意識の高い人がハマってます。いま大人気の「サウナ」、なぜ美容にいいの？

モデルや人気インフルエンサーでハマっている人が続出なのが「サウナ」。少し前まではもっと年配の人が行くイメージでしたが、今や一大ブームとなっています。そんなサウナ、なぜ美容にいいのでしょうか？   ｜サウナはダイ ...

意識の高い人がハマってます。いま大人気の「サウナ」、なぜ美容にいいの？

太りにくいお腹作りに効果的。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

食べ過ぎや運動不足によってお腹太りに悩まされていませんか？　そこでお腹ダイエットを促進すべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】。お腹周りの引き締めやくびれ作りに効果的なポーズで、お腹をねじること ...

太りにくいお腹作りに効果的。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

むくみ退治で脂肪燃焼効果UPを。１日３セット【ぐんぐん脚を引き締める】簡単習慣

脚が痩せにくいとされる原因の１つが“むくみ”。むくみを放置したままにしてしまうと体全体の脂肪燃焼効果を下げてしまうおそれもあるので、しっかりケアしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の引き締めに効果的な ...

むくみ退治で脂肪燃焼効果UPを。１日３セット【ぐんぐん脚を引き締める】簡単習慣

お酒とのつきあい方を改めて整理してみた【毎日が変わる片づけのワザ（122）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

お酒とのつきあい方を改めて整理してみた【毎日が変わる片づけのワザ（122）】

お腹の巡りを改善。１日１セット【お腹ぽっこり問題を解決に導く】簡単習慣

お腹周りに贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調に悩んでいませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばすヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】。 座ったままお腹をねじってお尻までストレ ...

お腹の巡りを改善。１日１セット【お腹ぽっこり問題を解決に導く】簡単習慣

ひとクセあるデザインで後ろ姿まで抜かりなし。￥5,000台で買える“高見えデザインシャツ”

１枚でも羽織りとしてでも幅広く着回しできるシャツは何枚持っていても重宝するもの。そんなド定番アイテムにちょっと差をつけるなら、ひとクセあるデザインを選ぶのがポイントです。     そんなスタンダートア ...

ひとクセあるデザインで後ろ姿まで抜かりなし。￥5,000台で買える“高見えデザインシャツ”

首肩周りの華奢感が引き上がる。１日１分【細見え＆美胸キープにつながる】簡単習慣

細見え感やオンナっぽさを引き上げるなら、首肩周りのケアにも意識を向けていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」と肩甲骨の動きに関連する「前鋸筋（ぜんきょきん）」を強化する簡単エクササイズ【プロトラクション】 ...

首肩周りの華奢感が引き上がる。１日１分【細見え＆美胸キープにつながる】簡単習慣

圧をかけながら足首を動かすだけ。ひざ下ほっそり【脚のむくみ退治に効く】簡単習慣

歩く機会や時間が減ってしまって、ふくらはぎがむくみでパンパンな状態が続いているという方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎに「圧をかけながら足首を動かすだけ」と超簡単なむくみ軽減法。ふくらはぎ ...

圧をかけながら足首を動かすだけ。ひざ下ほっそり【脚のむくみ退治に効く】簡単習慣

美しい姿勢と痩せやすい体が手に入る。腰に負担をかけずにできる【猫背改善】簡単ストレッチ

猫背を改善しようと“胸を伸ばす（反らす）だけ”で満足していませんか？　でも、猫背を予防するためにまず取り組むべきは“胸の筋肉を広げること”です。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨と肩甲骨の間にある胸椎を伸ばす簡単ストレ ...

美しい姿勢と痩せやすい体が手に入る。腰に負担をかけずにできる【猫背改善】簡単ストレッチ

今こそリップの見直しを。華やかに気分を盛り立てる【プチプラ粘膜リップ】３選

長いマスク生活期間、リップはすっかりおざなりにしてきてしまったという人は少なくないと思います。そんな今だからこそ、リップを見直して華やかに気分を盛り立てていきませんか？　そこで今回は、今シーズン選びたい【プチプラ粘膜リッ ...

今こそリップの見直しを。華やかに気分を盛り立てる【プチプラ粘膜リップ】３選

脚全体を痩せやすい状態へ。１日３セット【太ももの前側を伸ばす】簡単ストレッチ

なかなか脚が痩せない原因は“太もも前側”にあるかも。というのも姿勢が悪かったり、ヒールを履いて歩いたりすることで、常に太もも前側の筋肉が張っている状態になってしまい、むくみが悪化して、太見えにつながるのです。そこで習慣に ...

脚全体を痩せやすい状態へ。１日３セット【太ももの前側を伸ばす】簡単ストレッチ

スタイルアップも叶います。夏まで大活躍【キャミワンピ】大人っぽく着こなすコツ

日中の気温が上がってくるこれからの季節、大人のデイリーコーデの頼もしい味方となる【キャミワンピ】。スッキリ細見えも叶うので、スタイルアップも叶う優秀アイテムです。それでは、カジュアルときれいめ、それぞれのスタイルの着こな ...

スタイルアップも叶います。夏まで大活躍【キャミワンピ】大人っぽく着こなすコツ

続けるほどスタイルアップにつながります。１日１セット【お腹＆太ももを引き締める】簡単習慣

猫背の姿勢がクセになっている方は少なくないと思いますが、猫背だとスタイルが美しく見えないだけでなく、肩こりや腰痛など健康面でも悪影響。だからこそ習慣に採り入れたいのが、猫背予防＆スタイルアップに効果的なヨガの簡単ポーズ【 ...

続けるほどスタイルアップにつながります。１日１セット【お腹＆太ももを引き締める】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2023年5月15日〜5月21日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年5月15日〜5月21日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2023年5月15日〜5月21日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

【思考をキレイにする旅の仕方（367）】共和制、君主制、民主制……旅先の国家体制について考えたことありますか？

「共和制」、「君主制」、「民主制」の違いを、未だにうまく説明できません。   「大統領」と「首相」が２人いる国で、それぞれの役割を説明できないように。     スーダンの内戦のニュースで、正 ...

【思考をキレイにする旅の仕方（367）】共和制、君主制、民主制……旅先の国家体制について考えたことありますか？

体重40kg台をキープするための「６か条」、続けるほどお腹がペタンコになる簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年5月8日～5月14日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重40kg台をキープするための「６か条」』、『続けるほどお腹がペタンコになる簡単習 ...

体重40kg台をキープするための「６か条」、続けるほどお腹がペタンコになる簡単習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2023年5月～6月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2023年5月～6月の恋模様》

夏までヘビロテ確実です。SNSで話題【ユニクロ】早めにチェックしておきたい“高見えサンダル”

お洒落は足元からというように、デイリーコーデにそろそろ“サンダル”を投入しようとしている方も少なくないと思います。そこでチェックしておきたいのが、SNSで話題となっている【UNIQLO（ユニクロ）】の「バックストラップサ ...

夏までヘビロテ確実です。SNSで話題【ユニクロ】早めにチェックしておきたい“高見えサンダル”

自分で作ったお弁当でも「なんとなくうれしい」理由【毎日が変わる片づけのワザ（121）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

自分で作ったお弁当でも「なんとなくうれしい」理由【毎日が変わる片づけのワザ（121）】

猫背＆巻き肩を改善。ほっそり上半身へ【菱形筋をゆるめる】簡単ストレッチ

日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、猫背や巻き肩など姿勢の改善におすすめ、肩甲骨の内 ...

猫背＆巻き肩を改善。ほっそり上半身へ【菱形筋をゆるめる】簡単ストレッチ

乾燥や皮脂から肌を守ってくれる。【SOFINA iP】新作“日焼け止め”の実力をチェック

紫外線が日増しに強くなってきて、日焼け止めが欠かせない毎日。そんな日焼け止めにスキンケア効果を求めている方は少なくないと思います。そこでチェックしておきたいのが、【SOFINA iP】から新発売された２種類の“日焼け止め ...

乾燥や皮脂から肌を守ってくれる。【SOFINA iP】新作“日焼け止め”の実力をチェック

太ももマイナス３cmをめざして実践。１日３セット【下半身＆お腹が引き締まる】簡単習慣

下半身太りに悩んでいる方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。太もも裏と脚の付け根の筋肉と体幹の強化につなが ...

太ももマイナス３cmをめざして実践。１日３セット【下半身＆お腹が引き締まる】簡単習慣

骨盤の歪みを整えてお腹を痩せやすく。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

お腹の引き締めは一朝一夕で叶わないのが現実です。そんなお腹のサイズダウンの鍵の１つが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」をほぐすこと。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチ ...

骨盤の歪みを整えてお腹を痩せやすく。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

驚きの味を満喫できます。プリフィックススタイルで楽しむ【新宿プリンスホテル】コースディナー

ホテルディナーを満喫するなら【新宿プリンスホテル】25階にある「和風ダイニング＆バー FUGA（風雅）」がおすすめです。進化したモダンな和食に採り入れた洋のスピリットは驚きいっぱいの味わい。他では味わうことのできない美味 ...

驚きの味を満喫できます。プリフィックススタイルで楽しむ【新宿プリンスホテル】コースディナー

続けるほど細見えする脚へ。１日５回【太ももの余分な脂肪を落とす】簡単習慣

今シーズンこそ自信を持って脚のラインを出せるように「早急に太ももを引き締めたい！」と感じていませんか？　そう感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももの余分な脂肪を落とす効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【 ...

続けるほど細見えする脚へ。１日５回【太ももの余分な脂肪を落とす】簡単習慣

お出かけコーデにぴったり。初夏も着られる【coca】買い足し必須のおすすめアイテムは？

暖かい日も増え、旅行やお出かけすることも多くなるこれからの季節。着るだけでテンションの上がるアイテムを買い足しておきたいもの。そこで今回は、お出かけコーデにぴったりなおすすめアイテムを【coca】から紹介。ぜひ参考にして ...

お出かけコーデにぴったり。初夏も着られる【coca】買い足し必須のおすすめアイテムは？

効率良く全身をシェイプアップ。１日３回【運動不足解消＆体の引き締めが叶う】簡単習慣

運動不足によって「いつの間にか贅肉が付いてた」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にしていきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を満遍なく引き締める【プランクウ ...

効率良く全身をシェイプアップ。１日３回【運動不足解消＆体の引き締めが叶う】簡単習慣

カラー眉マスカラ、限定４色アイパレ…etc.。2023夏【アディクション】新作コスメを一気レビュー

豊富なカラーバリエーションで大人のカラーメイクが楽しめる「ADDICTION（アディクション）」から、2023夏コレクションが2023年5月12日（金）に発売。今夏は、ヨーロッパの太陽が生み出す夢のような情景”SUN D ...

カラー眉マスカラ、限定４色アイパレ…etc.。2023夏【アディクション】新作コスメを一気レビュー

ほっそり太ももへ１日１セット。一気に【太ももを内側と外側から引き締める】簡単習慣

太ももの見た目印象は下半身全体の見た目印象を決定づけます。だからこそ、贅肉をスッキリ引き締めて、ほっそりとした見た目印象にブラッシュアップしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダ ...

ほっそり太ももへ１日１セット。一気に【太ももを内側と外側から引き締める】簡単習慣

シンプルな動きで効率良くお腹サイズダウン。１日15回【お腹の脂肪を落とす】簡単習慣

毎日忙しくて「あまり運動をする時間が取れない」という方は少なくないと思います。でも、そのままでは筋肉が衰えていき、体型も崩れていってしまうだけ。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きでお腹の引き締めに効果的な簡単エ ...

シンプルな動きで効率良くお腹サイズダウン。１日15回【お腹の脂肪を落とす】簡単習慣