猫背&内巻き肩を改善。代謝UP効果も【姿勢を整えて細見えする体に導く】簡単ストレッチ

圧倒的に腹筋運動よりラクちん。座ったまま30秒でできる【お腹凹ませ】簡単習慣

姿勢改善も不調改善も。背筋の柔軟性を高めて【背中の贅肉&むくみを解消する】簡単習慣

お腹を“大きく伸ばす”だけ。1日5セット【お腹の引き締め&くびれ作りに効く】簡単習慣

続けるほど痩せ体質へ。若見え効果も【肩甲骨周りの筋肉を強化する】簡単エクササイズ

運動不足を自覚しているなら。代謝UPを実現【全身の柔軟性を高める】簡単習慣

続けるほど代謝の良い体へ。1日5セット【全身のたるみを一掃する】簡単習慣

運動不足の解消に効く全身運動。1日3回【腹筋&体幹を集中強化する】簡単習慣

姿勢を正して“腰をねじる”だけ。1日1分【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣

姿勢改善でむくみ&贅肉を退治。1日3セット【背中の筋肉をほぐして強化する】簡単習慣

姿勢改善&痩せ体質へ。細見えする上半身づくりに【大胸筋に効く】簡単ストレッチ

太りにくくて痩せやすい体作りに。1日1セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

体重10kg減!体質まで変わる簡単ダイエット、腰周りをほぐして引き締める簡単習慣など今週注目の話題

老け見えしない後ろ姿へ。1日10回【腕肩周り&背中を強化する】簡単習慣

お腹も背中も丸ごと引き締まる。1日5回【細見えする体を作る】簡単習慣

1日5回で背中が細く&代謝がUP。続けるほど【背中の贅肉が落ちていく】簡単習慣

腹筋運動よりも手軽で続けやすい。1回30秒【お腹痩せにつながる】簡単習慣

下半身痩せを促進する効果も。1日1セット【太もも&お尻の引き締めに効く】簡単習慣

背中の柔軟性キープが鍵。1日5回【姿勢を整えて体型の崩れを予防する】簡単習慣

上半身を引き締めつつ美胸効果も。1日10回【腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

細見え&若見えにつながります。1日3セット【背中を細く&小さくする】簡単習慣

腕肩周りの贅肉が落ちていく。1日5回【くびれ感のある二の腕に導く】簡単習慣

効率良くお腹サイズダウン。1日1セット【体幹強化&くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣

続けるほど背中が細くなる。1日3回【贅肉の存在を感じさせない背中に導く】簡単習慣

おデブな上半身とおさらば。1日1セット【腕肩周り&背中が一気に引き締まる】簡単習慣

ズボラさんでも続けやすい。寝たまま1日1セット【腹筋を効率良く強化する】簡単習慣

腹筋も背筋も一気に強化できます。1日10回【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣

「痩せた?」と聞かれる体へ。姿勢を改善しつつ【上半身にメリハリを取り戻す】簡単習慣

二の腕のたるみを解消へ。1日30秒【上腕三頭筋を効率良く強化する】簡単習慣

背中のたるみの引き締めに。1日1セット【若見えする後ろ姿へ導く】簡単ストレッチ

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