ドライヤーの風が弱くなった？確認したい“吸込口のほこり”とお手入れの基本

毎日のように使うドライヤー。風が弱く感じられるときは、空気を取り込む「吸込口」にも目を向けてみましょう。ほこりや髪の毛が付着して、風の通り道をふさいでいることがあります。本体の表面だけでなく、吸込口も定期的に確認しておき ...

ドライヤーの風が弱くなった？確認したい“吸込口のほこり”とお手入れの基本

濡れた靴、ドライヤーで乾かしても大丈夫？意外と知らない靴を傷めにくい乾かし方

雨の日に帰宅すると、履いていた靴がしっとり濡れていた。「早く乾かしたいけれど、ドライヤーを使っても大丈夫？」と思ったことはありませんか？温風を当てれば短時間で乾きそうですが、実は靴の素材によっては、熱が傷みの原因になるこ ...

濡れた靴、ドライヤーで乾かしても大丈夫？意外と知らない靴を傷めにくい乾かし方

「昨日片付けたのに、もう散らかってる…」。友人を招く前夜に気づいた“片付かない理由”

「せっかくだから、部屋をきれいにしておこう」   週末、久しぶりに友人を招くことになったAさん。   当日は慌てずに迎えたいと思い、数日前から少しずつ片付けを進め、昨日ようやくリビングを整え終えました ...

「昨日片付けたのに、もう散らかってる…」。友人を招く前夜に気づいた“片付かない理由”

なぜ歩くと痩せるの？【ウォーキングダイエット】減量成功につなげるための「３つの鉄則」

誰でも取り組みやすいダイエット法の１つが【ウォーキングダイエット】。でも、ただ歩くだけでなぜダイエットに効果的なのでしょうか？そこで今回は、歩くことがダイエットに効果的な理由および減量成功につなげるための「３つの鉄則」を ...

なぜ歩くと痩せるの？【ウォーキングダイエット】減量成功につなげるための「３つの鉄則」

ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法

毎日１時間もウォーキングする時間を確保するのって、実は大変なこと。でも、ウォーキング１時間分（約250〜300kcal）のカロリー効果は、他の方法でも叶えられるんです。そこで今回は「消費する」と「減らす」両方の視点から、 ...

ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法

「ニットの肩がポコッと出っ張った…」型崩れを防ぐ“畳む・掛ける”収納のコツ

クローゼットからニットを取り出したら、肩の部分がポコッと盛り上がっていた。お気に入りのセーターなのに、着てみるとシルエットがなんだか不自然…。そんな経験はありませんか？ニットは伸縮性があるため、収納方法によっては思わぬ型 ...

「ニットの肩がポコッと出っ張った…」型崩れを防ぐ“畳む・掛ける”収納のコツ

同じ服を着ているはずなのに…。“おしゃれ”と“おば見え”を分ける「着こなしルール」

鏡に映る自分と、街で見かけたあの人——同じような服装なのに、なぜか印象が違うと感じたことはありませんか？実は“おしゃれ”と“おば見え”を分けるのは、アイテムそのものではなく“着こなしのバランス”。重心の取り方や素材感、余 ...

同じ服を着ているはずなのに…。“おしゃれ”と“おば見え”を分ける「着こなしルール」

無理なく７kgの減量に成功。ルールは“たった１つ”だけの【簡単ダイエット】

ダイエットに取り組むなら「効率良く痩せられる方法が知りたい」という方は少なくないと思います。そんな方こそ参考にしたいのが、Apinkのボミが実践した【簡単ダイエット】。ルールは“たった１つ”のみで「18時以降は食べない！ ...

無理なく７kgの減量に成功。ルールは“たった１つ”だけの【簡単ダイエット】

朝起きてすぐベッドメイクしてない？掛け布団をめくって“寝具の湿気”を逃がそう

朝、起きたらすぐに掛け布団を広げ、ベッドを整える。見た目はすっきりしますが、眠っている間の汗などで寝具には湿気が残ります。掛け布団を戻す前に、寝ていた面を少し空気に触れさせてみませんか？   掛け布団をめくり、 ...

朝起きてすぐベッドメイクしてない？掛け布団をめくって“寝具の湿気”を逃がそう

クリーニング後のビニール、つけたまま収納してない？帰宅後は外して風を通そう

クリーニングから戻った服を、ビニールカバーごとクローゼットへしまっていませんか？ほこりよけに便利そうですが、このカバーは主に持ち帰るまで衣類を保護するもの。長くかけたままにすると、中に湿気がこもることがあります。受け取っ ...

クリーニング後のビニール、つけたまま収納してない？帰宅後は外して風を通そう

【４ヶ月で−３kg】予定がある日も食生活が崩れにくくなった。40歳女性が外出前に決めた３つのこと

買い物や用事、友人との予定が入っている日は、食事の時間がずれ、帰宅後に一気に食べてしまう—。そんな日が多かったというPさん（40歳・会社員）。そんなPさんが４ヶ月で−３kgにつながったのは、予定がある日に食事を我慢するこ ...

【４ヶ月で−３kg】予定がある日も食生活が崩れにくくなった。40歳女性が外出前に決めた３つのこと

【５ヶ月で−４kg】体重計の数字に振り回されなくなった。40代女性がやめた３つの習慣

体重が前日より増えているだけで落ち込み、その日の食事を減らしたり、急に運動量を増やしたりする。そんなダイエットを繰り返していたというSさん（42歳・会社員）。そんなSさんが５ヶ月で−４kgに成功した背景には、体重計との付 ...

【５ヶ月で−４kg】体重計の数字に振り回されなくなった。40代女性がやめた３つの習慣

久しぶりに出したニットやジャケット、そのまま着て大丈夫？秋冬服を着る前に確認したい３つのこと

朝晩に少し涼しさを感じるようになると、そろそろニットやジャケットを出したくなる頃。クローゼットから久しぶりに取り出した服を見て、「見た目はきれいだし、そのまま着ても大丈夫そう」と思うことはありませんか？長くしまっていた衣 ...

久しぶりに出したニットやジャケット、そのまま着て大丈夫？秋冬服を着る前に確認したい３つのこと

３ヶ月で10kg減量成功。アラサー女性が実践した【簡単ダイエットルール】３つ

ダイエットに取り組む際、色々とルールを決めてしまいがち。でも、自分で決めたルールがストレスになってダイエットに挫折という結果を招いてしまった経験はありませんか？　そこで参考にしたいのが、３ヶ月で10kg減量成功したレナさ ...

３ヶ月で10kg減量成功。アラサー女性が実践した【簡単ダイエットルール】３つ

“ただ歩いてるだけ”じゃもったいない！しっかり痩せる【ウォーキング習慣】の始め方

「運動は苦手だけど、ウォーキングならできるかも…」そう思って始めたけど、思ったより体重が落ちない。そんな人は、“ただ歩いてるだけ”になっているのかも知れません。同じウォーキングでも、やり方次第でしっかり脂肪を燃やし、体を ...

“ただ歩いてるだけ”じゃもったいない！しっかり痩せる【ウォーキング習慣】の始め方

減量成功で体重60kg→46kgに。簡単で真似しやすい【アカ抜けダイエット】

スタイルアップのために「体重を減らしたい」「お腹や太ももを引き締めたい」と試行錯誤してダイエットに取り組んでいる方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、スラリとした細身のスタイルから発せられる低音ラップのギャッ ...

減量成功で体重60kg→46kgに。簡単で真似しやすい【アカ抜けダイエット】

“あとで見る紙類”、テーブルに置きっぱなしになってない？未処理の書類をためない３つのコツ

郵便物を開けたものの、すぐには処理できず、とりあえずテーブルの端へ。学校や自治体からのお知らせ、請求書、クーポン、返信が必要な書類なども重なって、気づけば「どれから見ればいいんだっけ？」という状態になっていませんか？紙類 ...

“あとで見る紙類”、テーブルに置きっぱなしになってない？未処理の書類をためない３つのコツ

【５ヶ月で−４kg】“お菓子禁止”をやめたら続いた。ダイエット成功者が決めた３つのルール

ダイエットを始めるたび、「お菓子は食べない」と決めていたというMさん（41歳・会社員）。最初の数日は我慢できても、我慢できなくなるとその反動で一気に食べてしまい、「また失敗した」と落ち込むことも多かったそうです。そんなM ...

【５ヶ月で−４kg】“お菓子禁止”をやめたら続いた。ダイエット成功者が決めた３つのルール

【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣

仕事の日は、気づけば10分ほどで食事を終えてしまう。そんな早食いが習慣になっていたというYさん（39歳・会社員）。そんなYさんが３ヶ月で−３kgという変化を振り返ったとき、食事量を大きく減らすよりも役立ったと感じているの ...

【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣

脱いだ靴、すぐ靴箱へしまってない？基本は“湿気を逃がしてから収納”です

帰宅して靴を脱いだら、そのまま靴箱へ。玄関はすっきりしますが、長時間履いた靴の内側には汗などの湿気が残っています。扉のある靴箱へすぐ入れると乾きにくくなるため、まずは靴を少し休ませることが大切です。   履いた ...

脱いだ靴、すぐ靴箱へしまってない？基本は“湿気を逃がしてから収納”です

椅子やベッドが服置き場になってない？“一度着た服”が散らからない置き場所の決め方

一度着ただけで洗うほどではない。でも、そのままクローゼットへ戻すのは少し気になる。そんな服を、つい椅子の背もたれやベッドの上へ置いていませんか？カーディガンやデニム、軽いジャケットなどは、何度か着てから洗うことも多いもの ...

椅子やベッドが服置き場になってない？“一度着た服”が散らからない置き場所の決め方

【５ヶ月で−４kg】頑張りすぎない方が続いた。ダイエット成功者がやめた３つの“ルール”

「毎日運動する」「食事は毎回きちんと整える」「体重も毎日確認する」。最初はそんなルールを決めていたものの、続かずに何度も挫折していたというSさん（42歳・会社員）。そんんSさんが５ヶ月で−４kgの成功につながったのは、さ ...

【５ヶ月で−４kg】頑張りすぎない方が続いた。ダイエット成功者がやめた３つの“ルール”

３ヶ月で体重63kg→48kgに。体型キープにも役立つ【簡単ダイエットルール】

誰しもつい食べすぎてしまったり、ストレス解消のために暴飲暴食してしまったりするもの。でも、自分にとってのベストな体型をキープするためにも、上手に自分をコントロールしていきたいもの。そこで参考にしたいのが、３ヶ月で63kg ...

３ヶ月で体重63kg→48kgに。体型キープにも役立つ【簡単ダイエットルール】

衣替えしたのに、また出し直し…。季節の変わり目は“一気にやらない”方がラクな理由

季節の変わり目になると、「そろそろ衣替えをしようかな」とクローゼットが気になり始めます。ところが、前の季節の服をしまった途端に暑さが戻ったり、次の季節の服を出してもまだ出番がなかったり。気温が安定しない時期ほど、一度です ...

衣替えしたのに、また出し直し…。季節の変わり目は“一気にやらない”方がラクな理由

収納ケース、揃えるほど使いにくくなる？“同じ形で統一しすぎる”と意外と不便な理由

収納ケースを同じシリーズで揃えると、棚や引き出しの見た目はすっきり整います。ところが、見た目を優先して同じ形のケースを揃えてしまうと、「小物が埋もれる」「大きな物が収まらない」「中にさらに仕切りが必要」といった使いにくさ ...

収納ケース、揃えるほど使いにくくなる？“同じ形で統一しすぎる”と意外と不便な理由

最近、お腹まわりだけ太りやすくなった？40代以降が意識したい“体の変化”に合わせるダイエットのコツ

最近「体重はそれほど増えていないのに、お腹まわりが太った気がする」「若い頃より、ウエストに脂肪がつきやすくなったかも」といった変化を感じていませんか？40代以降は、年齢とともに筋肉量や日常の活動量が変化しやすく、更年期前 ...

最近、お腹まわりだけ太りやすくなった？40代以降が意識したい“体の変化”に合わせるダイエットのコツ

部屋は片付いているのに落ち着かない…。40代から見直したい“暮らしの余白”

「ちゃんと片付いているはずなのに、家でゆっくりできない」と感じたことはありませんか？部屋はきれいなのに、どこか落ち着かない。収納グッズを増やしたり、整頓したりしても、心まで満たされないと感じることがあります。その理由は、 ...

部屋は片付いているのに落ち着かない…。40代から見直したい“暮らしの余白”

【４ヶ月で−３kg】ウォーキングコースを決めただけ。自然と運動が続いた新習慣

「歩こう」と思って家を出ても、「今日はどの道を歩こう」と考えているうちに、気づけば短時間で帰ってしまっていた…。そう振り返るのは、都内在住のSさん（40歳・会社員）。そんなSさんがダイエットを始めたときに見直したのは、歩 ...

【４ヶ月で−３kg】ウォーキングコースを決めただけ。自然と運動が続いた新習慣

【４ヶ月で−３kg】冷蔵庫内の“定位置”を変えた。自然と間食が減った新習慣

飲み物を取りに冷蔵庫を開けたはずなのに、気づけばプリンやチョコレートを手に取っていた。そんなことが少なくなかったと振り返るTさん（42歳・会社員）。そんなTさんがダイエットを始めるにあたり最初に見直したのは、食べる物では ...

【４ヶ月で−３kg】冷蔵庫内の“定位置”を変えた。自然と間食が減った新習慣

【５ヶ月で−４kg】食器を“小さめ”に変えただけ。自然と食べ過ぎが減った新習慣

「たくさん食べているつもりはないのに、なかなか体重が減りませんでした」と振り返るSさん（43歳・会社員）。家では少し大きめの茶碗やプレートを使うのが当たり前で、ご飯もおかずも普段と同じように盛り付けているつもりでも、気づ ...

【５ヶ月で−４kg】食器を“小さめ”に変えただけ。自然と食べ過ぎが減った新習慣