「ポイント、貯める？すぐ使う？」“期限切れでゼロ”を防ぐために決めたい３つのルール

買い物やキャッシュレス決済で貯まるポイント。増える残高を見るのが楽しみな人もいれば、「失効する前に」とこまめに使う人もいるでしょう。家計にとって得なのは、どちらなのでしょうか？結論から言えば、明確な使い道があるなら貯める ...

「ポイント、貯める？すぐ使う？」“期限切れでゼロ”を防ぐために決めたい３つのルール

「その180kcal、１袋分とは限らない？」ダイエット中に間違えやすい“栄養成分表示”２つの見方

スーパーやコンビニで食品を選ぶとき、パッケージにある「180kcal」という数字だけを見て、「これなら軽そう」と判断していませんか。同じ数字でも、表示されている単位や実際に食べる量によって、その意味は変わります。カロリー ...

「その180kcal、１袋分とは限らない？」ダイエット中に間違えやすい“栄養成分表示”２つの見方

「ポイントを貯めるほどお得」は本当？節約のつもりで支出を増やさない３つの見直し方

買い物をするたびに貯まるポイント。「あと少し買えば還元率が上がる」「今使うより、まとめて使った方がお得」と考え、つい予定外の商品を追加していませんか？ポイントは上手に使えば家計の助けになりますが、貯めること自体が目的にな ...

「ポイントを貯めるほどお得」は本当？節約のつもりで支出を増やさない３つの見直し方

「月980円なら安い」は本当？サブスクの出費を“年額”で見直すだけの節約術

動画配信や音楽、アプリ、オンラインストレージなど、いつの間にか増えやすいサブスクリプション。「月980円なら、それほど負担ではない」と思って契約したサービスも、数が重なると無視できない固定費になります。とはいえ、すべて解 ...

「月980円なら安い」は本当？サブスクの出費を“年額”で見直すだけの節約術

【５ヶ月で−４kg】忙しい日も食生活が乱れにくくなった。ダイエット成功者が“職場”で始めた３つの習慣

平日は仕事に追われて昼食が遅くなる。午後は気分転換にコンビニへ寄り、残業した日は空腹のまま帰宅して夕食を一気に食べてしまう。そんな日が続いていたというAさん（40歳・会社員）。そんなAさんが５ヶ月で−４kgの減量に成功し ...

【５ヶ月で−４kg】忙しい日も食生活が乱れにくくなった。ダイエット成功者が“職場”で始めた３つの習慣

コンビニご飯、買うものを決めてる？ダイエット中こそ始めたい“３つだけ決める”簡単ルール

お昼休みや仕事帰り、なんとなくコンビニへ入り、その日の気分で食べるものを選んでいませんか？ダイエット中ほど、「何を食べないか」を意識しがちですが、実は続けやすいのは「何を選ぶか」を先に決めておくこと。空腹のまま店内を歩く ...

コンビニご飯、買うものを決めてる？ダイエット中こそ始めたい“３つだけ決める”簡単ルール

「あったはずなのに…」「買ってあったじゃん…」。食品ストックで起こりがちな３つの失敗

スーパーで特売だった食品を買って帰宅したら、パントリーの奥から同じものが出てきたことはありませんか？食品ストックは毎日の暮らしを支えてくれる便利な存在ですが、管理方法によっては二重買いや食品ロスの原因になることも。最近の ...

「あったはずなのに…」「買ってあったじゃん…」。食品ストックで起こりがちな３つの失敗

【５ヶ月で−４kg】休憩時間にコンビニへ行かなくなった。自然と間食が減った新習慣

午後の休憩に、「飲み物だけ買うつもりでコンビニに行ったのに、気づけばチョコレートや焼き菓子までカゴに入れていることが多かった」と振り返るのはNさん（40歳・会社員）。   そんなNさんがダイエットを始めるにあた ...

【５ヶ月で−４kg】休憩時間にコンビニへ行かなくなった。自然と間食が減った新習慣

「食費を少しでも抑えたい…」スーパーで買いすぎないための“買い物のコツ”

食材の値上がりが続く中、スーパーやコンビニへ行くたびに「高くなったな…」と感じることはありませんか？きっと少しでも食費を抑えたいと考える人は少なくないでしょう。ただ、食費が増える原因は値上がりだけとは限りません。必要以上 ...

「食費を少しでも抑えたい…」スーパーで買いすぎないための“買い物のコツ”

【４ヶ月で−３kg】机の引き出しの“お菓子ストック”をやめたら体が変わった話

「ダイエット中なのに、なぜか間食がやめられませんでした」と振り返ってくれたのは、都内在住の39歳・営業事務のMさん。食事量はそれほど多くないはずなのに、体重は少しずつ増加したそうです。そして原因を振り返る中で見えてきたの ...

【４ヶ月で−３kg】机の引き出しの“お菓子ストック”をやめたら体が変わった話

「節約してるのにお金が貯まらない…」見落としやすい“小さな浪費”とは

家計簿をつけている。外食も減らした。セール品を選ぶようにもなった。それなのに、「思ったほど貯金が増えない」と感じることはありませんか？家計を見直しているつもりでも、お金が貯まりにくい人は少なくありません。そんな時に見直し ...

「節約してるのにお金が貯まらない…」見落としやすい“小さな浪費”とは

【５ヶ月で−４kg】無意識の“ご褒美スイーツ習慣”をやめたら体が変わった話

「頑張った日は、自分へのご褒美が必要だと思っていました」と話すのは、都内在住・42歳の営業職・Lさん。外回りや移動が多く、忙しい日ほどスイーツを買って帰るのが習慣になっていたそうです。１回の量は多くなくても、「今日は頑張 ...

【５ヶ月で−４kg】無意識の“ご褒美スイーツ習慣”をやめたら体が変わった話

「なぜかお金が貯まらない…」毎月の“ちょこちょこ出費”を見直すコツ

「大きな買い物はしていないのに、お金が残らない」という感覚はありませんか？家計簿を見返しても特別な出費は見当たらない。それなのに思うように貯金が増えない。そんな人は、“ちょこちょこ出費”が積み重なっているのかもしれません ...

「なぜかお金が貯まらない…」毎月の“ちょこちょこ出費”を見直すコツ

ダイエット中、コンビニならおにぎり？サンドイッチ？“選び方”のポイント

忙しい日、「コンビニで軽く済ませよう」となることはありませんか？ダイエット中だと、おにぎりがいいのか、サンドイッチがいいのか迷う人も多いはずです。どちらも手軽だからこそ、重要なのは“どちらを選ぶか”だけではなく、“どう組 ...

ダイエット中、コンビニならおにぎり？サンドイッチ？“選び方”のポイント

買い物は空腹時がいい？空腹時は避けた方がいい？ダイエットに与える影響とは

スーパーやコンビニでの買い物、なんとなく“お腹が空いたタイミング”で済ませていませんか？そのときは気づきにくいものの、その後の食生活やダイエットに影響することもあるんです。実は、買い物するタイミングによって、手に取る食品 ...

買い物は空腹時がいい？空腹時は避けた方がいい？ダイエットに与える影響とは

選び方を変えただけで−６kg！30代女性が実践した【コンビニ食ダイエット】の成功ルール

「仕事が忙しくて自炊なんてムリ。でもコンビニごはんばかりだと太る一方…」と悩んでいたSさん（30代・会社員）。それでもコンビニごはんの“選び方”をちょっと変えただけで３ヶ月でマイナス６kgに成功！その間、ジム通いも厳しい ...

選び方を変えただけで−６kg！30代女性が実践した【コンビニ食ダイエット】の成功ルール

「ヘルシーそう」なのに太る!? ダイエット中に避けたい【メニュー選びの勘違い】とは

「ヘルシーにしよう」と思って選んだサラダやスムージー。でもなぜか痩せない…。それ、もしかしたら“ヘルシーそう”に見えて居るだけで、実は太るメニューなのかも知れません。見た目やネーミングに惑わされて、「ダイエットしているつ ...

「ヘルシーそう」なのに太る!? ダイエット中に避けたい【メニュー選びの勘違い】とは

マイナス３kgを目標に今こそ始めたい！毎日の食生活に「野菜」を賢く取り入れる方法

ダイエット中の方なら「野菜をたくさん食べなきゃ」と思っているはず。でも、なぜ野菜が痩せやすい体づくりに効果的なのか、ご存知ですか？そこで今回は、野菜の驚くべき効果と、忙しい毎日でも続けられる食べ方をご紹介します。 &nb ...

マイナス３kgを目標に今こそ始めたい！毎日の食生活に「野菜」を賢く取り入れる方法

駅から１分。立地の良さと便利さ満点【JR東日本ホテルメッツ プレミア 幕張豊砂】

2024年3月25日に開業したばかりの【JR東日本ホテルメッツ プレミア 幕張豊砂】は、東京駅から35分で価格帯も手頃なうえ、東京ディズニーリゾートやZOZOマリンスタジアム、幕張メッセ、仕事体験テーマパークの「カンドゥ ...

駅から１分。立地の良さと便利さ満点【JR東日本ホテルメッツ プレミア 幕張豊砂】

【思考をキレイにする旅の仕方（225）】使わなかったコンビニの割りばし＆スプーンは旅用に

レジ袋有料化。既に海外では浸透しているプラスチックごみの環境問題への対応に   ようやく日本も動き始めたのでしょうか。   いずれ、コンビニや弁当屋でいただく割りばしやフォークも減っていくのかもしれま ...

【思考をキレイにする旅の仕方（225）】使わなかったコンビニの割りばし＆スプーンは旅用に

カロリー計算に上手に役立てて。ダイエット中におすすめの“コンビニごはん”５選

忙しくて時間がないときのランチで利用する機会の多いコンビニ。一般的にカロリーが高いイメージもある“コンビニごはん”なので、ダイエット中ともなると懸念してしまう方も少なくないのでは？　でも１食あたりのカロリーが“コンビニご ...

カロリー計算に上手に役立てて。ダイエット中におすすめの“コンビニごはん”５選