無理なく７kgの減量に成功。ルールは“たった１つ”だけの【簡単ダイエット】 ダイエットに取り組むなら「効率良く痩せられる方法が知りたい」という方は少なくないと思います。そんな方こそ参考にしたいのが、Apinkのボミが実践した【簡単ダイエット】。ルールは“たった１つ”のみで「18時以降は食べない！ ... 無理なく７kgの減量に成功。ルールは“たった１つ”だけの【簡単ダイエット】
毎日の“肩甲骨はがし習慣”が決め手◎ １日３回【老け胸予防】に効く簡単ストレッチ 普段から猫背気味で、肩が丸まって内側に入ってしまった“内巻き肩”の姿勢がクセ付いていませんか？ そうなると重見えにつながるだけでなく、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まって老け胸化を促進してしまいます。そこで老け胸化を予防するた ... 毎日の“肩甲骨はがし習慣”が決め手◎ １日３回【老け胸予防】に効く簡単ストレッチ
暑い季節の方が体重が増えちゃう…。そんな人がやりがちな３つのNG習慣 「夏は汗をかくから痩せやすい」というイメージがあるのに、決まって体重が増えてしまうという人は少なくありません。実は、夏に体重が増えやすい人は、暑さによって変わる“毎日の選択の間違い”が少しずつ積み重なっているもの。食事や ... 暑い季節の方が体重が増えちゃう…。そんな人がやりがちな３つのNG習慣
2026夏、大人世代がアカ抜ける「正解ボブ」３選。今っぽさは“軽さの作り方”で決まる 定番のヘアスタイルほど、今っぽく見せるのが難しいイメージってありませんか？ボブもそのひとつですが、2026年夏は“軽さをどう作るか”が印象を左右するシーズン。顔まわりの動きやシルエット、毛先の質感を少し見直すだけで、同じ ... 2026夏、大人世代がアカ抜ける「正解ボブ」３選。今っぽさは“軽さの作り方”で決まる
保湿しているのに、かかとがガサガサ…。サンダルの季節に見直したい“かかとケア”の新常識 毎日クリームを塗っているのに、かかとのガサガサがなかなか改善しない。サンダルを履くたびに足元だけ気になってしまう。そんな状態に陥っていませんか？「削る」「保湿する」が定番だったかかとケア。しかし今は、その考え方が少しずつ ... 保湿しているのに、かかとがガサガサ…。サンダルの季節に見直したい“かかとケア”の新常識
「急にめまいを感じることがある…」40代以降が知っておきたい体の変化 立ち上がったときに、ふらっとする。景色がぐるぐる回るように感じる。歩いていると急に体がふわっと浮くような感覚になる。そんな経験はありませんか？40代以降は、体調や生活環境の変化に加え、更年期の時期と重なることで、めまいを ... 「急にめまいを感じることがある…」40代以降が知っておきたい体の変化
続けるほど痩せやすい下半身に近づける。１日３セット【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ 細見えする体を手に入れるために特に重視して引き締めたいポイントが下半身。メリハリ感ありつつもスッキリとした印象をキープしていきたいものです。そのためには贅肉の付きにくい状態に整えておくことは欠かせません。そこで習慣に採り ... 続けるほど痩せやすい下半身に近づける。１日３セット【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
夏の毛穴汚れ・肌荒れ対策に。40代以上が見直したい「肌にやさしいクレンジング」３選 気温や湿度が上がる季節は、汗や皮脂、日焼け止め、メイク汚れが肌に残りやすく、毛穴汚れやざらつきが気になるもの。でも一方で、紫外線や冷房の影響で乾燥し、肌がゆらぎやすくなることもあるでしょう。特に40代以上の大人肌は、毎日 ... 夏の毛穴汚れ・肌荒れ対策に。40代以上が見直したい「肌にやさしいクレンジング」３選
脚の重見えの原因は“ふくらはぎ”かも。40代以降が取り組みたい「下半身すっきり習慣」 スカートの裾から見える脚がなんとなく重たく感じる。夕方になると、ふくらはぎは張るし、靴がきつく感じる。そんな変化が気になるなら、ふくらはぎの筋肉が硬くなっているのかもしれません。 長時間のデスクワークや立ち ... 脚の重見えの原因は“ふくらはぎ”かも。40代以降が取り組みたい「下半身すっきり習慣」
ジャンプするだけだから“続けやすい”。取り組むほど【下半身が痩せていく】簡単習慣 ダイエットには贅肉を落とす有酸素運動が不可欠。でも、贅肉を効率良く燃やすためには“筋力をUPさせること”が必要になります。だからこそ、ダイエットのためのエクササイズは有酸素運動と筋トレを同時にできるのが理想的。そこで習慣 ... ジャンプするだけだから“続けやすい”。取り組むほど【下半身が痩せていく】簡単習慣
【４ヶ月で−３kg】“デザートは別腹”という考え方をやめたら体が変わった話 「食事が終わると、デザートをオーダーするのが当たり前でした」と振り返るのはWさん（43歳・会社員）。友人とのランチや仕事帰りの外食では、お腹がいっぱいでもデザートを追加するのが習慣になっていたそうです。ただ、振り返ると「 ... 【４ヶ月で−３kg】“デザートは別腹”という考え方をやめたら体が変わった話
【40代・50代】今っぽい人は“引き算”が上手。夏メイクを洗練させる３つのポイント メイクは変えていないのに、なんとなく今っぽく見えない。きちんと仕上げているつもりなのに、どこか重たく感じることはありませんか？その原因は、新しいコスメが足りないからではなく、「盛り方」にあるのかもしれません。 ... 【40代・50代】今っぽい人は“引き算”が上手。夏メイクを洗練させる３つのポイント
１日たった５回で下腹凹む。効率良く【ウエストが引き締まる】簡単習慣 今まさに「本気でお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、なかなか思うようにお腹の贅肉は落ちてくれないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動のような動きで手軽に実践できるピラティスの簡 ... １日たった５回で下腹凹む。効率良く【ウエストが引き締まる】簡単習慣
目元のぼんやり感が気になる大人世代に。2026年7月上旬発売【セザンヌ】新色ライナー＆名品ハイライト 年齢を重ねると、アイメイクをしているのに目元の印象がぼんやり見えたり、ハイライトを入れてもツヤではなく“浮き”に見えたりすることがあります。そこで見直したいのが、肌になじむツヤの足し方と、下まぶたに自然な影を仕込むメイク ... 目元のぼんやり感が気になる大人世代に。2026年7月上旬発売【セザンヌ】新色ライナー＆名品ハイライト
下半身の重見えは太ったからじゃない？40代以降が整えたい“股関節まわり”の簡単ストレッチ 脚そのものが急に太くなったわけではないのに、下半身がもたついて見える。そんなときは、股関節まわりの硬さが関係しているかもしれません。股関節の動きが悪くなると、骨盤まわりがこわばり、立ち姿や脚のラインまで重たく見えがち。そ ... 下半身の重見えは太ったからじゃない？40代以降が整えたい“股関節まわり”の簡単ストレッチ
食生活を変えただけで体重10kg以上減。ダイエット成功に導いた【たった１つのルール】 いざダイエットに取り組んでも、なかなか成果を得られないのも事実。そこで参考にしたいのが2NE1のメンバーとして、高い歌唱力と美脚で憧れの的だったパク・ボム。食生活を変えただけで10kg以上もの減量に成功したことで話題を呼 ... 食生活を変えただけで体重10kg以上減。ダイエット成功に導いた【たった１つのルール】
続けるほど“腰周りの贅肉”が落ちていく。１日１分【脇腹の引き締めに効く】簡単習慣 ボディラインの中でも特に腰周りのラインが気になる方は少なくないと思いますが、何かと対応が後回しになっていませんか？ そこで今すぐ習慣に採り入れたいのが、体側を大きく伸ばすことで贅肉の付きやすい脇腹に集中アプローチできるヨ ... 続けるほど“腰周りの贅肉”が落ちていく。１日１分【脇腹の引き締めに効く】簡単習慣
「昨日より体重が増えた…」で一喜一憂しない。40代以降が知っておきたい“体重の見方” 「昨日より500g増えている」「頑張っているのに体重が減っていない」 体重計に乗るたび、気持ちまで落ち込んでしまうことはありませんか？40代以降は脂肪だけでなく、水分量や食事内容、塩分の摂りすぎ、睡眠不足な ... 「昨日より体重が増えた…」で一喜一憂しない。40代以降が知っておきたい“体重の見方”
髪にはツヤがあるのにアカ抜けない？大人世代が見直したい“毛先の仕上げ方” 髪はきちんと手入れしている。ツヤもある。それなのに、なぜかアカ抜けて見えないと悩んでいませんか？実は今、アカ抜けて見える人ほど、毛先を作り込みすぎていません。2026年夏のヘアトレンドは、ツヤを足すことよりも、自然な毛流 ... 髪にはツヤがあるのにアカ抜けない？大人世代が見直したい“毛先の仕上げ方”
運動ナシ＆三日坊主でも−４kg！ズボラ女子が３ヶ月で痩せた【簡単ダイエット習慣】とは 「痩せたいけど、運動は嫌いだし、ストイックなことは続かない…」そんな“ズボラ代表”の声に共感する人、少なくないのでは？忙しい毎日の中で、がんばりすぎるダイエットは続かなくて当たり前。でも、実はそんな人こそ続けやすい【簡単 ... 運動ナシ＆三日坊主でも−４kg！ズボラ女子が３ヶ月で痩せた【簡単ダイエット習慣】とは
【40代・50代】今っぽい顔を作るカギは“仕上げのひと手間”。夏メイクを格上げする３つのポイント きちんとメイクはきちんとしているのに、どこか仕上がりが物足りないと感じることはありませんか？2026年夏は、新しいコスメを買い足すことよりも、「最後の仕上げ」を見直すことが今っぽい顔づくりへの近道。ベースメイクやポイント ... 【40代・50代】今っぽい顔を作るカギは“仕上げのひと手間”。夏メイクを格上げする３つのポイント
「最近、口の中がすぐ乾く…」40代以降に増える“ドライマウス”、その正体とは 水を飲んでも、すぐに口の中がパサつく。人と話していると、途中で口が渇いてくる。朝起きた瞬間、口の中がカラカラ。そんな小さな違和感、感じていませんか？40代以降は、肌や目の乾燥が話題になりやすいものですが、実は口の中にも同 ... 「最近、口の中がすぐ乾く…」40代以降に増える“ドライマウス”、その正体とは
膝まわりのたるみ肉が気になる…。スッキリ脚ラインへ導く“太もも前側”を伸ばす簡単習慣 膝まわりのもたつきが気になり始めたら、見直したいのが太ももの前側です。ここが縮こまると、脚のラインが重たく見えやすく、姿勢の崩れにもつながります。ピラティスの簡単エクササイズ【サイストレッチ】は、ひざ立ちの姿勢で太もも前 ... 膝まわりのたるみ肉が気になる…。スッキリ脚ラインへ導く“太もも前側”を伸ばす簡単習慣
【40代・50代】運動しているけど痩せない…。意外にも“日常の活動量”がカギだった ウォーキングをしている。ジムにも通っている。それなのに体重が思うように変わらない。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。「もっと運動量を増やした方がいいのかな」と考えがちですが、実は見直したいのは運動以外の時間かも ... 【40代・50代】運動しているけど痩せない…。意外にも“日常の活動量”がカギだった
きちんとメイクしているのに印象が冴えない？大人世代が見直したい“まつ毛の作り方” アイシャドウもマスカラもしている。それなのに、なぜか目元がぼんやり見える。以前よりメイクが決まらない気がする。そんな悩みを感じていませんか？実は大人世代の目元は、色を足すことよりも“まつ毛の見せ方”でも印象が変わるもので ... きちんとメイクしているのに印象が冴えない？大人世代が見直したい“まつ毛の作り方”
ご飯にのっけるだけ。タンパク質と食物繊維を効率良く摂取するための【簡単レシピ】 食物繊維やタンパク質を摂取することは、ダイエットや美容に非常に効果的とされています。そこで今回はその理由と、ご飯にのっけるだけでタンパク質と食物繊維を効率良く摂取できる【簡単レシピ】を紹介します。 ｜食物繊 ... ご飯にのっけるだけ。タンパク質と食物繊維を効率良く摂取するための【簡単レシピ】
汗や皮脂でうるおって見えても実は乾燥…。初夏に見直したい“大人肌向け化粧水”３選 汗や皮脂が増える初夏は、肌がうるおっているように見えやすい季節。でも実際は、紫外線や冷房、気温差の影響で、角質層のうるおいが不足しやすい時期でもあります。メイクのりが悪い、目元や口元がカサつく、夕方になると肌がしぼんで見 ... 汗や皮脂でうるおって見えても実は乾燥…。初夏に見直したい“大人肌向け化粧水”３選
40代からのお腹のもたつきに。姿勢から整えて“ウエスト印象を変える”簡単習慣 体重は大きく変わっていないのに、なぜかお腹まわりがもたついて見える。そんなときは、腹筋不足だけでなく、股関節まわりの硬さや骨盤の傾きが関係しているかもしれません。簡単エクササイズ【ヒップヒンジ】は、ひざ立ちの姿勢で股関節 ... 40代からのお腹のもたつきに。姿勢から整えて“ウエスト印象を変える”簡単習慣
【４ヶ月で−４kg】パン屋で“予定外のパンを買う”のをやめたら体が変わった話 通勤途中にお気に入りのパン屋があり、週に何度も立ち寄っていたという、都内在住・45歳の会社員・Vさん。最初は翌朝用のパンを買うだけのつもりでも、気づけば菓子パンや総菜パンまで追加していたそうです。おいしそうだから、期間限 ... 【４ヶ月で−４kg】パン屋で“予定外のパンを買う”のをやめたら体が変わった話
ショートヘアがおしゃれに見えない…。2026夏に差がつく“横顔シルエット”の作り方 ショートヘアにしてみて、「正面は悪くないのに、なぜかおしゃれに見えない」「思ったほどアカ抜けない」と違和感を覚えたことはありませんか？実は、ショートヘアの印象を大きく左右するのは正面よりも“横顔シルエット”。2026年夏 ... ショートヘアがおしゃれに見えない…。2026夏に差がつく“横顔シルエット”の作り方
