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


爆買い→ファッションショー→クローゼットの見直し【毎日が変わる片づけのワザ（131）】

大人にはどこか懐かしい?! Y2Kファッションにマッチする【ニュートロメイク】のポイント

Y2Kファッションが注目を集める中、その要素をメイクにも採り入れるのがトレンドの予感。そこで今回は、今シーズン注目の【ニュートロメイク】について紹介します。   ｜ニュートロメイクとは？   ニュート ...


大人にはどこか懐かしい?! Y2Kファッションにマッチする【ニュートロメイク】のポイント

10日間で７kg減量成功。TWICEモモが実践した「過酷すぎるダイエット」

グループ一のダンスの実力者で、誰もが憧れる美ボディの持ち主であるTWICEのモモ。「筋肉質で元々太りにくい体質なのでは？」と思われがちかもしれませんが、実は過酷なダイエットの経験者。彼女のダイエット法はとても真似できるも ...


10日間で７kg減量成功。TWICEモモが実践した「過酷すぎるダイエット」

細見えするウエストへ。１日１セット【脇腹の贅肉落とし＆くびれ作りに効く】簡単習慣

細見えする体のシルエットを手に入れるには、ウエストのくびれラインは欠かせないポイントの１つ。でも、脇腹の贅肉はなかなか落としづらいのが現実です。そこで習慣として採り入れたいのが、「腹横筋」を効率良く強化でき、脇腹の贅肉落 ...


細見えするウエストへ。１日１セット【脇腹の贅肉落とし＆くびれ作りに効く】簡単習慣

続けるほど細見えする腰周りへ。広背筋にアプローチ【寸胴腹とおさらばする】簡単ストレッチ

寸胴なお腹を「洋服の着こなしでカバーしよう」と考えている方は少なくないと思います。でも、本音を言えばコーデに関係なく、細見えする腰周りをキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが「広背筋」にアプローチする簡単ス ...


続けるほど細見えする腰周りへ。広背筋にアプローチ【寸胴腹とおさらばする】簡単ストレッチ

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2023年7月の運勢》

陽の光を浴びて夏を楽しみましょう。会いたい人たちに会うなど、ここ数年できなかったイベントを思う存分満喫してください。先のことばかり考えずに今にフォーカスしてみましょう。それでは、あなたの生年月日から導かれる《2023年7 ...


【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2023年7月の運勢》

着痩せする体づくりに。１日３回【姿勢改善＆背中を中心に上半身を引き締める】簡単習慣

体のラインを拾うトップスやワンピース１枚で過ごす日が増え、痩せ見えするように上半身の引き締めに取り組んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、背中を中心に上半身を引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウ ...


着痩せする体づくりに。１日３回【姿勢改善＆背中を中心に上半身を引き締める】簡単習慣

骨盤周りを効果的に鍛えるのが鍵。１日３回【理想的なくびれボディに導く】簡単習慣

とにかくスリムになることをダイエットの目標にしがちですが、やはりオンナらしく出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている「くびれボディ」を目標にしたいところ。そんな理想的な体を手に入れるためポイントが“骨盤周り ...


骨盤周りを効果的に鍛えるのが鍵。１日３回【理想的なくびれボディに導く】簡単習慣

無理なく“痩せ体質”に近づける。今すぐはじめたい【太りにくい体を作る】デトックス習慣

ここ最近「体重が増加傾向」という方こそ今すぐはじめたいのが、太りにくい体を作るデトックス習慣。そこで今回は、無理なく痩せられる理想の体を手に入れるべく３つの方法を紹介します。取り組むことで自然と減量につながるのも魅力です ...


無理なく“痩せ体質”に近づける。今すぐはじめたい【太りにくい体を作る】デトックス習慣

痩せやすくて引き締まった細脚へ。１日１セット【股関節周りの柔軟性を高める】簡単習慣

ダイエットに取り組んでも「なかなか脚が痩せていかない…」という状態なら、その原因は“股関節周りの硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いとどうしても下半身の筋肉の動きが鈍くなってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが ...


痩せやすくて引き締まった細脚へ。１日１セット【股関節周りの柔軟性を高める】簡単習慣

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