【太ももをもう少し細く見せたい…】立ったまま30秒。脚全体を使う簡単サイドステップ運動 パンツをはいたときや鏡を見たとき、「太もものボリュームが気になる」「もう少しすっきり見せたい」と感じることはありませんか？太ももをすっきり見せたいときは、太ももだけではなく、お尻や内ももなど下半身全体を動かすことも大切。 ... 【太ももをもう少し細く見せたい…】立ったまま30秒。脚全体を使う簡単サイドステップ運動
【５ヶ月で−４kg】“お菓子禁止”をやめたら続いた。ダイエット成功者が決めた３つのルール ダイエットを始めるたび、「お菓子は食べない」と決めていたというMさん（41歳・会社員）。最初の数日は我慢できても、我慢できなくなるとその反動で一気に食べてしまい、「また失敗した」と落ち込むことも多かったそうです。そんなM ... 【５ヶ月で−４kg】“お菓子禁止”をやめたら続いた。ダイエット成功者が決めた３つのルール
ジャケットに似合うショートヘアって？2026秋、大人に似合う「３つのスタイル」 秋になると、出番が増えるジャケット。テーラード、ノーカラー、ツイードなど、襟の形や素材によって印象が変わるからこそ、ヘアとの組み合わせも意識したいところ。特にショートヘアは首元が見えやすく、ジャケットの襟や肩まわりとの相 ... ジャケットに似合うショートヘアって？2026秋、大人に似合う「３つのスタイル」
「炒め物の油、目分量で入れてない？」ダイエット中に見直したい“調理油の量と使い方” 野菜をたっぷり使った炒め物でも、調理油をどれだけ入れたかは意外と曖昧になりがち。自炊で食事を整えたいなら、まず使っている量を確かめてみましょう。休日の一食で試したいのは「計って入れること」と「油を使う料理を重ねすぎないこ ... 「炒め物の油、目分量で入れてない？」ダイエット中に見直したい“調理油の量と使い方”
【最近、くびれが目立たなくなった…】椅子に座って30秒。脇腹を目覚めさせる簡単エクササイズ 鏡を見たときや、Tシャツを着たとき。「以前よりウエストラインがぼんやりしてきたかも」と感じることはありませんか？くびれの見え方には体脂肪だけでなく、姿勢や脇腹の筋肉の使い方も関わっています。でも、同じ姿勢で座る時間が長い ... 【最近、くびれが目立たなくなった…】椅子に座って30秒。脇腹を目覚めさせる簡単エクササイズ
人気美容師に聞きました！今シーズン、大人世代に似合う【アカ抜けショートヘア】３選 大人世代にとって髪型は、“似合うかどうか”だけでなく、“扱いやすさ”や“今っぽさ”も大切なポイント。特にショートヘアは印象がガラリと変わるからこそ、慎重に選びたいところです。そこで今回は、人気美容師が実際におすすめしてく ... 人気美容師に聞きました！今シーズン、大人世代に似合う【アカ抜けショートヘア】３選
足裏の同じ場所にタコができやすくなった…。40代以降が知っておきたい体の変化 足裏を見ると、いつも同じ場所だけ皮膚が硬くなっている。削っても、しばらくするとまた同じところにタコができる。「皮膚が硬くなりやすくなったのかな」と感じることはありませんか？しかし実は、タコは単に皮膚が硬くなっただけではな ... 足裏の同じ場所にタコができやすくなった…。40代以降が知っておきたい体の変化
ひとつ結びがいつも同じ？落ち着く「低め」、軽快な「少し高め」の使い分けのコツ 秋の週末、ランチへ出かける日も街を歩く日も、髪はいつもの位置で結ぶだけになっていませんか？変化を楽しみたいなら、服や予定に合わせて高さを選ぶのも一案です。ブラウスで落ち着いた雰囲気に仕上げる日は低めに、スウェットで軽快に ... ひとつ結びがいつも同じ？落ち着く「低め」、軽快な「少し高め」の使い分けのコツ
【ベッドから起き上がるとき、下腹に力が入りにくい…】仰向け30秒。お腹を支える初心者向けピラティス習慣 朝、ベッドから起き上がるときに、「お腹に力が入りにくい」「つい腕の力に頼ってしまう」と感じることはありませんか。起き上がったり脚を動かしたりするときは、お腹まわりで姿勢を支える感覚も大切。そこで今回は、仰向けのまま片脚ず ... 【ベッドから起き上がるとき、下腹に力が入りにくい…】仰向け30秒。お腹を支える初心者向けピラティス習慣
20kgの減量に成功。人気YouTuberが明かす確実に痩せる【簡単ダイエット】 のコツ ダイエットに取り組んでみたものの途中で挫折してしまった経験を持つ方は少なくないと思います。そんな方こそぜひ参考にしたいのが韓国の人気YouTuber、ジェシが実践した【簡単ダイエット】。体重70kg→50kgと20kgの ... 20kgの減量に成功。人気YouTuberが明かす確実に痩せる【簡単ダイエット】 のコツ
最近、立っているとお腹に力が入りにくい？大人が見直したい“体幹の使い方” 年齢を重ねるにつれて「長く立っていると腰まわりがだるい」「荷物を持つと体が傾く」「以前より姿勢を保つのが疲れる」といった変化を感じていませんか？体幹というと腹筋をイメージしがちですが、実際にはお腹や背中、骨盤まわりなどが ... 最近、立っているとお腹に力が入りにくい？大人が見直したい“体幹の使い方”
きれいめだけじゃ物足りない。秋の「ロングスカート」を大人カジュアルに着こなすコツ 「ロングスカートを着ると、なんだかきれいめにまとまりすぎる」「女性らしくは見えるけれど、少し無難に感じる」と感じることありませんか？秋のロングスカートは、トップスや足元を少し変えるだけで、ぐっと大人カジュアルに見せられま ... きれいめだけじゃ物足りない。秋の「ロングスカート」を大人カジュアルに着こなすコツ
「寝る前になると、考え事が止まらない…」頭の中を整理する“書き出し方と区切り方” 明日の仕事や、今日の会話が気になって、寝る前も考え続けてしまう。そんな夜は、心配事を書き出し、「対応できること」と「今は答えが出ないこと」を分けてみましょう。すべてを解決しようとせず、今夜考える範囲を決めるための方法です ... 「寝る前になると、考え事が止まらない…」頭の中を整理する“書き出し方と区切り方”
１日１セットでお腹が凹む。続けるほど【お腹が薄くなっていく】簡単習慣 運動不足になったり、過食気味になったりが原因で、気づくとお腹がぽっこり出ていたという方は少なくないと思います。お腹は痩せにくいパーツだからこそ、日頃からのケアが大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効 ... １日１セットでお腹が凹む。続けるほど【お腹が薄くなっていく】簡単習慣
各693円で眉が今っぽく！「セザンヌ」新作アイブロウ２品、超細芯＆オリーブブラウンをチェック 眉は、太さや色、毛流れが少し変わるだけでも、顔全体の印象を左右するパーツ。とはいえ、「左右がそろわない」「描くほど濃くなる」と苦手意識を持つ人も少なくありません。そんな眉メイクを手軽にアップデートできそうなのが、「セザン ... 各693円で眉が今っぽく！「セザンヌ」新作アイブロウ２品、超細芯＆オリーブブラウンをチェック
「最近、唇の縦じわが目立つようになった…」40代以降が知っておきたい“唇”の変化 鏡を見た時、以前より唇の縦じわが目立つ。リップを塗っても、なんとなく表面がカサついて見える。最近そんな変化を感じていませんか？「乾燥しているだけ」と思いがちですが、実は唇は、顔のほかの皮膚よりも乾燥しやすい特徴を持つ部位 ... 「最近、唇の縦じわが目立つようになった…」40代以降が知っておきたい“唇”の変化
秋色リップが濃く見える？「中央からぼかす」塗り方で軽やかに仕上げて 秋らしいブラウンや深いローズの口紅。色は気に入っていても、塗ると口元だけが強く見えることはありませんか？軽やかに取り入れたい日は、唇の中央へ少量を置き、輪郭へ近づくほど薄くぼかす方法がおすすめ。輪郭を描いて端正に仕上げる ... 秋色リップが濃く見える？「中央からぼかす」塗り方で軽やかに仕上げて
ちゃんとおしゃれしているのに、なぜか老けて見える…。大人が見直したい「３つの違和感」 「服もメイクも髪も、それなりに整えているのに、なぜか全体がしっくりこない」と感じることはありませんか？一つひとつを見ると悪くないのに、服だけ、メイクだけ、髪だけが少しずつ違う方向を向いていると、全体にちぐはぐな印象が生ま ... ちゃんとおしゃれしているのに、なぜか老けて見える…。大人が見直したい「３つの違和感」
バッグの中、レシートや小物でごちゃついてない？“毎日使う物”だけを残す整理のコツ バッグを開けると、財布やポーチの他に、レシート、使っていないカード、予備のマスク、充電ケーブル、いつ入れたか分からない小物まで。必要な物を探している途中で、「こんな物まで入っていたんだ」と気づくことはありませんか？バッグ ... バッグの中、レシートや小物でごちゃついてない？“毎日使う物”だけを残す整理のコツ
【背中からお尻まで後ろ姿がぼんやり…】うつ伏せ30秒。背中〜ヒップをじわっと使う初心者向けピラティス習慣 鏡や写真で後ろ姿を見たとき、「背中からお尻まで、なんとなくメリハリがなく見える」と感じたことはありませんか？後ろ姿の印象は、背中だけ、お尻だけで決まるものではありません。上半身から下半身まで、体の後ろ側をつなげるように使 ... 【背中からお尻まで後ろ姿がぼんやり…】うつ伏せ30秒。背中〜ヒップをじわっと使う初心者向けピラティス習慣
運動ナシ＆三日坊主でも−４kg！ズボラ女子が３ヶ月で痩せた【簡単ダイエット習慣】とは 「痩せたいけど、運動は嫌いだし、ストイックなことは続かない…」そんな“ズボラ代表”の声に共感する人、少なくないのでは？忙しい毎日の中で、がんばりすぎるダイエットは続かなくて当たり前。でも、実はそんな人こそ続けやすい【簡単 ... 運動ナシ＆三日坊主でも−４kg！ズボラ女子が３ヶ月で痩せた【簡単ダイエット習慣】とは
秋の夜長、つい何か食べたくなる…ダイエット中に見直したい「夜のつまみ食い」習慣 「夕食はしっかり食べたのに、夜になると何か欲しくなる」「テレビや動画を見ていると、ついお菓子に手が伸びる」 秋の夜、そんなことはありませんか？家でゆっくり過ごす時間が長くなると、空腹ではないのに、手持ち無沙 ... 秋の夜長、つい何か食べたくなる…ダイエット中に見直したい「夜のつまみ食い」習慣
秋服に変えたら、髪色だけ浮いて見える？2026年秋、大人の装いになじむヘアカラー３選 ニットやジャケット、深みのある色の服に着替えても、「なんだか髪色だけ夏のまま」と違和感を覚えることはありませんか？秋のヘアカラーは、ただ暗くすればいいわけではありません。ポイントは、よく着る服の色と髪色のトーンを自然につ ... 秋服に変えたら、髪色だけ浮いて見える？2026年秋、大人の装いになじむヘアカラー３選
「パソコン作業で手首が重だるい…」見直したいマウスの位置と休憩の取り方 入力やクリックが続くと、手首が重だるく感じる。そんなときは、マウスへ腕を伸ばしすぎていないか、操作を長時間続けていないかを確認してみましょう。まず見直したいのは、無理なく手が届く配置と、こまめに手を休ませる習慣です。 & ... 「パソコン作業で手首が重だるい…」見直したいマウスの位置と休憩の取り方
「厚塗りは避けたい、でも隠したい」大人の肌悩みに。美容液級に進化した2026秋冬ファンデーション３選 メイク直後はきれいでも、時間が経つとテカリやくすみが気になる。だからといって毛穴や色ムラを隠そうと重ねれば、今度は厚塗り感が出てしまう…。そんなベースメイクの悩みが増えてくる大人世代。2026年秋冬は、肌悩みを自然にカバ ... 「厚塗りは避けたい、でも隠したい」大人の肌悩みに。美容液級に進化した2026秋冬ファンデーション３選
「最近、少し座っただけでもお尻が痛くなりやすい…」40代以降が知っておきたい体の変化 カフェや電車でしばらく座っていると、以前よりお尻が痛くなる。「座っているだけなのに、どうして？」と感じることはありませんか？それは座っている間、体の一部には体重による圧がかかり続けているのが原因のひとつ。今回は、40代・ ... 「最近、少し座っただけでもお尻が痛くなりやすい…」40代以降が知っておきたい体の変化
ボブ、両側を耳にかけてない？「片耳かけ」なら軽さと毛流れを残しやすい ボブの髪を両側とも耳へかけると、顔まわりはすっきりしますが、髪の面が減り、輪郭が目に入りやすくなることに。そんな時は、片側だけを耳へかけるのも一案です。片側は耳を見せ、反対側には頬へ沿う髪を残すと、左右に自然な差がつき、 ... ボブ、両側を耳にかけてない？「片耳かけ」なら軽さと毛流れを残しやすい
ツヤ肌だけが正解じゃない。2026秋、大人世代が取り入れたい“セミマット肌” ここ数年、ベースメイクといえばツヤ肌が定番でした。でも2026年秋は、ツヤを前面に出すだけでなく、表面をなめらかに整えた“セミマット肌”も気になる存在です。とはいえ、顔全体を粉っぽくマットに仕上げるわけではありません。意 ... ツヤ肌だけが正解じゃない。2026秋、大人世代が取り入れたい“セミマット肌”
【立ち上がった時に背中が伸びにくい…】四つんばい30秒。背中を丸めず股関節から動く簡単エクササイズ 立ち上がる時、「背中がすぐに伸びない」「体が前に丸まったままのように感じる」ときはありませんか？同じ姿勢でいることが続くと、背中や股関節まわりを大きく動かす機会が減り、立ち上がったときに動きにくさを感じることがあります。 ... 【立ち上がった時に背中が伸びにくい…】四つんばい30秒。背中を丸めず股関節から動く簡単エクササイズ
【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣 仕事の日は、気づけば10分ほどで食事を終えてしまう。そんな早食いが習慣になっていたというYさん（39歳・会社員）。そんなYさんが３ヶ月で−３kgという変化を振り返ったとき、食事量を大きく減らすよりも役立ったと感じているの ... 【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣
