【４ヶ月で−３kg】冷蔵庫内の“定位置”を変えた。自然と間食が減った新習慣 飲み物を取りに冷蔵庫を開けたはずなのに、気づけばプリンやチョコレートを手に取っていた。そんなことが少なくなかったと振り返るTさん（42歳・会社員）。そんなTさんがダイエットを始めるにあたり最初に見直したのは、食べる物では ... 【４ヶ月で−３kg】冷蔵庫内の“定位置”を変えた。自然と間食が減った新習慣
【５ヶ月で−４kg】買い物メモを作るようにした。自然と予定外の買い物が減った新習慣 スーパーへ行くたびに、「これも買っておこう」と予定になかった商品までカゴへ入れていたというKさん（45歳・会社員）。買い物を終えて袋を開けると、「これ、本当に必要だったかな」と思う商品が入っていることも少なくなかったそう ... 【５ヶ月で−４kg】買い物メモを作るようにした。自然と予定外の買い物が減った新習慣
「あったはずなのに…」「買ってあったじゃん…」。食品ストックで起こりがちな３つの失敗 スーパーで特売だった食品を買って帰宅したら、パントリーの奥から同じものが出てきたことはありませんか？食品ストックは毎日の暮らしを支えてくれる便利な存在ですが、管理方法によっては二重買いや食品ロスの原因になることも。最近の ... 「あったはずなのに…」「買ってあったじゃん…」。食品ストックで起こりがちな３つの失敗
保冷バッグだけで安心？保冷剤は何時間もつ？知っておきたい３つのこと 夏の買い物やレジャーで欠かせない保冷バッグと保冷剤。でも、「保冷剤を入れているから、しばらくは安心」と思っていたのに…。という事態を経験したことのある人は少なくないでしょう。 実は、保冷剤が何時間もつかは、 ... 保冷バッグだけで安心？保冷剤は何時間もつ？知っておきたい３つのこと
【４ヶ月で−４kg】パン屋で“予定外のパンを買う”のをやめたら体が変わった話 通勤途中にお気に入りのパン屋があり、週に何度も立ち寄っていたという、都内在住・45歳の会社員・Vさん。最初は翌朝用のパンを買うだけのつもりでも、気づけば菓子パンや総菜パンまで追加していたそうです。おいしそうだから、期間限 ... 【４ヶ月で−４kg】パン屋で“予定外のパンを買う”のをやめたら体が変わった話
「食費を少しでも抑えたい…」スーパーで買いすぎないための“買い物のコツ” 食材の値上がりが続く中、スーパーやコンビニへ行くたびに「高くなったな…」と感じることはありませんか？きっと少しでも食費を抑えたいと考える人は少なくないでしょう。ただ、食費が増える原因は値上がりだけとは限りません。必要以上 ... 「食費を少しでも抑えたい…」スーパーで買いすぎないための“買い物のコツ”
【５ヶ月で−４kg】スーパーでの買い物「安いから買う」をやめたら、体が変わった話 「気づいたら、買うつもりのなかったものまでカゴに入っていて……」と振り返るのはSさん（46歳・パート勤務）。スーパーへ行くたびに、割引シールの貼られた惣菜や菓子パンへ自然と手が伸びるのが、いつしか当たり前になっていたそう ... 【５ヶ月で−４kg】スーパーでの買い物「安いから買う」をやめたら、体が変わった話
【５ヶ月で−５kg】“割引シールにつられて買う”をやめたら体が変わった話 スーパーへ行くたびに、割引シールを探してしまう。気づけばカゴの中に買う予定のなかったものが増えている。そんな経験ありませんか？都内在住のPさん（43歳・パート勤務）も、かつてはその１人でした。「安いなら買っておこう」が口 ... 【５ヶ月で−５kg】“割引シールにつられて買う”をやめたら体が変わった話
「節約してるのにお金が貯まらない…」見落としやすい“小さな浪費”とは 家計簿をつけている。外食も減らした。セール品を選ぶようにもなった。それなのに、「思ったほど貯金が増えない」と感じることはありませんか？家計を見直しているつもりでも、お金が貯まりにくい人は少なくありません。そんな時に見直し ... 「節約してるのにお金が貯まらない…」見落としやすい“小さな浪費”とは
「なぜかお金が貯まらない…」毎月の“ちょこちょこ出費”を見直すコツ 「大きな買い物はしていないのに、お金が残らない」という感覚はありませんか？家計簿を見返しても特別な出費は見当たらない。それなのに思うように貯金が増えない。そんな人は、“ちょこちょこ出費”が積み重なっているのかもしれません ... 「なぜかお金が貯まらない…」毎月の“ちょこちょこ出費”を見直すコツ
「最近“スマホでの買い物”増えてない？」大人世代がハマりやすい“無意識出費”とは 「必要な物だけ買っていたのに、気づけば予定より出費していた」と感じること増えていませんか？最近は、スマホで買い物する機会が当たり前になりました。移動中や寝る前、ちょっとした空き時間でも商品を見られる便利さがある一方で、“ ... 「最近“スマホでの買い物”増えてない？」大人世代がハマりやすい“無意識出費”とは
３日間、家から出られなかったときに助かった「買い置き食材」【毎日が変わる片づけのワザ（213）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... ３日間、家から出られなかったときに助かった「買い置き食材」【毎日が変わる片づけのワザ（213）】
買い物は空腹時がいい？空腹時は避けた方がいい？ダイエットに与える影響とは スーパーやコンビニでの買い物、なんとなく“お腹が空いたタイミング”で済ませていませんか？そのときは気づきにくいものの、その後の食生活やダイエットに影響することもあるんです。実は、買い物するタイミングによって、手に取る食品 ... 買い物は空腹時がいい？空腹時は避けた方がいい？ダイエットに与える影響とは
1月を特別扱いしないと決めた【毎日が変わる片づけのワザ（279）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 1月を特別扱いしないと決めた【毎日が変わる片づけのワザ（279）】
「服はあるのに着たいものがない」この時期に起こりやすい“おしゃれ停滞期”の正体 クローゼットには服が揃っている。定番も、新しく買ったものもある。それなのに、いざ着替えようとすると「今日はこれじゃない気がする」と手が止まる。そんな感覚に覚えはありませんか？実はこの違和感、多くの大人世代がこの時期に感じ ... 「服はあるのに着たいものがない」この時期に起こりやすい“おしゃれ停滞期”の正体
「安いから」で買うと損をする。セール前に要チェック“冬の買い足しNGアイテム”３選 お気に入りのブランドやショップがセール中だと、「この値段なら…」と、つい手が伸びてしまうもの。けれど、その場の安さだけで選んだ服ほど、翌年のクローゼットで眠りがちなのも事実です。実はそんな“失敗買い”には共通点があるんで ... 「安いから」で買うと損をする。セール前に要チェック“冬の買い足しNGアイテム”３選
冬休みをできるだけのんびり過ごすためにやってよかったこと【毎日が変わる片づけのワザ（278）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 冬休みをできるだけのんびり過ごすためにやってよかったこと【毎日が変わる片づけのワザ（278）】
明日から仕事なのに食欲が止まらない…。 正月に乱れた「過食モード」をリセットする方法 お正月のあいだに乱れた“食欲のリズム”。無理に我慢するより、まずは体と心をやさしく整えて、過食モードを日常モードへと“リセット”していくことが近道です。そこで今回は、明日からの再スタートを軽やかに迎えるための過ごし方を紹 ... 明日から仕事なのに食欲が止まらない…。 正月に乱れた「過食モード」をリセットする方法
夜になると止まらない食欲に。“ダラダラ食べ”をやめる【簡単ダイエット習慣】 「日中はうまく乗り切れているのに、夜だけ食べすぎてしまう…。」という悩みは誰しも経験するもの。夜は気持ちがゆるみ、食欲のスイッチが入りやすい時間帯です。だからこそ必要なのは“我慢”ではなく、そもそも“食べすぎにくい環境を ... 夜になると止まらない食欲に。“ダラダラ食べ”をやめる【簡単ダイエット習慣】
「たまの小さなごほうび」がいくつもあると日々は楽しい【毎日が変わる片づけのワザ（270）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 「たまの小さなごほうび」がいくつもあると日々は楽しい【毎日が変わる片づけのワザ（270）】
「動線」の大事さをスーパーから学ぶ【毎日が変わる片づけのワザ（269）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 「動線」の大事さをスーパーから学ぶ【毎日が変わる片づけのワザ（269）】
わたしを労ってくれるのはわたしだけ【毎日が変わる片づけのワザ（261）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... わたしを労ってくれるのはわたしだけ【毎日が変わる片づけのワザ（261）】
「やる気ない日」でも続く！食事＆運動を“ルーティン化”−５kgを叶えた【ダイエット習慣】 「運動は嫌いだし、自炊もしない。そんな私が本当に痩せられるなんて…」と笑うのは、Bさん（32歳・事務職）。学生時代から運動習慣はなく、残業後はコンビニや外食で済ませる生活が当たり前で、体重はじわじわ増え、気づけば過去最高 ... 「やる気ない日」でも続く！食事＆運動を“ルーティン化”−５kgを叶えた【ダイエット習慣】
「めんどくさい」が浪費を減らす【毎日が変わる片づけのワザ（255）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 「めんどくさい」が浪費を減らす【毎日が変わる片づけのワザ（255）】
リバウンドしないカラダをつくる！ダイエット中に「食べていいもの」＆「控えるべきもの」 ダイエット中は「食べちゃダメ！」と自分に厳しくなりすぎて、かえって失敗した経験はありませんか？実は、食べながら痩せることは十分可能と言えます。ポイントは「何をどのようにバランス良く食べるか？」ということ。そこで今回は、リ ... リバウンドしないカラダをつくる！ダイエット中に「食べていいもの」＆「控えるべきもの」
何を口にするかが大事。ダイエットにお役立ち【家にストックしておくべき食品】とは ダイエットは食品の買い物をしているときから既に始まっていると考えましょう。ぜひ「口さみしい」「甘いものを少し食べたい」といった時に、ダイエット中に食べてもOKなヘルシーな食品を常備しておきたいところ。そこで今回は、ダイエ ... 何を口にするかが大事。ダイエットにお役立ち【家にストックしておくべき食品】とは
体調をくずして気づいた「家が好きすぎる」気持ち【毎日が変わる片づけのワザ（240）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 体調をくずして気づいた「家が好きすぎる」気持ち【毎日が変わる片づけのワザ（240）】
今年の秋冬、スタメン服は全部で26着【毎日が変わる片づけのワザ（224）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 今年の秋冬、スタメン服は全部で26着【毎日が変わる片づけのワザ（224）】
ボーリングをきっかけに「似合わない服をもう着ない」と決めた【毎日が変わる片づけのワザ（218）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... ボーリングをきっかけに「似合わない服をもう着ない」と決めた【毎日が変わる片づけのワザ（218）】
食材の買い出しに疲れたときは「高級スーパー」に甘えてみる【毎日が変わる片づけのワザ（38）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 食材の買い出しに疲れたときは「高級スーパー」に甘えてみる【毎日が変わる片づけのワザ（38）】
