首元がもたつくと一気に古見え。40代・50代のミディが“今っぽくならない”意外な原因 長さも量も整えているはずなのに、鏡を見るとなんとなく野暮ったい。そんな違和感を抱えたまま、同じミディアムヘアを続けている40代・50代は少なくありません。その意外な原因となるのが「首元のもたつき」。ひと昔前に定番だった“ ... 首元がもたつくと一気に古見え。40代・50代のミディが“今っぽくならない”意外な原因
頑張っているのに結果が出ない…。大人世代が陥りやすい「疲労太り」とは 食事も気をつけているし、運動もしている。それなのに体重も体型も動かない…。そんな停滞感に悩む大人世代のダイエットで、意外と多いのが「疲労太り」という状態です。これは体がうまく回復できず、エネルギーを使えないコンディション ... 頑張っているのに結果が出ない…。大人世代が陥りやすい「疲労太り」とは
最近ファンデがしっくりこない…？40代以降の肌に合う“崩れにくく疲れ見えしない”名品３選 これまで使っていたファンデーションが「急に合わなくなった」と感じていませんか？テカリや乾燥、くすみ、ヨレなどが重なり、「ちゃんと塗っているのに疲れて見える」状態になりやすいのが大人肌の難しいところ。そこで今回は、ライター ... 最近ファンデがしっくりこない…？40代以降の肌に合う“崩れにくく疲れ見えしない”名品３選
食後に眠くなる日が増えた…。40代から変わる“血糖コントロール力”の正体 食後に強い眠気を感じる、ランチのあとに頭がぼんやりする、夕食後は何もする気が起きない…。そんな変化を感じ始めるのが、ちょうど40代前後の時期です。「食べすぎかな」「年齢のせいかな」と片付けてしまいがちですが、実はこの眠気 ... 食後に眠くなる日が増えた…。40代から変わる“血糖コントロール力”の正体
【２ヶ月で−２kg】運動してないのに体が軽くなった。変えたのは「朝の過ごし方」だけ 「運動しなきゃ」と思いながらも、朝はバタバタして体を動かす余裕がない。そんな生活が続くと、体重以上に“体の重さ”やむくみが気になってくるものです。今回取材したMさん（42歳・事務）も、デスクワーク中心の生活で夕方になると ... 【２ヶ月で−２kg】運動してないのに体が軽くなった。変えたのは「朝の過ごし方」だけ
おしゃれな大人顔を演出。若見えする【最旬きれいめショートヘア】を作る２つのキーワード 若見え効果の高いショートヘアはおしゃれな大人顔を演出したい方に断然おすすめ。そこで今回は最旬スタイルをピックアップして、今っぽくきれいめな雰囲気に仕上げる２つのキーワードを紹介します。 ｜フェイスラインに抜 ... おしゃれな大人顔を演出。若見えする【最旬きれいめショートヘア】を作る２つのキーワード
７kg減量成功者が実践。誰でも取り組みやすい！代謝美人に導く【簡単ダイエット習慣】３つ 「せっかく痩せたのに、すぐリバウンドしてしまった…」そんな経験はありませんか？実は、ダイエット成功後の体型キープには、一時的な我慢ではなく“続けられる習慣”が重要なカギを握っています。そこで今回は７kg以上の減量に成功し ... ７kg減量成功者が実践。誰でも取り組みやすい！代謝美人に導く【簡単ダイエット習慣】３つ
腰まわりが変わると後ろ姿まで若返る。１日１分【下半身全体が引き締まる】簡単習慣 年齢とともに気になりやすいのが、腰まわりから下半身にかけてのライン。「正面より後ろ姿が気になる」という人も多いのではないでしょうか？そんな悩みにアプローチできるのが、ヨガの簡単ポーズ【リバースプランク】。体の背面と体幹を ... 腰まわりが変わると後ろ姿まで若返る。１日１分【下半身全体が引き締まる】簡単習慣
トップが潰れて見える。40代・50代のボブ＆ショートヘアがおば見えするのは“分け目”が元凶 清潔感があって、手入れもしやすいことから40代・50代に選ばれやすいボブやショートヘアですが、「最近なんだか疲れて見える」「写真に写ると顔が平たく見える」と感じているなら、原因はカットではなく“分け目”かもしれません。実 ... トップが潰れて見える。40代・50代のボブ＆ショートヘアがおば見えするのは“分け目”が元凶
夜になると食欲が止まらなくなる…。40代からの悩みの種“夕方太り”の仕組み 夕方から夜にかけて、急にお腹が空いて甘いものやパンに手が伸びる。昼までは普通に過ごせていたのに、仕事終わりになると食欲が暴走してしまう…。そんな“夕方太り”に心当たりはありませんか？実はこれ、40代から起こりやすい体のリ ... 夜になると食欲が止まらなくなる…。40代からの悩みの種“夕方太り”の仕組み
お腹がぐんぐん引き締まる。１日５回【痩せやすいお腹＆くびれウエストに導く】簡単習慣 お腹のぽっこり感が気になってくると、つい洋服で腰周りをカバーすることばかりに気を取られてしまうもの。でも、そのまま何もせずにいると、お腹にはますます贅肉が付いてしまうでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」を強 ... お腹がぐんぐん引き締まる。１日５回【痩せやすいお腹＆くびれウエストに導く】簡単習慣
ネイルより先に見直したい。40代の手元が一気に若返る“ハンドケア名品”３選 「美は細部に宿る」と言うように、40代にとって冬の手元ケアは、顔と同じくらい印象を左右するもの。どんなにネイルを整えていても、手肌がガサガサだとふとした瞬間に老け見えを招いてしまうものです。そこで今回は、忙しい日常でも取 ... ネイルより先に見直したい。40代の手元が一気に若返る“ハンドケア名品”３選
決めるのがしんどい日が増えた…。40代から始まる“判断力の省エネ化”とは 最近、ちょっとしたことを決めるのにも時間がかかる。何を着るか、何を食べるか、予定を入れるかどうか…。以前なら迷わなかった場面で「考えるのが面倒」「今日は決めたくない」と感じる日が増えていませんか？実はこの変化、性格の問題 ... 決めるのがしんどい日が増えた…。40代から始まる“判断力の省エネ化”とは
下腹だけ落ちなくなるのはなぜ？大人世代が悩まされる「脂肪のつき方の変化」 体重はそこまで増えていないのに、鏡を見るとお腹まわりだけが気になる。パンツのウエストがきつく感じたり、トップスをインすると下腹のラインが目立ったり…。そんな変化に戸惑う大人世代は少なくありません。実はこれ、食べすぎや運動 ... 下腹だけ落ちなくなるのはなぜ？大人世代が悩まされる「脂肪のつき方の変化」
いつもの髪型を簡単アプデ。大人世代に似合う【最旬ショート】スタイル作りのコツ あまり大きくイメチェンできない印象もあるショートヘアですが、一工夫加えるだけでグッと今っぽい表情を演出できます。そこで今回は、いつもの髪型を簡単にアップデートして最旬スタイルに導くためのスタイル作りのコツを紹介します。 ... いつもの髪型を簡単アプデ。大人世代に似合う【最旬ショート】スタイル作りのコツ
大人世代のスタイル立て直しに。１日１セット“くびれも脚ラインも”まとめて整う簡単エクササイズ 年齢とともに、腰まわりや太ももが落ちにくくなり、全体のシルエットがぼやけてきたと感じていませんか？その背景には、筋力低下だけでなく、体幹と骨盤まわりの連動不足が関係していることも。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単 ... 大人世代のスタイル立て直しに。１日１セット“くびれも脚ラインも”まとめて整う簡単エクササイズ
“食べ方”を変えるだけ。簡単にできて【太りにくい体質に導く食事法】のポイント 「食べる順番を変えるだけで痩せやすくなる」って聞いたことありますよね？これには科学的な根拠があるんです。そこで今回は、簡単にできてダイエットの大敵である血糖値の急上昇を防ぐ【太りにくい体質に導く食事法】のポイントを紹介し ... “食べ方”を変えるだけ。簡単にできて【太りにくい体質に導く食事法】のポイント
腰まわりのもたつき解消へ。１日１分【骨盤から整えて“くびれ印象”を取り戻す】簡単ポーズ 下腹や腰まわりのラインが気になり始めたら、脂肪だけでなく骨盤まわりの動きが硬くなっている可能性も。そこで取り入れたいのが、体側を大きく伸ばしながら骨盤のバランスを整えるヨガの簡単ポーズ【アルダ チャンドラアーサナ】です。 ... 腰まわりのもたつき解消へ。１日１分【骨盤から整えて“くびれ印象”を取り戻す】簡単ポーズ
ツヤを足したらおば見え？40代・50代の肌が“テカリ顔”に見えてしまう意外な理由 「ツヤ肌が若見えって聞くから、ハイライトも下地もちゃんと仕込んでいるのに、なぜか夕方になると顔が疲れて見える…」といった違和感を覚えたことはありませんか？40代・50代の肌は、水分量や皮脂バランスの変化により、光り方が若 ... ツヤを足したらおば見え？40代・50代の肌が“テカリ顔”に見えてしまう意外な理由
なんだか最近、体が重い…。40代以降ダイエットが進まない原因は「自律神経の乱れ」かも 食事には気をつけているし、運動もしている。それなのに体が重く、体型もなかなか変わらない…。そんな停滞感を感じ始めるのが、ちょうど40代前後です。実はこの状態、「自律神経の働き」が関係している可能性もあります。自律神経は、 ... なんだか最近、体が重い…。40代以降ダイエットが進まない原因は「自律神経の乱れ」かも
見た目ほっそりくびれウエストへ。１日１セット【脇腹の贅肉を引き締める】簡単習慣 運動の成果が見た目に現れやすいお腹周りなので、ぜひ効果的なエクササイズを実践して、ウエストのくびれを取り戻したいところ。そこでおすすめが、脇腹の贅肉の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ（パールシュチャンド ... 見た目ほっそりくびれウエストへ。１日１セット【脇腹の贅肉を引き締める】簡単習慣
いつものブラウンがおば見えの原因に？大人の目元がアカ抜ける“メイク更新のコツ”３つ デイリーメイクで出番の多いブラウンは、失敗しにくくて安心感のある定番カラー。でも最近、「昔より顔がぼんやりして見える」「なんとなく疲れて見える」と感じるなら、それは色ではなく“使い方”が今の顔立ちとズレてきているサインか ... いつものブラウンがおば見えの原因に？大人の目元がアカ抜ける“メイク更新のコツ”３つ
人に会うだけで疲れるのはなぜ？40代を過ぎると“社会的エネルギー”が減っていく理由 人と会う予定が入るとそれだけで少し気が重くなる。楽しいはずの集まりのあとに、どっと疲れが出る…。そんな変化を感じ始めるのが、ちょうど40代前後の時期です。「前はもっと社交的だったのに」「付き合いが面倒になったのかな」と自 ... 人に会うだけで疲れるのはなぜ？40代を過ぎると“社会的エネルギー”が減っていく理由
体の重心が下がると、シルエットが変わる。１日１分【下半身を支える力を育む】簡単エクササイズ 体重は変わっていないのに、なぜか体のラインがぼやけて見える…。そんな変化を感じ始めた大人世代こそ意識したいのが、「下半身を支える力」になります。今回紹介するピラティスの簡単エクササイズ【スクワット】は、太もも・お尻・体幹 ... 体の重心が下がると、シルエットが変わる。１日１分【下半身を支える力を育む】簡単エクササイズ
腰まわり固まってない？１日３セット【下腹ぽっこりを招く姿勢クセを整える】簡単ストレッチ 最近、下腹や腰まわりのラインが気になる…。そんな変化を感じているなら、姿勢を支える筋肉が固まっているサインかもしれません。特に骨盤と上半身をつなぐ「腸腰筋（ちょうようきん）」が硬くなると、無意識の姿勢クセが続き、ぽっこり ... 腰まわり固まってない？１日３セット【下腹ぽっこりを招く姿勢クセを整える】簡単ストレッチ
腰周りの脂肪燃焼を促進。１日10回【お腹のサイズダウン＆くびれ作りに効く】簡単習慣 厄介な腰周りの脂肪を落としたい方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋や体幹など腰周りの筋肉の強化に効果抜群のピラティスの簡単エクササイズ。そこで今回は、お腹のサイズダウンやくびれ作りに直結する【オブリークカールアップ・ピラテ ... 腰周りの脂肪燃焼を促進。１日10回【お腹のサイズダウン＆くびれ作りに効く】簡単習慣
２週間で体重70kg→61kgに減量成功。お腹が空いたらサラダを食べる【簡単ダイエット】 ダイエットの正攻法と言えばヘルシーな食生活と適度な運動を数ヶ月に渡って行うこと。でも「できることなら今すぐ痩せたい」という方は少なくないはず。そこでチェックしておきたいのが、韓国の人気YouTuber・BJユムデン（ht ... ２週間で体重70kg→61kgに減量成功。お腹が空いたらサラダを食べる【簡単ダイエット】
ぽっこりお腹を解消したい大人世代こそ実践。１日５回【体幹まで届く】簡単エクササイズ お腹まわりが気になって運動しているのに、なぜか変化を感じにくい…。そんな大人世代の女性は少なくありません。その理由のひとつが、腹筋だけを動かして体幹まで使えていないこと。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイ ... ぽっこりお腹を解消したい大人世代こそ実践。１日５回【体幹まで届く】簡単エクササイズ
甘いものがやめられない…。40代以降のダイエット停滞は「血糖値の乱高下」が原因かも 食事量も極端に増えていないし、間食も「たまに」のつもり。それなのに夕方になるとどうしても甘いものが欲しくなり、気づけば毎日のように口にしている…。そんな状態が続いている40代以降の女性は少なくありません。ダイエットが停滞 ... 甘いものがやめられない…。40代以降のダイエット停滞は「血糖値の乱高下」が原因かも
痩せにくいからこそ効率性重視で。１日２セット【お腹＆下半身を一気に引き締める】簡単習慣 なかなか痩せにくいお腹と下半身ですが、だからこそお腹、太もも、お尻、ふくらはぎなどを短時間で全体的に効率良く引き締めるエクササイズを習慣化したいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが【足上げクランチ】です。簡単に説明 ... 痩せにくいからこそ効率性重視で。１日２セット【お腹＆下半身を一気に引き締める】簡単習慣
