20kgの減量に成功。人気YouTuberが明かす確実に痩せる【簡単ダイエット】 のコツ ダイエットに取り組んでみたものの途中で挫折してしまった経験を持つ方は少なくないと思います。そんな方こそぜひ参考にしたいのが韓国の人気YouTuber、ジェシが実践した【簡単ダイエット】。体重70kg→50kgと20kgの ... 20kgの減量に成功。人気YouTuberが明かす確実に痩せる【簡単ダイエット】 のコツ
最近、立っているとお腹に力が入りにくい？大人が見直したい“体幹の使い方” 年齢を重ねるにつれて「長く立っていると腰まわりがだるい」「荷物を持つと体が傾く」「以前より姿勢を保つのが疲れる」といった変化を感じていませんか？体幹というと腹筋をイメージしがちですが、実際にはお腹や背中、骨盤まわりなどが ... 最近、立っているとお腹に力が入りにくい？大人が見直したい“体幹の使い方”
「寝る前になると、考え事が止まらない…」頭の中を整理する“書き出し方と区切り方” 明日の仕事や、今日の会話が気になって、寝る前も考え続けてしまう。そんな夜は、心配事を書き出し、「対応できること」と「今は答えが出ないこと」を分けてみましょう。すべてを解決しようとせず、今夜考える範囲を決めるための方法です ... 「寝る前になると、考え事が止まらない…」頭の中を整理する“書き出し方と区切り方”
１日１セットでお腹が凹む。続けるほど【お腹が薄くなっていく】簡単習慣 運動不足になったり、過食気味になったりが原因で、気づくとお腹がぽっこり出ていたという方は少なくないと思います。お腹は痩せにくいパーツだからこそ、日頃からのケアが大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効 ... １日１セットでお腹が凹む。続けるほど【お腹が薄くなっていく】簡単習慣
各693円で眉が今っぽく！「セザンヌ」新作アイブロウ２品、超細芯＆オリーブブラウンをチェック 眉は、太さや色、毛流れが少し変わるだけでも、顔全体の印象を左右するパーツ。とはいえ、「左右がそろわない」「描くほど濃くなる」と苦手意識を持つ人も少なくありません。そんな眉メイクを手軽にアップデートできそうなのが、「セザン ... 各693円で眉が今っぽく！「セザンヌ」新作アイブロウ２品、超細芯＆オリーブブラウンをチェック
「最近、唇の縦じわが目立つようになった…」40代以降が知っておきたい“唇”の変化 鏡を見た時、以前より唇の縦じわが目立つ。リップを塗っても、なんとなく表面がカサついて見える。最近そんな変化を感じていませんか？「乾燥しているだけ」と思いがちですが、実は唇は、顔のほかの皮膚よりも乾燥しやすい特徴を持つ部位 ... 「最近、唇の縦じわが目立つようになった…」40代以降が知っておきたい“唇”の変化
秋色リップが濃く見える？「中央からぼかす」塗り方で軽やかに仕上げて 秋らしいブラウンや深いローズの口紅。色は気に入っていても、塗ると口元だけが強く見えることはありませんか？軽やかに取り入れたい日は、唇の中央へ少量を置き、輪郭へ近づくほど薄くぼかす方法がおすすめ。輪郭を描いて端正に仕上げる ... 秋色リップが濃く見える？「中央からぼかす」塗り方で軽やかに仕上げて
【背中からお尻まで後ろ姿がぼんやり…】うつ伏せ30秒。背中〜ヒップをじわっと使う初心者向けピラティス習慣 鏡や写真で後ろ姿を見たとき、「背中からお尻まで、なんとなくメリハリがなく見える」と感じたことはありませんか？後ろ姿の印象は、背中だけ、お尻だけで決まるものではありません。上半身から下半身まで、体の後ろ側をつなげるように使 ... 【背中からお尻まで後ろ姿がぼんやり…】うつ伏せ30秒。背中〜ヒップをじわっと使う初心者向けピラティス習慣
運動ナシ＆三日坊主でも−４kg！ズボラ女子が３ヶ月で痩せた【簡単ダイエット習慣】とは 「痩せたいけど、運動は嫌いだし、ストイックなことは続かない…」そんな“ズボラ代表”の声に共感する人、少なくないのでは？忙しい毎日の中で、がんばりすぎるダイエットは続かなくて当たり前。でも、実はそんな人こそ続けやすい【簡単 ... 運動ナシ＆三日坊主でも−４kg！ズボラ女子が３ヶ月で痩せた【簡単ダイエット習慣】とは
秋の夜長、つい何か食べたくなる…ダイエット中に見直したい「夜のつまみ食い」習慣 「夕食はしっかり食べたのに、夜になると何か欲しくなる」「テレビや動画を見ていると、ついお菓子に手が伸びる」 秋の夜、そんなことはありませんか？家でゆっくり過ごす時間が長くなると、空腹ではないのに、手持ち無沙 ... 秋の夜長、つい何か食べたくなる…ダイエット中に見直したい「夜のつまみ食い」習慣
秋服に変えたら、髪色だけ浮いて見える？2026年秋、大人の装いになじむヘアカラー３選 ニットやジャケット、深みのある色の服に着替えても、「なんだか髪色だけ夏のまま」と違和感を覚えることはありませんか？秋のヘアカラーは、ただ暗くすればいいわけではありません。ポイントは、よく着る服の色と髪色のトーンを自然につ ... 秋服に変えたら、髪色だけ浮いて見える？2026年秋、大人の装いになじむヘアカラー３選
「パソコン作業で手首が重だるい…」見直したいマウスの位置と休憩の取り方 入力やクリックが続くと、手首が重だるく感じる。そんなときは、マウスへ腕を伸ばしすぎていないか、操作を長時間続けていないかを確認してみましょう。まず見直したいのは、無理なく手が届く配置と、こまめに手を休ませる習慣です。 & ... 「パソコン作業で手首が重だるい…」見直したいマウスの位置と休憩の取り方
１日たった１分でお腹ペタンコに。自重を負荷にして【腹筋の奥底まで強化する】簡単習慣 お腹ぽっこりを回避するためには、無理なく続けられる腹筋エクササイズを習慣化するのが一番。そのためには腹筋を満遍なく強化することが鍵の１つになります。そこで習慣に採り入れたいのが、たった１分程度で実践可能な自重を負荷にする ... １日たった１分でお腹ペタンコに。自重を負荷にして【腹筋の奥底まで強化する】簡単習慣
「厚塗りは避けたい、でも隠したい」大人の肌悩みに。美容液級に進化した2026秋冬ファンデーション３選 メイク直後はきれいでも、時間が経つとテカリやくすみが気になる。だからといって毛穴や色ムラを隠そうと重ねれば、今度は厚塗り感が出てしまう…。そんなベースメイクの悩みが増えてくる大人世代。2026年秋冬は、肌悩みを自然にカバ ... 「厚塗りは避けたい、でも隠したい」大人の肌悩みに。美容液級に進化した2026秋冬ファンデーション３選
「最近、少し座っただけでもお尻が痛くなりやすい…」40代以降が知っておきたい体の変化 カフェや電車でしばらく座っていると、以前よりお尻が痛くなる。「座っているだけなのに、どうして？」と感じることはありませんか？それは座っている間、体の一部には体重による圧がかかり続けているのが原因のひとつ。今回は、40代・ ... 「最近、少し座っただけでもお尻が痛くなりやすい…」40代以降が知っておきたい体の変化
ボブ、両側を耳にかけてない？「片耳かけ」なら軽さと毛流れを残しやすい ボブの髪を両側とも耳へかけると、顔まわりはすっきりしますが、髪の面が減り、輪郭が目に入りやすくなることに。そんな時は、片側だけを耳へかけるのも一案です。片側は耳を見せ、反対側には頬へ沿う髪を残すと、左右に自然な差がつき、 ... ボブ、両側を耳にかけてない？「片耳かけ」なら軽さと毛流れを残しやすい
ツヤ肌だけが正解じゃない。2026秋、大人世代が取り入れたい“セミマット肌” ここ数年、ベースメイクといえばツヤ肌が定番でした。でも2026年秋は、ツヤを前面に出すだけでなく、表面をなめらかに整えた“セミマット肌”も気になる存在です。とはいえ、顔全体を粉っぽくマットに仕上げるわけではありません。意 ... ツヤ肌だけが正解じゃない。2026秋、大人世代が取り入れたい“セミマット肌”
【立ち上がった時に背中が伸びにくい…】四つんばい30秒。背中を丸めず股関節から動く簡単エクササイズ 立ち上がる時、「背中がすぐに伸びない」「体が前に丸まったままのように感じる」ときはありませんか？同じ姿勢でいることが続くと、背中や股関節まわりを大きく動かす機会が減り、立ち上がったときに動きにくさを感じることがあります。 ... 【立ち上がった時に背中が伸びにくい…】四つんばい30秒。背中を丸めず股関節から動く簡単エクササイズ
【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣 仕事の日は、気づけば10分ほどで食事を終えてしまう。そんな早食いが習慣になっていたというYさん（39歳・会社員）。そんなYさんが３ヶ月で−３kgという変化を振り返ったとき、食事量を大きく減らすよりも役立ったと感じているの ... 【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣
まとめ髪が“ただ結んだだけ”に見える…。大人の低めヘアアレンジ、軽やかに整う正解２パターン 髪を纏める際、単にひとつに結ぶだけでは、どこか疲れた印象に見えることも。大人のまとめ髪は、無理にふんわりさせるより、耳まわりと後頭部に少しだけメリハリをつけるのがポイントです。軽さときちんと感を両立できる２つの正解を紹介 ... まとめ髪が“ただ結んだだけ”に見える…。大人の低めヘアアレンジ、軽やかに整う正解２パターン
不器用でも、さっと洒落る。大人の簡単ヘアアレンジ３選【2026年秋】 「ヘアアレンジは苦手。でも、いつもの髪を少しだけ変えたい」。そんな日に頼れるのが、ゴム１本やヘアクリップ１つで完成するシンプルなアレンジです。今季らしく見せるポイントは、低めの重心と柔らかな毛流れ、そして作り込みすぎない ... 不器用でも、さっと洒落る。大人の簡単ヘアアレンジ３選【2026年秋】
「休日ランチ、スマホを見たまま食べてない？」“ながら食べ”を区切る３つのタイミング 休日は、動画やSNSを見ながら昼食を済ませることありませんか？でも、画面へ注意が向いたままだと、何をどれだけ食べたかを振り返りにくくなる場合も。食事量を先に減らすより、まず食べ始めるときと追加を決めるときだけ、スマホから ... 「休日ランチ、スマホを見たまま食べてない？」“ながら食べ”を区切る３つのタイミング
小さな傷でも治るまで時間がかかるようになったかも…。40代以降が知っておきたい体の変化 ちょっとした切り傷やすり傷なのに、以前より治るまで時間がかかる気がする。思わず「年齢のせいかな」と感じることもあるでしょう。しかし実は、傷は表面がふさがったら、それで完全に元通りというわけではありません。今回は、40代・ ... 小さな傷でも治るまで時間がかかるようになったかも…。40代以降が知っておきたい体の変化
まとめ髪の日、耳まわりにもファンデを塗るべき？境目は「スポンジの残り」でつなぐ 髪をまとめると、下ろしていたときには隠れていた耳の前や生え際、あご下まで見えるようになります。顔との色の差が気になっても、耳そのものへファンデーションを塗り広げる必要はありません。顔の中心から外側へ薄く仕上げ、最後にスポ ... まとめ髪の日、耳まわりにもファンデを塗るべき？境目は「スポンジの残り」でつなぐ
続けるほど背中が小さくなっていく。１日10回【背中の脂肪を落とす】簡単習慣 「背中に余計なお肉がついてきたかも…」と感じている方こそ強化すべきが“背骨周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の引き締めや体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができる体に導くピラティスの簡単エクササイ ... 続けるほど背中が小さくなっていく。１日10回【背中の脂肪を落とす】簡単習慣
ドライヤーは髪に近づけるほど早く乾く？意外と知らない、髪への負担を抑える乾かし方 髪を早く乾かそうとして、ドライヤーを頭や髪のすぐ近くまで寄せていませんか？「熱い風を近くから当てた方が早く乾きそう」と考えがちですが、距離を縮めればよいわけではありません。乾く速さには、温度だけでなく風量や風の当て方も関 ... ドライヤーは髪に近づけるほど早く乾く？意外と知らない、髪への負担を抑える乾かし方
【太もも・お尻の脂肪が気になる…】立ったまま30秒。下半身を大きく使う簡単脂肪燃焼エクササイズ 鏡を見たときやパンツをはいたとき、「太ももやお尻まわりの脂肪が気になる」「下半身が重たく見える」と感じることはありませんか？体脂肪を減らしたいときは、食事を整えながら、日常の中で大きな筋肉を動かして消費エネルギーを増やす ... 【太もも・お尻の脂肪が気になる…】立ったまま30秒。下半身を大きく使う簡単脂肪燃焼エクササイズ
ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由 ある日ふと過去の写真を見返して、「こう見ると老けたかも？」と驚く。そんな風に、昨日と何も変わっていないはずなのに、急に見た目印象が落ちたように感じたことありませんか？40代以降、「急に老けた」と感じる出来事は増えていきま ... ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由
【５ヶ月で−４kg】“お菓子の買い置き”が減った。ダイエット成功者が買い物前に始めた３つの習慣 スーパーやコンビニへ行くたび、「念のため」「安いから」とお菓子を買い足し、気づけば家には何種類ものストックがある状態が続いていたというAさん（41歳・会社員）。５ヶ月で−４kgのダイエットに成功したというAさんですが、お ... 【５ヶ月で−４kg】“お菓子の買い置き”が減った。ダイエット成功者が買い物前に始めた３つの習慣
若見えする人はやらない。40代・50代の印象低下を招く“古い眉メイク”の正体 丁寧にメイクしているはずなのに、どこか昔の印象が残る。そんな違和感を覚えるなら、原因は眉かもしれません。眉は顔全体の印象を左右する重要なパーツですが、一度形が決まると長年同じ描き方を続けてしまいがち。その“慣れた古い眉メ ... 若見えする人はやらない。40代・50代の印象低下を招く“古い眉メイク”の正体
