オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣 とにかく細い華奢な体をダイエットの目標にしがちですが、やはりオンナたるもの、きっちり出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている【くびれボディ】をゴールにするのが理想的。そんなオンナ度高めの体を手に入れるために ... オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣
糖質を抜けば痩せるはずだった。40代女性がハマった“極端な糖質オフダイエット”の誤算 「ごはんをやめれば痩せるはず」と信じてダイエットを始めたのは、営業職として働くFさん（45歳）。年々落ちにくくなる体重に焦りを感じ、まずは夕食の主食を抜くことからスタートしました。最初の１〜２週間は体重も減り、「やっぱり ... 糖質を抜けば痩せるはずだった。40代女性がハマった“極端な糖質オフダイエット”の誤算
軽くしたつもりなのに重い？40代・50代のミディアムヘアが古見えする“レイヤーの高さ”問題 動きや軽さを出したくてレイヤーを入れたのに、なぜか全体が重たく見えるし、印象が変わらない。そんなミディアムヘアの違和感は、レイヤーの“入れた位置”が原因かもしれません。40代・50代のミディアムヘアで多いのが、段差が低い ... 軽くしたつもりなのに重い？40代・50代のミディアムヘアが古見えする“レイヤーの高さ”問題
お腹の贅肉を解消したいなら。体の巡りを改善【ほっそりウエストに導く】簡単習慣 運動不足が続くと、いつの間にか身体は縮こまり、お腹周りに贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調が現れることも。もし、そんな状態を自覚しているなら、腹筋や体幹にアプローチしつつ内臓機能まで活性化してくれるヨガの簡 ... お腹の贅肉を解消したいなら。体の巡りを改善【ほっそりウエストに導く】簡単習慣
若見えする人はやらない。40代・50代の印象を崩す“ツヤ足しすぎメイク”の問題点 肌にツヤがあれば若く見える。そう聞いて、ハイライトやグロウ下地を重ねていませんか？確かに適度なツヤは肌を明るく見せます。ただ、足しすぎると印象は逆方向に傾くことも。40代・50代のメイクで起こりやすいのが、“ツヤを盛る” ... 若見えする人はやらない。40代・50代の印象を崩す“ツヤ足しすぎメイク”の問題点
全身のスタイルアップに。１日５セット【お腹・背中・二の腕の贅肉を丸ごと引き締める】簡単習慣 お腹や背中、二の腕などの贅肉は洋服や着こなしでカバーしているつもりでも、意外と周りにはバレバレだったりしてしまうもの。だからこそ、きちんと全身の贅肉対策に取り組んでいきましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが、お腹・ ... 全身のスタイルアップに。１日５セット【お腹・背中・二の腕の贅肉を丸ごと引き締める】簡単習慣
ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由 ある日ふと過去の写真を見返して、「こう見ると老けたかも？」と驚く。そんな風に、昨日と何も変わっていないはずなのに、急に見た目印象が落ちたように感じたことありませんか？40代以降、「急に老けた」と感じる出来事は増えていきま ... ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由
ストレッチは毎日やるべき？それとも休日にまとめて？体が軽くなるのはどっち？ 体が重い、肩がこわばる、なんとなくスッキリしない。そんなとき、「毎日少しずつ整えるべき」と言われることもあれば、「時間のある休日にまとめてやれば十分」という声もあります。どちらも正しそうに見えるからこそ迷うもの。では、実 ... ストレッチは毎日やるべき？それとも休日にまとめて？体が軽くなるのはどっち？
背中から体の印象が変わる。１日３回【大人世代の重たい腰まわりを整える】簡単ポーズ 体重は大きく変わっていないのに、腰まわりだけが重たく見える。そんな違和感の原因は、贅肉よりも“背中の硬さ”にあるかもしれません。背中が丸まり、肩甲骨が動かなくなると、体側は縮み、横から見たシルエットは平坦に。ヨガの簡単ポ ... 背中から体の印象が変わる。１日３回【大人世代の重たい腰まわりを整える】簡単ポーズ
地味でも派手でもないのに“おば見え”する？大人世代の「質感選び」見直しのコツ ベーシックな色使いのメイク。落ち着き感はあるけれど、どこか今っぽさもあるコーデ。派手でもなく、かといって地味すぎるわけでもない。それなのに「なんだか古い」「少し重たい」と感じる瞬間はありませんか？その違和感の正体は、色や ... 地味でも派手でもないのに“おば見え”する？大人世代の「質感選び」見直しのコツ
【２ヶ月で−２kg】“ちゃんと眠る”を最優先にしただけ。体調も整う「簡単ダイエット習慣」 「食事も運動も気をつけているのに、なぜか体が重い」。そんな違和感を抱えていたVさん（42歳・事務職）。残業や家事に追われ、気づけば就寝は深夜０時を過ぎることも珍しくなかったといいます。そこで見直したのは、食事制限でも運動 ... 【２ヶ月で−２kg】“ちゃんと眠る”を最優先にしただけ。体調も整う「簡単ダイエット習慣」
外ハネにしておけば今っぽい？40代・50代のボブが古見えする「毛先ハネすぎ」問題 ボブは外ハネにしておけば今っぽい。そんなイメージから、毛先をしっかり外に返している40代・50代は少なくないでしょう。確かに外ハネは動きが出る便利なスタイル。でも、角度をつけすぎると、かえって古く見えてしまうことがあるの ... 外ハネにしておけば今っぽい？40代・50代のボブが古見えする「毛先ハネすぎ」問題
“サラダ中心なら太らない”と思っていた…。40代女性が続けた“ヘルシーダイエット”の誤算 「揚げ物は控えているし、ごはんも少なめ。基本はサラダ中心です」と話してくれたのは、都内で事務職として働くFさん（46歳）。体重が少し増えたことをきっかけに、“とにかくヘルシーに”を合言葉にサラダ中心の食生活へ切り替えまし ... “サラダ中心なら太らない”と思っていた…。40代女性が続けた“ヘルシーダイエット”の誤算
身体の巡りUPでダイエット促進。１日１セット【お腹＆下半身の引き締めに効く】簡単習慣 メリハリ感のある引き締まった体を手に入れるためには、特にお腹周りや下半身の引き締めは避けられない課題の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、身体の巡りを高めてダイエット促進に役立つヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ】です ... 身体の巡りUPでダイエット促進。１日１セット【お腹＆下半身の引き締めに効く】簡単習慣
【2026年3月上旬新作】セザンヌ名品アイライナーが進化！濡れツヤまつげも叶う優秀２品を徹底レビュー 人気ブランドの新作コスメは、発売前からチェックしておきたいもの。そこで今回は2026年3月上旬発売予定のセザンヌの新作アイライナーとコーティングマスカラをひと足先にレビューします。大人世代が気になりやすい「ヨレ」「にじみ ... 【2026年3月上旬新作】セザンヌ名品アイライナーが進化！濡れツヤまつげも叶う優秀２品を徹底レビュー
白髪や薄毛の進み具合が悩み…。40代からのヘアケアの正解アプローチ 分け目の広がりや白髪の増え方が気になる。染めてもすぐに目立つような気がする。そんな不安や悩みを抱えていませんか？40代以降、髪の変化は少しずつ進みます。そこで必要なのは“整えること”。ヘアケアの方向を間違えなければ、印象 ... 白髪や薄毛の進み具合が悩み…。40代からのヘアケアの正解アプローチ
プロテインを取り入れる人 vs 普通の食事を整える人、体づくりに効くのはどっち？ 体づくりを意識し始めると、「まずはプロテインを飲むべき」という声をよく耳にします。一方で、「特別なものに頼らず、食事を整えることが先」という考え方も。どちらも正しそうに見えるからこそ、迷ってしまう方は少なくないでしょう。 ... プロテインを取り入れる人 vs 普通の食事を整える人、体づくりに効くのはどっち？
“ただ結んだだけ”に見せない！忙しい朝でもこなれる【ひとつ結びヘアアレンジ】のコツ 朝の支度はとにかく時間との戦い。「とりあえず結んだだけ」の髪型になりがち…という人も少なくないのでは？でも、結ぶ高さ・質感・仕上げのひと工夫で、忙しい朝でもおしゃれに見せることができるんです。そこで今回は、ほんのひと手間 ... “ただ結んだだけ”に見せない！忙しい朝でもこなれる【ひとつ結びヘアアレンジ】のコツ
なぜか脚だけ太く見える人へ。横に倒すだけ【下半身のラインを整える】簡単ストレッチ 体重は増えていないのに、鏡を見ると脚だけが重たく見える。そんな違和感の原因は、脂肪ではなく“外ももの張り”かもしれません。40代以降は、歩きすぎや同じ姿勢が続くことで、太ももの外側を支える「筋膜張筋」が硬くなりがち。今回 ... なぜか脚だけ太く見える人へ。横に倒すだけ【下半身のラインを整える】簡単ストレッチ
【３ヶ月で−２kg】食べる量は減ってないのに減量成功。“食べる順番”を変えただけの簡単ダイエット 「食べる量はそれほど多くないのに、なぜか体が重い」。そんな違和感を抱えていたVさん（42歳・経理）。間食も控えめで、特別な暴飲暴食をしているわけでもない。それでも体重はじわじわ増え、食後の眠気やだるさも気になっていたそう ... 【３ヶ月で−２kg】食べる量は減ってないのに減量成功。“食べる順番”を変えただけの簡単ダイエット
変えていないから古く見える？2026春ショートヘア“印象更新”の最終チェック５項目 ショートヘアは「変えていない＝安心」になりやすいスタイル。でも、その安心感がいつの間にか“時代感のズレ”につながっていることもあります。大きくカットしなくても、ほんの少しの設計変更で印象は確実に変わるもの。そこで今回は、 ... 変えていないから古く見える？2026春ショートヘア“印象更新”の最終チェック５項目
「食べる量を減らすなら朝食を食べなければいい」安易にやってしまった“朝食抜きダイエット”の誤算 「どうせ食べる量を減らすなら、朝を抜けばいいよね」 子育てが落ち着き、自分の体型が気になり始めた都内在住のCさん（48歳・パート勤務）。若い頃は少し食事を減らすだけで体重が落ちた経験もあり、迷わず“朝食抜き ... 「食べる量を減らすなら朝食を食べなければいい」安易にやってしまった“朝食抜きダイエット”の誤算
細見えするウエスト周りへ。１日１分【腰周りの引き締めにつながる】簡単習慣 運動不足や食べ過ぎによって「腰周りに贅肉が付いていく一方…」という方は少なくないと思います。そう自覚しているなら、効率の良いエクササイズで細見えするウエスト周りを取り戻していきたいもの。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【 ... 細見えするウエスト周りへ。１日１分【腰周りの引き締めにつながる】簡単習慣
定番ブラウンが老け見えの原因に？40代〜のくすみ目元を明るく更新する“ツヤ仕込み”アイメイク術 40代を過ぎた頃から、「いつものブラウンなのに、なんだか重たい」「目元が沈んで見える」と感じることはありませんか？実はそれ、色のせいではなく“質感と塗り方”が今の目元に合わなくなってきた可能性も。くすみやくぼみが気になり ... 定番ブラウンが老け見えの原因に？40代〜のくすみ目元を明るく更新する“ツヤ仕込み”アイメイク術
白髪が急に増えた？分け目が薄くなった？40代から“見た目の変化”が加速して感じる理由 ある日ふと鏡を見て、白髪や分け目の変化に気づく。「こんなに？！」と驚くことありませんか？実際には少しずつ進んでいた変化でも、40代以降は“急に加速した”ように感じやすくなります。その背景には、見た目そのものだけでなく、感 ... 白髪が急に増えた？分け目が薄くなった？40代から“見た目の変化”が加速して感じる理由
糖質を減らす人vs間食を減らす人、体重が落ちやすいのはどっち？ 体重を落としたいとき、「まず糖質を減らすべき」という声もあれば、「間食をやめるだけで十分」という意見もあります。どちらも結果が出た人の話を聞くと、正解に思えてしまうもの。では実際に、体重が落ちやすいのはどちらなのでしょう ... 糖質を減らす人vs間食を減らす人、体重が落ちやすいのはどっち？
“なんだか太く見える”原因は骨盤かも。腰まわりを整える１日５セットの簡単ピラティス 体重は大きく変わっていないのに、なぜか腰まわりだけが太く見える。そんな違和感を抱えていませんか？ その原因は脂肪よりも、骨盤の不安定さや体幹のゆるみにある可能性も。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【マ ... “なんだか太く見える”原因は骨盤かも。腰まわりを整える１日５セットの簡単ピラティス
実は“お菓子よりマシ”とは限らない!? ダイエット中に注意すべき「３つのヘルシー食品」 「お菓子よりマシ」「ヘルシーだから大丈夫」と思って食べていたのに、なぜか痩せない…どころか太った！ そんな経験、ありませんか？ 実は“健康そうに見える食品”の中にも、食べ方を間違えるとお菓子と変わらないくら ... 実は“お菓子よりマシ”とは限らない!? ダイエット中に注意すべき「３つのヘルシー食品」
朝キレイでも夕方ヨレる…を解決。大人世代の目元を守るKATE幻のスティックシャドウ復活 朝はきれいに仕上げたはずなのに、夕方になるとアイシャドウが溝にたまる、にじむ、くすむ。それは“メイクが下手”なのではありません。40代以降のまぶたは、皮膚が薄くなり、ハリがゆるみ、細かな凹凸が増えやすくなります。さらに乾 ... 朝キレイでも夕方ヨレる…を解決。大人世代の目元を守るKATE幻のスティックシャドウ復活
【３ヶ月で−３kg】夜の主食を“少し減らす”だけ。無理なく続く簡単ダイエット習慣 「痩せるには夜の炭水化物を抜いた方がいいのかな…」と考えたことがある人は少なくないはず。今回取材したXさん（42歳・事務職）も、夕食後の重さや朝のむくみに悩んでいました。でも、「完全に抜くのは続かない」と感じ、選んだのは ... 【３ヶ月で−３kg】夜の主食を“少し減らす”だけ。無理なく続く簡単ダイエット習慣
