「なんか色っぽくなった？」透明感カラーでアカ抜け【大人の最旬ショートヘア】 いつものショートヘアに飽きたなら、トレンドのヘアカラーをプラスしてみましょう。顔周りが明るくなれば、驚くほど若々しい印象に仕上がりますし、自然と小顔効果も得られるはずです。 ｜立体感を引き立てる「ハイライト ... 「なんか色っぽくなった？」透明感カラーでアカ抜け【大人の最旬ショートヘア】
【40代・50代メイク】いつものブラウン、そろそろ卒業？大人の目元が洒落る「RMKの秋色コスメ」 若い頃はカラーメイクを楽しんでいたのに、年齢を重ねるにつれて、いつの間にかブラウンやベージュばかり選んでいませんか？ 「派手に見えそう」「今の自分に似合う色が分からない」と、新しい色に挑戦しづらくなることもあります。 & ... 【40代・50代メイク】いつものブラウン、そろそろ卒業？大人の目元が洒落る「RMKの秋色コスメ」
【背中の余分なお肉が気になる…】うつ伏せで30秒。背中の引き締めに効く初心者向けピラティス習慣 鏡や写真で後ろ姿を見たとき、「以前より背中がもったりして見えるかも」と感じることはありませんか？背中の見え方には体脂肪だけでなく、姿勢や肩甲骨まわりの使い方が影響することも。デスクワークやスマホ操作などで前かがみの姿勢が ... 【背中の余分なお肉が気になる…】うつ伏せで30秒。背中の引き締めに効く初心者向けピラティス習慣
体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは ダイエットに取り組んでみたものの、「途中で挫折してしまった」、「リバウンドしてしまった」などの失敗を繰り返す方は少なくないと思います。そこで確実にダイエットを成功させるために参考にしたいのが、体重70kg→50kgと20 ... 体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは
「体重が減らない日」ほど要注意。ダイエット中にやらない方がいい“３つの焦り行動” ダイエット中、「昨日より体重が減っていない」「こんなに頑張っているのに、数字が動かない」と体重計の数字を見て焦ってしまうことありませんか？そんなときほど、「今日は食べる量を減らそう」「もっと運動しよう」「汗をかけば少しは ... 「体重が減らない日」ほど要注意。ダイエット中にやらない方がいい“３つの焦り行動”
髪を切らなくても雰囲気は変わる。2026年晩夏、大人ヘアで試したい３つのこと 「今の髪型は嫌いじゃない。でも、なんとなくマンネリしてきた」「長さは変えたくないけれど、少しだけ雰囲気を変えたい」 そんなとき、すぐに髪を切る必要はありません。夏の終わりは大きく髪型を変えるより、今の長さを ... 髪を切らなくても雰囲気は変わる。2026年晩夏、大人ヘアで試したい３つのこと
腹筋運動より手軽にできるのが魅力。１日30秒【お腹痩せに効果大】の簡単習慣 お腹の贅肉が気になった時「まずは腹筋運動！」という方は少なくないと思いますが、腹筋を縮ませる腹筋運動よりも、腹筋を伸ばす方が痩せ効果を得やすいと言われています。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの定番ポーズ【木のポーズ】 ... 腹筋運動より手軽にできるのが魅力。１日30秒【お腹痩せに効果大】の簡単習慣
「最近、毛穴が目立つ…」夏後半の大人肌に取り入れたい“プチプラ毛穴ケア”３選 8月も後半に入りましたが、「最近、なんだか毛穴が目立つ」「小鼻のざらつきが気になる」と感じることはありませんか？暑い日が続く夏は汗や皮脂が増えやすく、毛穴の黒ずみ汚れや角栓、ベタつきなどが気になりやすいもの。さらに紫外線 ... 「最近、毛穴が目立つ…」夏後半の大人肌に取り入れたい“プチプラ毛穴ケア”３選
「最近、トイレが近くなった気がする…」40代以降が知っておきたい“女性ホルモン”の変化 外出先で、まずトイレの場所を確認するようになった。さっき行ったばかりなのに、またトイレに行きたくなる。夜中に尿意で目が覚める日ことが増えた。そんな変化に、心当たりはありませんか？ 40代以降になると、「以前 ... 「最近、トイレが近くなった気がする…」40代以降が知っておきたい“女性ホルモン”の変化
「真夏と同じメイク」がしっくりこない…。晩夏に取り入れたい“秋色を重く見せない”メイクのコツ まだ暑さが続く8月後半ですが、真夏と同じメイクをしていると、「なんとなく今の気分に合わない」と感じることってあるはず。だからといって、ブラウンや深みのあるカラーを一気に重ねると、今度は顔だけが重たく見えてしまうことになり ... 「真夏と同じメイク」がしっくりこない…。晩夏に取り入れたい“秋色を重く見せない”メイクのコツ
【下腹ぽっこりを解消したい…】仰向けで30秒。お腹の凹ませに効く初心者向けピラティス習慣 鏡で横から見たときや、体に沿う服を着た時の“下腹ぽっこり”に悩んでいませんか？下腹の印象は体脂肪だけでなく、姿勢やお腹まわりの筋肉の使い方が影響することも。 そこで取り入れたいのが、初心者向けピラティスの「 ... 【下腹ぽっこりを解消したい…】仰向けで30秒。お腹の凹ませに効く初心者向けピラティス習慣
体重は変わらないのに、ウエストがゆるくなった？ダイエット中に見逃したくない“体型変化のサイン” 「体重がほとんど変わらない」「頑張っているのに数字が動かない」 ダイエット中、そんな停滞を感じることはありませんか？でも、数字が変わっていなくても、別のところに変化が表れていることがあります。いつものデニム ... 体重は変わらないのに、ウエストがゆるくなった？ダイエット中に見逃したくない“体型変化のサイン”
“夕方の目元”が気になり始めたら。小じわ・ハリ不足をケアする「部分用コスメ」３選 年齢を重ねるにつれ、「夕方、鏡を見たら目元の小じわが気になった」「以前より目元や口元が乾燥しやすい」と感じるようになっていくもの。顔の中でも目元や口元は、乾燥やハリ不足など年齢による変化が気になりやすいパーツです。そんな ... “夕方の目元”が気になり始めたら。小じわ・ハリ不足をケアする「部分用コスメ」３選
「最近、口の中が乾きやすい…」40代からの不調と“女性ホルモン”の意外な関係 朝起きた瞬間、口の中がカラカラになっている。人と長く話したあと、口が乾いて話しづらい。水を飲んでも、しばらくするとまた乾きが気になってくる。そんな変化を感じることはありませんか？ 40代以降になると、のどが ... 「最近、口の中が乾きやすい…」40代からの不調と“女性ホルモン”の意外な関係
太らない人は当たり前にやっている。いますぐ実践したい【簡単ダイエット習慣】 体型が長年変わらない“太らない人”のモーニングルーティン、ナイトルーティンを見ていると、いくつか共通している習慣があります。そこで今回は、「そんな時間ないし」と言い訳を言う前に、一度自分の生活に取り入れて「損はなし！」の ... 太らない人は当たり前にやっている。いますぐ実践したい【簡単ダイエット習慣】
夏の終わり、なんだか肌がくすんで見える…。40代から見直したい“肌印象”の整え方 「日焼けしたわけではないのに、なんだか顔色が冴えない」 夏の終わり、鏡を見たときにそんな変化を感じることはありませんか？強い紫外線を浴びたり、汗を拭く機会が増えたり、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり。夏の ... 夏の終わり、なんだか肌がくすんで見える…。40代から見直したい“肌印象”の整え方
【休暇明け、体がガチガチ…】30秒でOK。ヨガの「チャイルドポーズ」で背中をゆるめる簡単習慣 休暇中、移動で長時間座っていたり、いつもよりたくさん歩いたり。「なんだか背中や腰まわりがガチガチ」と感じていませんか？特に長時間同じ姿勢が続くと、背中や腰まわりを大きく動かす機会が少なくなりがち。そんな時は無理に体を動か ... 【休暇明け、体がガチガチ…】30秒でOK。ヨガの「チャイルドポーズ」で背中をゆるめる簡単習慣
夏服はそのままでも、髪だけ少し秋へ。2026晩夏、大人ヘアで変えたい３つのこと まだまだ暑く、Tシャツやノースリーブが手放せない日が続いていますが、それでも夏らしさ全開のスタイルにはそろそろ飽きてくる頃。だからといって、服も髪も一気に秋仕様へ変える必要はありません。夏を終わらせるのではなく、髪だけ半 ... 夏服はそのままでも、髪だけ少し秋へ。2026晩夏、大人ヘアで変えたい３つのこと
「連休で増えた体重、一気に戻す」は逆効果？休み明けに実践したい“３つのリセット習慣” 「連休中に食べ過ぎて、体重が増えている…」「明日から食事を減らして、一気に戻さなきゃ」 休み明け、体重計の数字を見て焦った経験はありませんか？外食やごちそうが続いた後は、「食べた分を早く取り戻したい」と思っ ... 「連休で増えた体重、一気に戻す」は逆効果？休み明けに実践したい“３つのリセット習慣”
後ろ姿に差がつく。丸まり背中を整えて“スッキリ細見えボディ”に導く簡単ストレッチ 「後ろ姿、なんだか重たく見えるかも」と感じたことはありませんか？ただ、この変化は自分では気づきにくく、写真やふとした瞬間に違和感として現れることがほとんど。その原因は脂肪だけでなく、“背中のこわばり”にある可能性もありま ... 後ろ姿に差がつく。丸まり背中を整えて“スッキリ細見えボディ”に導く簡単ストレッチ
「食後にお腹が張りやすくなった…」40代以降が知っておきたい“女性ホルモン”の変化 以前と同じ量しか食べていないのに、食後になるとお腹がパンパン。朝は平気だったのに、夕方になるとウエストまわりが苦しい。「太ったのかな」と思っても、翌朝にはすっきりしている。そんな変化に心当たりはありませんか？ ... 「食後にお腹が張りやすくなった…」40代以降が知っておきたい“女性ホルモン”の変化
【太もものラインがぼんやりしてきた…】立ったまま30秒。内ももまで引き締まる簡単エクササイズ 鏡で脚を見たときや、パンツをはいたとき。「以前より太もものラインがぼんやりしてきたかも」と感じていませんか？太ももの印象においては、脚の筋肉を日常的にどのように使っているかも重要なポイント。太ももの前側だけに頼るのではな ... 【太もものラインがぼんやりしてきた…】立ったまま30秒。内ももまで引き締まる簡単エクササイズ
【４ヶ月で−３kg】ダイエットが生活の一部になった。成功者が“朝”に始めた３つの新習慣 「ダイエットを始めても、最初だけ頑張って終わってしまう」ということを繰り返していたというKさん（39歳・会社員）。そんなKさんが４ヶ月で−３kgに成功したのは、厳しい食事制限や長時間の運動ではありませんでした。変えたのは ... 【４ヶ月で−３kg】ダイエットが生活の一部になった。成功者が“朝”に始めた３つの新習慣
ショートヘア、伸びてきたらどうする？大人が知っておきたい３つの選択肢 「ショートヘアが伸びてきて、なんとなく形が決まらない」「このまま切るべきか、伸ばすべきか迷う」 そんな時期はありませんか？ショートヘアは少し長さが出るだけでも、耳まわりや襟足、後頭部のバランスが変わり、急に ... ショートヘア、伸びてきたらどうする？大人が知っておきたい３つの選択肢
帰省や旅行で座りっぱなしになってない？ダイエット中こそ実践したい“移動日の３分習慣” 帰省や旅行で、車や新幹線、飛行機に長時間乗る日。「今日はほとんど座っていたかも」と感じることはありませんか？特に移動日は普段より歩く時間が減り、体を動かす機会も少なくなりがち。とはいえ、「到着してからたくさん運動しなきゃ ... 帰省や旅行で座りっぱなしになってない？ダイエット中こそ実践したい“移動日の３分習慣”
「理由もなく不安になる日がある…」40代以降が知っておきたい“女性ホルモン”による心の揺らぎ 特に嫌なことがあったわけではない。仕事にも家族にも、大きな問題があるわけではない。それなのに、朝からなんとなく落ち着かない。「何か悪いことが起きそう」という漠然とした不安が胸をよぎることはありませんか？ 4 ... 「理由もなく不安になる日がある…」40代以降が知っておきたい“女性ホルモン”による心の揺らぎ
おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏〜秋、時代遅れに見られやすい「リップメイク」の共通点 メイクの仕上げに欠かせないリップ。「顔色をよく見せたい」「きちんと感を出したい」と、いつもの色や塗り方を選んでいるのに、ふと鏡を見ると「なんだか口元だけ昔っぽい」と感じることはありませんか？ 2026年夏、 ... おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏〜秋、時代遅れに見られやすい「リップメイク」の共通点
湯船に入る人 vs シャワーだけの人、眠りやすさはどう変わる？ 一日の終わりにお風呂に入る習慣は人それぞれ。ゆっくり湯船につかる人もいれば、シャワーだけで済ませる人もいます。どちらも一般的な入浴スタイルですが、眠りやすさという点では違いがあるのでしょうか？そこで今回は、湯船につかる入 ... 湯船に入る人 vs シャワーだけの人、眠りやすさはどう変わる？
【なんだか上半身が丸くなってきた…】うつ伏せで30秒。胸まわりを開く初心者向けピラティス習慣 鏡や写真を見たとき、「以前より上半身が丸く、縮こまって見えるかも」と感じることはありませんか？デスクワークやスマホ操作などで前かがみの姿勢が続くと、胸の前を開いたり、背骨を後ろへ伸ばしたりする機会が少なくなりがち。その結 ... 【なんだか上半身が丸くなってきた…】うつ伏せで30秒。胸まわりを開く初心者向けピラティス習慣
体重は変わらないのに太って見える…。40代以降の体型崩れは「筋肉量の低下」が原因かも 体重はほとんど変わっていないのに、鏡を見ると「なんだか全体がゆるんできた気がする…」。40代以降、そんな体型の変化を感じている人は少なくありません。実はこの違和感、脂肪が増えたというよりも「筋肉量の低下」が関係している可 ... 体重は変わらないのに太って見える…。40代以降の体型崩れは「筋肉量の低下」が原因かも
