サプリメントを取り入れる vs 食事だけで整える、体調が安定しやすいのはどっち？ 体のだるさや不調を感じたとき、「まずはサプリメントで補う」という人もいれば、「基本は食事で整えるべき」と考える人もいるでしょう。どちらも体を整える方法ですが、体調が安定しやすいのはどちらなのでしょうか？ここでも大切なのは ... サプリメントを取り入れる vs 食事だけで整える、体調が安定しやすいのはどっち？
おば見えの原因は服より“姿勢”。自然と若く見える人の立ち方・歩き方 服を変えても、メイクを更新しても、なぜか印象が重たい。そんなとき、見直したいポイントの１つが姿勢です。実は第一印象の多くは、服よりも“立ち方”や“歩き方”で決まります。自然と若く見える人は、特別なことをしているわけではあ ... おば見えの原因は服より“姿勢”。自然と若く見える人の立ち方・歩き方
なぜあの人は若く見える？40代から“見た目年齢に差がつき始める”理由 同じ年齢でも、なぜか若々しく見える人がいる。特別な美容をしているようには見えないのに、印象が軽やかで、疲れが表に出にくい。40代以降は、見た目年齢の差が“急に”ではなく、“じわじわと”つき始めます。その背景にあるのは「回 ... なぜあの人は若く見える？40代から“見た目年齢に差がつき始める”理由
１ヶ月で５kg減量成功の事例も。運動は週２回＆炭水化物もOKの【簡単ダイエット】とは 今週（2024年11月10日～11月16日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『運動は週２回＆炭水化物もOKの簡単ダイエット』を週末のひとときチェックしておき ... １ヶ月で５kg減量成功の事例も。運動は週２回＆炭水化物もOKの【簡単ダイエット】とは
ダイエット成功で体重62kg→47kg。忙しくても実践しやすい【簡単痩せルール】 ダイエットしていても「思うように体重が減らない…」とお悩み方は少なくないと思いますが、理想の体型を手に入れるためには、食事も運動も“毎日きちんと”管理していくことは欠かせません。そこで参考にしたいのが、ダイエット成功で体 ... ダイエット成功で体重62kg→47kg。忙しくても実践しやすい【簡単痩せルール】
オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣 とにかく細い華奢な体をダイエットの目標にしがちですが、やはりオンナたるもの、きっちり出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている【くびれボディ】をゴールにするのが理想的。そんなオンナ度高めの体を手に入れるために ... オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣
ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由 ある日ふと過去の写真を見返して、「こう見ると老けたかも？」と驚く。そんな風に、昨日と何も変わっていないはずなのに、急に見た目印象が落ちたように感じたことありませんか？40代以降、「急に老けた」と感じる出来事は増えていきま ... ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由
ストレッチは毎日やるべき？それとも休日にまとめて？体が軽くなるのはどっち？ 体が重い、肩がこわばる、なんとなくスッキリしない。そんなとき、「毎日少しずつ整えるべき」と言われることもあれば、「時間のある休日にまとめてやれば十分」という声もあります。どちらも正しそうに見えるからこそ迷うもの。では、実 ... ストレッチは毎日やるべき？それとも休日にまとめて？体が軽くなるのはどっち？
プロテインを取り入れる人 vs 普通の食事を整える人、体づくりに効くのはどっち？ 体づくりを意識し始めると、「まずはプロテインを飲むべき」という声をよく耳にします。一方で、「特別なものに頼らず、食事を整えることが先」という考え方も。どちらも正しそうに見えるからこそ、迷ってしまう方は少なくないでしょう。 ... プロテインを取り入れる人 vs 普通の食事を整える人、体づくりに効くのはどっち？
頑張らなくても変われる！“更年期太り”に効く！ホルモンバランス整う【簡単ダイエット習慣】 「食べてないのに太る」「気分が落ち込みやすい」──そんな更年期特有の悩み、実はホルモンの乱れが原因のひとつかもしれません。無理な食事制限や過度な運動をしても、ホルモン環境の変化によって代謝が低下しやすくなることがあります ... 頑張らなくても変われる！“更年期太り”に効く！ホルモンバランス整う【簡単ダイエット習慣】
最近、体力が落ちた気がする…。40代から“疲れやすくなる”本当の理由 階段を上るだけで息が上がる。少し忙しい日が続くと、だるさが何日も残る。「前はこんなじゃなかったのに」と戸惑っていませんか？40代以降、体力の変化に気づく瞬間は確実に増えていきます。でもそれは、急に衰えたわけではありません ... 最近、体力が落ちた気がする…。40代から“疲れやすくなる”本当の理由
特別なダイエット法なし。20kg以上の減量成功したモデルの【痩せグセを作る】簡単習慣 スタイルの美しい女性を目にするたびに、「なぜあの人はいつも体型が崩れないの？」と疑問が浮かんでくるでしょう。そこで今回は、20kg以上の減量に成功し、現在モデルとして活躍するAさんに体型キープの秘訣をインタビュー。彼女が ... 特別なダイエット法なし。20kg以上の減量成功したモデルの【痩せグセを作る】簡単習慣
早起きして運動する人 vs 夜更かししてでも運動する人、習慣化しやすいのはどっち？ 運動を習慣化したいと思ったとき、朝に時間を確保するべきか、それとも夜に無理をしてでも体を動かすべきか。どちらも努力している形に見えますが、長く続くのはどちらなのでしょうか？習慣化に必要なのは生活との相性。頑張り方を間違え ... 早起きして運動する人 vs 夜更かししてでも運動する人、習慣化しやすいのはどっち？
良かれと思って続けていない？40代・50代の体が消耗する「NGダイエット習慣」 「体にいいことしかしていないはずなのに、なぜかずっと疲れている毎日だった」と話してくれたのは、埼玉県在住のCさん（52歳・パート勤務）。テレビやSNSで紹介される健康法を積極的に取り入れ、毎朝の白湯、毎晩の筋トレ、夜は炭 ... 良かれと思って続けていない？40代・50代の体が消耗する「NGダイエット習慣」
「その健康法、実は遠回りだった」40代・50代が見落としやすい“ダイエットの思い込み” 「体にいいことをしているはずなのに、なぜか痩せない」と違和感を抱えていた会社員のBさん（48歳）。健康番組で紹介されていた方法を真面目に続け、食事も運動も意識しているのに体型はほとんど変わらない。むしろ疲れやすさだけが残 ... 「その健康法、実は遠回りだった」40代・50代が見落としやすい“ダイエットの思い込み”
食べる量は変わっていないのに太りやすい…。40代以降、体型が変わりやすくなる理由 「前と同じ量しか食べていないのに、なぜか太りやすい」と感じていませんか？無理な間食をしているわけでもないのに、体重が落ちにくくなったり、ウエストまわりが変わってきたりするのは、40代以降の多くの女性が感じる変化の１つ。そ ... 食べる量は変わっていないのに太りやすい…。40代以降、体型が変わりやすくなる理由
食事管理をきっちりする人 vs 運動を習慣化する人、体型が安定するのはどっち？ 体型を整えたいと思ったとき、多くの人が迷うのが「まず食事を見直すべきか、それとも運動を始めるべきか」という問題。どちらも重要だと分かっていても、全部を一度に変えるのはなかなか難しいのが現実です。では、食事管理を優先する人 ... 食事管理をきっちりする人 vs 運動を習慣化する人、体型が安定するのはどっち？
「確実に１週間で３kg減量できる」人気女優が実践する【簡単ダイエットルール】 体重が増えやすい、贅肉が付きやすいなどの悩みがあるなら、ベストな体重や体型を取り戻す方法を知っておきたいところ。そこで参考にしたいのが、ドラマ「コーヒープリンス１号店」などで知られる女優のユン・ウネが「確実に１週間で３k ... 「確実に１週間で３kg減量できる」人気女優が実践する【簡単ダイエットルール】
体のラインがぼやける原因は筋肉量の低下だけじゃない？40代・50代のダイエットと「皮下脂肪」の関連性 体重はそれほど増えていないのに、「なんだか体のラインがぼんやりしてきた」と感じる。40代・50代になると、そんな違和感を抱く人は少なくありません。そして、その原因は筋肉量の低下とは限らないのです。実は、同時に起きている“ ... 体のラインがぼやける原因は筋肉量の低下だけじゃない？40代・50代のダイエットと「皮下脂肪」の関連性
【３ヶ月で−５kg】40代女性がたどり着いた“無理しないダイエット習慣”の現実 40代のダイエットは、若い頃と同じ方法では続きにくいもの。忙しい毎日の中で厳しい制限をかけても、結局リバウンドしてしまう経験を持つ人も少なくないでしょう。３ヶ月で約５kg減量し体型の変化を実感した美容エディターのKさん（ ... 【３ヶ月で−５kg】40代女性がたどり着いた“無理しないダイエット習慣”の現実
【３ヶ月で−３kg】“１駅分歩く”ようにしただけ。忙しくても続いた簡単ダイエット習慣 仕事や家事に追われる毎日の中で、「運動の時間をつくる余裕がない」と感じている人は少なくないでしょう。今回取材したVさん（40歳・営業事務）もその１人でした。ジム通いは続かず、激しい運動も苦手。そんなVさんが取り入れたのは ... 【３ヶ月で−３kg】“１駅分歩く”ようにしただけ。忙しくても続いた簡単ダイエット習慣
太らない人は当たり前にやっている。いますぐ実践したい【簡単ダイエット習慣】 体型が長年変わらない“太らない人”のモーニングルーティン、ナイトルーティンを見ていると、いくつか共通している習慣があります。そこで今回は、「そんな時間ないし」と言い訳を言う前に、一度自分の生活に取り入れて「損はなし！」の ... 太らない人は当たり前にやっている。いますぐ実践したい【簡単ダイエット習慣】
太ってないのに老けて見られるのはなぜ？40代から“やつれ感”が出やすくなる理由 体重は減っていないのに、鏡を見るとやつれて見える、人から実年齢より上に見られることがある。そんな違和感を覚えたことありませんか？40代以降は、体重よりも“見え方”が印象を左右しやすくなるもの。そして、この痩せているのに老 ... 太ってないのに老けて見られるのはなぜ？40代から“やつれ感”が出やすくなる理由
なんとなく疲れて続かない…。40代・50代のダイエットを支える“生活リズムの整え方” ダイエットを始めても、「なぜか疲れて続かない」「気持ちはあるのに体がついてこない」と感じることはありませんか？40代・50代になると、単純な意志の問題ではなく、生活リズムの乱れが体力や回復力に影響しやすくなります。食事や ... なんとなく疲れて続かない…。40代・50代のダイエットを支える“生活リズムの整え方”
忙しい主婦でも続けられる。３ヶ月で５kg減量に成功した【簡単ダイエットルール】３つ ダイエットといえば「これを食べない」「あれだけ食べる」など、多くのルールに縛られがち。でも実は、シンプルな習慣こそが長続きの秘訣かもしれません。そこで今回は、３ヶ月で5kg減量を達成した30代主婦のサトコさんが実践して【 ... 忙しい主婦でも続けられる。３ヶ月で５kg減量に成功した【簡単ダイエットルール】３つ
運動不足を自覚している方こそ始めたい。体幹集中【全身の筋肉が一気に目覚める】簡単ポーズ 運動不足を感じていても、ハードなトレーニングは続かないという人は多いもの。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダアーサナ】の軽減法になります。ひざを床につけて行うことで腰への負担を抑えつつ、腹筋を ... 運動不足を自覚している方こそ始めたい。体幹集中【全身の筋肉が一気に目覚める】簡単ポーズ
ジム通いする人 vs 宅トレに励む人、挫折しにくいのはどっち？ 運動を始めようと思ったとき、多くの人が迷うのが「ジムに通うか、自宅でやるか」。お金を払って環境を整えるべきか、それとも気軽に家で始めるべきか。どちらもメリットがあり、正解は一つではありません。ただ、ダイエットや体づくりで ... ジム通いする人 vs 宅トレに励む人、挫折しにくいのはどっち？
頑張るほど空回り？40代・50代のダイエットで陥りがちな“やりすぎ習慣”とは 「ちゃんと食事を管理している」「運動も増やした」「間食も我慢している」。それなのに、なぜか体重も見た目も変わらない。40代・50代のダイエットでよく聞かれるこの悩み、原因は“努力不足”ではないケースも少なくありません。年 ... 頑張るほど空回り？40代・50代のダイエットで陥りがちな“やりすぎ習慣”とは
今までと同じでは効かない？40代からメイクとスキンケアが噛み合わなくなる理由 これまで長く続けてきたスキンケアやメイクなのに、最近どうもしっくりこない。ファンデーションのなじみが悪かったり、肌が疲れて見えたりなどの“噛み合わなさ”を感じていませんか？40代以降に起こりやすいこの違和感は、肌の前提条 ... 今までと同じでは効かない？40代からメイクとスキンケアが噛み合わなくなる理由
減量成功で体重60kg→46kgに。簡単で真似しやすい【アカ抜けダイエット】 スタイルアップのために「体重を減らしたい」「お腹や太ももを引き締めたい」と試行錯誤してダイエットに取り組んでいる方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、スラリとした細身のスタイルから発せられる低音ラップのギャッ ... 減量成功で体重60kg→46kgに。簡単で真似しやすい【アカ抜けダイエット】
