「最近、疲れやすくなった…」40代以降が見直したい“水分補給”の習慣 以前と同じように過ごしているのに、「なんとなく疲れやすい」と感じることはありませんか？40代以降は、仕事や家事、睡眠不足などさまざまな要因が重なり、体のコンディションが変化しやすくなります。その中で見落とされがちなのが、 ... 「最近、疲れやすくなった…」40代以降が見直したい“水分補給”の習慣
ダイエット中の水分補給は“意識的に”or“喉が渇いたら”？体が整いやすいのはどっち？ ダイエット中の水分補給について、「水は喉が渇いたら飲めば十分では？」と考えたことはありませんか？水分補給は健康維持やコンディション管理に欠かせませんが、「たくさん飲めば痩せる」というほど単純なものでもありません。大切なの ... ダイエット中の水分補給は“意識的に”or“喉が渇いたら”？体が整いやすいのはどっち？
食べる前に水を飲む人、飲まない人。食べる量＆ダイエットへの影響は？ 食事の前に水を飲む習慣がある人もいれば、特に意識せずそのまま食べ始める人もいるでしょう。どちらも日常的な行動ですが、この違いが食べる量やダイエットに影響することはあるのでしょうか？今回は、食前の水分補給と食事量やダイエッ ... 食べる前に水を飲む人、飲まない人。食べる量＆ダイエットへの影響は？
「最近、夜中に目が覚める…」40代以降が見直したい“夜の過ごし方” 「以前は朝までぐっすり眠れていたのに…」と感じること増えていませんか？40代以降は、夜中に目が覚めることが増えたり、眠ったはずなのに疲れが残ったりと、睡眠の変化を感じやすくなる世代。最近の健康トレンドでは、長く眠ることだ ... 「最近、夜中に目が覚める…」40代以降が見直したい“夜の過ごし方”
ダイエット中、ジュースは我慢すべき？大人世代が知っておきたい“飲み方”の話 「ダイエット中だから、ジュースはやめた方がいいのかな？」と迷ったこと、誰しも一度はあるはず。甘い飲み物は“太りやすい”イメージを持たれがちですが、一方で、完全に我慢し続けることにストレスを感じる人も少なくありません。実際 ... ダイエット中、ジュースは我慢すべき？大人世代が知っておきたい“飲み方”の話
ダイエット中、スポーツドリンクはNG？大人世代が知っておきたい“飲み分け”の正解 暑くなってくると、つい手が伸びるスポーツドリンク。「ダイエット中は避けた方がいいのかな？」と迷ったことはありませんか？一方で、汗をかく時期は水分補給も重要になります。スポーツドリンクも水も、それぞれ役割が違うからこそ“ど ... ダイエット中、スポーツドリンクはNG？大人世代が知っておきたい“飲み分け”の正解
10kg以上のダイエット成功者が明かす。脂肪燃焼を促進する【食事習慣】５つのコツ 「食事を変えただけで、10kg以上も痩せられた」。そんな話、信じられますか？実は、脂肪を燃やすには“食べ方”がとても重要。運動よりもまず先に見直すべきは、毎日の食事なのかもしれません。そこで今回は、大幅な減量に成功した人 ... 10kg以上のダイエット成功者が明かす。脂肪燃焼を促進する【食事習慣】５つのコツ
【４ヶ月で−３kg】“喉が渇いてから飲む”をやめただけ。水の飲み方を変えて体が軽くなった理由 「水はちゃんと飲んでいるつもりでした」と話すのはIさん（42歳・会社員）。デスクには常に飲み物を置き、意識して水分を取っていたものの、夕方になると体が重く感じたり、すっきりしない日が続いていたといいます。そこで見直したの ... 【４ヶ月で−３kg】“喉が渇いてから飲む”をやめただけ。水の飲み方を変えて体が軽くなった理由
自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」 平日は食事や生活リズムに気をつけているのに、休みの日になるとなんとなく気がゆるんでしまうことありませんか？起きる時間が遅くなったり、食事のタイミングが乱れたり、気づけば動く時間が減っていたり。無意識のうちに、いつもと違う ... 自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」
春だけ肌が不安定？40代以降が見直したい“ゆらぎ対策”に効くシートマスク３選 春は花粉や紫外線、気温差の影響で、肌の調子が安定しにくい季節。「なんとなく不調」が続く人も多いのではないでしょうか？いつも通りケアしているのに整わないと感じるときこそ見直したいのが、毎日の“土台ケア”。そこで今回は、春の ... 春だけ肌が不安定？40代以降が見直したい“ゆらぎ対策”に効くシートマスク３選
夜の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」 日中は気をつけているのに、なぜか体が変わらない。そんなときは、夜の過ごし方に原因があるかもしれません。大人世代の体は、夜の食事や過ごし方によって“蓄積に傾きやすい状態”になります。何気なく続けている習慣の差が、少しずつ結 ... 夜の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」
朝の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」 「年々太りやすくなってきた気がする」と感じていませんか？その原因、もしかしたら“朝の過ごし方”にあるかもしれません。大人世代の体は、１日のスタートである朝の習慣によって代謝や食欲のバランスが左右されやすくなります。何気な ... 朝の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」
「メイクがのらない…」40代の乾燥肌を救う。朝５分で変わるシートマスク３選 年齢を重ねると、今までと同じスキンケアなのに「なんだかメイクが決まらない」と感じることが増えてきます。その原因のひとつが“乾燥”。肌の水分量が不足すると、ファンデーションが浮いたりヨレたりしやすくなり、仕上がりの印象まで ... 「メイクがのらない…」40代の乾燥肌を救う。朝５分で変わるシートマスク３選
増えちゃった体重は“３日以内”に戻す！忙しくても実践できる【プチ痩せルール】３つ 週末の外食や、ちょっとした食べすぎで「体重が増えてる…！」と焦った経験、ありませんか？でも、増えたばかりの体重は“早めに対応”すれば、スッと元に戻せるんです。そこで今回は、忙しい毎日でもできて、極端な食事制限やハードな運 ... 増えちゃった体重は“３日以内”に戻す！忙しくても実践できる【プチ痩せルール】３つ
“満腹まで食べる人”と“腹八分で止める人”、体型に差は出る？実は分かれ目は“食後”にあった 食事を終えたはずなのに、なんとなくコーヒーを飲みながら、もう一口だけ。気づけば、焼き菓子やお菓子に手が伸びている。そんな状況に心当たりはありませんか？「満腹になるまでしっかり食べる」という人もいれば、「少し余裕を残して終 ... “満腹まで食べる人”と“腹八分で止める人”、体型に差は出る？実は分かれ目は“食後”にあった
“お腹が空いていなくても食べちゃう人”と“お腹が空かないと食べない人”、体型に差は出る？ 「お腹が空いていないのに、なんとなく食べてしまう」という人がいる一方で、「空腹を感じるまで食べないようにしている」という人もいます。どちらも日常の中にある行動ですが、この違いは体型に影響するのでしょうか？ ... “お腹が空いていなくても食べちゃう人”と“お腹が空かないと食べない人”、体型に差は出る？
水分補給をこまめにする人、あまりしない人、体調にどう影響する？ 日常生活においては、水分補給を「こまめにする人」と「あまりしない人」に分かれるもの。健康のために水分補給が大切と言われることも多いですが、実際には体調の感じ方にどのような違いがあるのでしょうか？そこで今回は、水分補給の習 ... 水分補給をこまめにする人、あまりしない人、体調にどう影響する？
くすみ・乾燥が加速する前に！美容ライター厳選“本当に良かった”大人肌向けシートマスク３選 季節の変わり目は、くすみや乾燥などのエイジングサインが出やすいタイミング。気温や湿度の変化でバリア機能が乱れやすく、いつものスキンケアだけでは物足りなさを感じる人も多いはずです。そこで今回は、美容ライターが実際に使って「 ... くすみ・乾燥が加速する前に！美容ライター厳選“本当に良かった”大人肌向けシートマスク３選
ダイエット効率UPに直結。痩せたい時に「やった方がいいこと」＆「やらない方がいいこと」 ヘルシーな食事と適度な運動を継続させるのがダイエットの基本。でも、どうしても「来月の結婚式までに痩せたい！」「水着を着る夏までには痩せたい！」など、期限を決めて結果を出したい時ってあるはずです。そこで今回は、ダイエット効 ... ダイエット効率UPに直結。痩せたい時に「やった方がいいこと」＆「やらない方がいいこと」
水をこまめに飲む人 vs のどが渇いてから飲む人、むくみにくいのはどっち？ 夕方になると脚が重い、顔がぼんやりする。そんな“むくみ”の悩みは、多くの人が抱えています。対策としてよく聞くのが「こまめな水分補給」。一方で、「飲みすぎるとむくむのでは？」と心配する声もあります。では、水はこまめに飲むほ ... 水をこまめに飲む人 vs のどが渇いてから飲む人、むくみにくいのはどっち？
たくさん飲めば代謝が上がる？40代女性がハマった“水飲みすぎダイエット”の問題点 「水をたくさん飲めば代謝が上がるらしい」。そんな情報をきっかけに、水を飲む量を意識的に増やしたDさん（48歳・パート勤務）。甘い飲み物をやめ、１日３リットルを目標に、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給していました。で ... たくさん飲めば代謝が上がる？40代女性がハマった“水飲みすぎダイエット”の問題点
ファンデが浮く、粉をふく…。40代以降の肌に起きている“急な乾燥”の理由 最近、朝はきれいに仕上がったはずなのに、昼にはファンデーションが浮いている。頬や口まわりが粉をふいたように見えるといった変化に戸惑っていませんか？それは単なる保湿不足ではなく、40代以降の肌そのものに起きている変化が影響 ... ファンデが浮く、粉をふく…。40代以降の肌に起きている“急な乾燥”の理由
水をたくさん飲む vs 食事で水分補給、むくみにくいのはどっち？ むくみ対策には「とにかく水を飲むべき」と聞くこともあれば、「食事から自然に水分を取れば十分」という声もあります。どちらも正しそうに聞こえるからこそ、何を基準に選べばいいのか迷ってしまうもの。実は、水分の取り方は体質や生活 ... 水をたくさん飲む vs 食事で水分補給、むくみにくいのはどっち？
７kg減量成功者が実践。誰でも取り組みやすい！代謝美人に導く【簡単ダイエット習慣】３つ 「せっかく痩せたのに、すぐリバウンドしてしまった…」そんな経験はありませんか？実は、ダイエット成功後の体型キープには、一時的な我慢ではなく“続けられる習慣”が重要なカギを握っています。そこで今回は７kg以上の減量に成功し ... ７kg減量成功者が実践。誰でも取り組みやすい！代謝美人に導く【簡単ダイエット習慣】３つ
減量＆体型キープを容易に。デトックスに重点【痩せ体質に導く】簡単ダイエットテク 細見え＆若見えする体型に憧れてはいるものの、「骨格や体質的に無理…」と諦め気味の方は少なくないでしょう。でも、そんな里道的な体型をキープしている人ほど、実は見えないところで減量＆体型キープを容易にするための工夫をしている ... 減量＆体型キープを容易に。デトックスに重点【痩せ体質に導く】簡単ダイエットテク
【２ヶ月で−２kg】水を飲む量を増やしただけ。むくみ体質を変えた「簡単ダイエット習慣」 忙しい毎日が続くと、つい後回しになりがちなのが「水分補給」。喉が渇いたと感じたときだけ飲む、という人も多いのではないでしょうか。今回取材したMさん（45歳・販売員）もその一人。夕方になると脚のむくみが気になり、体重も落ち ... 【２ヶ月で−２kg】水を飲む量を増やしただけ。むくみ体質を変えた「簡単ダイエット習慣」
「コーヒーやお茶で十分」は間違い！“水を飲まない人”がダイエット失敗しやすい理由 ダイエット中の水分補給について、「コーヒーやお茶を飲んでいれば十分」と思っていませんか？でも、実はそれだけでは水分は足りていないケースがほとんど。特にダイエット中は、食事制限や運動によって水分バランスが崩れやすく、知らな ... 「コーヒーやお茶で十分」は間違い！“水を飲まない人”がダイエット失敗しやすい理由
【むくみ解消】過ごし方次第で年末の体が変わる。休暇初めにやっておくべき“巡りの整え方” 今日から年末年始休暇に入る人がぐっと増えるタイミング。気持ちがホッとゆるむ一方で、実は“むくみが表に出やすい日”でもあります。なぜなら、仕事の疲れ・冷え・ストレス・睡眠不足が重なり、血流やリンパの巡りが低下しやすいためで ... 【むくみ解消】過ごし方次第で年末の体が変わる。休暇初めにやっておくべき“巡りの整え方”
“夜９時以降は食べない”で８kg減量成功！40代女性が実践した【食習慣見直しダイエット】 「仕事が終わってからの夜ごはん、つい遅くなってしまう…」「気づけば寝る直前に甘いものを食べてしまう」——そんな日常を見直しただけで、たった半年で８kgの減量に成功した会社員のTさん（40歳）。今回は、そんな彼女の“夜９時 ... “夜９時以降は食べない”で８kg減量成功！40代女性が実践した【食習慣見直しダイエット】
朝のむくみが全然取れない…。大人世代がついやりがちな「夜のNG習慣」とは 朝起きた瞬間、顔がぼんやり膨張したままスッキリしない。年末が近づくと、この“朝のむくみ問題”が加速するという声は少なくありません。でも、むくみの原因は塩分や冷えだけではなく、実は前日の夜の過ごし方が大きく関わっているので ... 朝のむくみが全然取れない…。大人世代がついやりがちな「夜のNG習慣」とは
