帰宅したら最初に何してる？ダイエット中こそ始めたい“帰宅後５分の簡単ルーティン” 仕事や買い物を終えて帰宅すると、「ひとまずソファでひと休み」「お菓子をひと口食べてから動こう」といった流れが、いつの間にか習慣になっていませんか？実は、帰宅した直後の数分間は、その後の過ごし方を左右しやすいタイミング。最 ... 帰宅したら最初に何してる？ダイエット中こそ始めたい“帰宅後５分の簡単ルーティン”
「最近、話したい言葉がすぐ出てこない…」40代以降が知っておきたい脳の変化 「あの人、ほら…」と、顔ははっきり浮かんでいるのに名前だけが出てこない。言いたいことは頭の中にあるのに、肝心の言葉がなかなか見つからない。そんな場面が増えたと感じることはありませんか？ 40代以降になると、 ... 「最近、話したい言葉がすぐ出てこない…」40代以降が知っておきたい脳の変化
ベタつくのに乾燥する…。大人世代に多い「インナードライ肌」におすすめの保湿アイテム３選 「朝しっかり保湿したのに、夕方には肌が乾燥する」「Tゾーンはベタつくのに、頬はカサつく」。 そんな肌悩みはありませんか？実はその状態は、肌の内側の水分が不足している「インナードライ肌」かもしれません。ベタつ ... ベタつくのに乾燥する…。大人世代に多い「インナードライ肌」におすすめの保湿アイテム３選
【最近、お腹に力が入りにくい…】立ったまま30秒。下腹を自然に使える簡単エクササイズ 「立っていると腰が反りやすい」「歩いているとお腹へ力が入りにくい」と感じることはありませんか？下腹まわりは、姿勢や歩くときの安定感を支える大切な部分です。しかし、日常生活では意識して使う機会が少なく、腰や脚へ負担が偏りや ... 【最近、お腹に力が入りにくい…】立ったまま30秒。下腹を自然に使える簡単エクササイズ
「暑いから」と部屋にこもっていると太りやすい？夏のダイエットで見直したい“室内での過ごし方” 「暑いから、今日は一歩も外へ出たくない」「冷房の効いた部屋で、できるだけゆっくり過ごしたい」 暑さが厳しい日は、そんな日があっても不思議ではありません。熱中症を防ぐためにも、無理に外で運動する必要はありませ ... 「暑いから」と部屋にこもっていると太りやすい？夏のダイエットで見直したい“室内での過ごし方”
小顔見えのヒミツは？2026夏、丸顔さんにも似合う大人のヘアスタイル３選 「丸顔だから顔が大きく見える気がする」「すっきり見せたいけれど、自分に似合う髪型が分からない」 そんな悩みから、顔まわりを髪で隠そうとしていませんか？実は、小顔見えのポイントは輪郭を隠すことではなく、視線の ... 小顔見えのヒミツは？2026夏、丸顔さんにも似合う大人のヘアスタイル３選
うっかり日焼けした肌、すぐ美白ケアしてない？夏こそ知っておきたい“日焼け後ケア”のポイント 外出から帰ってきたとき、「肩が思ったより焼けてる」「首元だけ赤くなってる」と気づいた経験はありませんか？そんなとき、「早く美白美容液を使わなきゃ」と思う人も多いかもしれません。でも、日焼け後のスキンケアで大切なのは、急い ... うっかり日焼けした肌、すぐ美白ケアしてない？夏こそ知っておきたい“日焼け後ケア”のポイント
「最近、体をひねりにくくなった…」40代からの体に起きている変化とは 車で後ろを振り返ったら、思ったより体が回らない。高い棚の横にある物を取ろうとして、「あれ、ひねれない」と戸惑った。そんな瞬間に心当たりありませんか？40代以降になると、歩くことや前へかがむことは問題なくできるのに、“体を ... 「最近、体をひねりにくくなった…」40代からの体に起きている変化とは
アイメイクのアップデートは“まつ毛”が鍵。40代からの目元を今っぽく変えるKATE新作レビュー ファッションはトレンドを取り入れているのに、アイメイクだけは何年も変えていない…。そんな大人世代は多いのではないでしょうか？2026年夏は、アイシャドウやアイラインで目元を強調するよりも、まつ毛そのものを美しく見せるアイ ... アイメイクのアップデートは“まつ毛”が鍵。40代からの目元を今っぽく変えるKATE新作レビュー
いつの間にか10kg痩せていた。40代主婦が実践した【簡単ダイエット習慣】とは 今週（2025年1月19日～1月25日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg痩せた40代主婦が実践した簡単ダイエット習慣』を週末のひとときチェックして ... いつの間にか10kg痩せていた。40代主婦が実践した【簡単ダイエット習慣】とは
朝一番にコップ１杯の水、飲んでる？ダイエット中こそ見直したい“朝の水分補給習慣” 朝起きたら、最初に何をしていますか？顔を洗う、コーヒーをいれる、スマートフォンをチェックする…。そんな朝のルーティンに、「コップ１杯の水を飲む」を加えてみませんか。 朝は、寝ている間に失われた水分を補うタイ ... 朝一番にコップ１杯の水、飲んでる？ダイエット中こそ見直したい“朝の水分補給習慣”
笑うと目元だけ疲れて見える…。40代から見直したい“大人アイメイク”のポイント 「アイメイクはしているのに、笑顔になると目元だけ疲れて見える気がする…」と感じたことはありませんか？メイクをした直後は気にならなくても、写真を見返したり、鏡に映る自分の笑顔を見たりしたときに、「目元だけ重たく見える」と感 ... 笑うと目元だけ疲れて見える…。40代から見直したい“大人アイメイク”のポイント
最近、呼吸が浅くなった気がする…。40代以降が知っておきたい体の変化 ふと気づくと、呼吸が浅くなっている。深呼吸をした瞬間、”普段こんなに息を吸っていなかったんだ”と驚く。そんな瞬間はありませんか？40代以降になると、息苦しいわけではないのに「以前より呼吸が浅くなっ ... 最近、呼吸が浅くなった気がする…。40代以降が知っておきたい体の変化
40代からのくすみ肌が見違える！顔だけ白浮きしない“トーンアップコスメ”３選｜全身に使えるアイテムも 最近「ファンデーションを塗っても顔色が冴えない」「以前より肌がどんより見える」と感じることはありませんか？年齢とともに乾燥や紫外線ダメージの影響が積み重なり、肌はくすみやすくなるもの。だからといって顔だけを明るく仕上げる ... 40代からのくすみ肌が見違える！顔だけ白浮きしない“トーンアップコスメ”３選｜全身に使えるアイテムも
【最近、首が短く見える…】椅子に座って30秒。首・肩の境目をすっきり見せる簡単エクササイズ 鏡や写真を見たとき、「以前より首が短く、肩まわりが詰まって見えるかも」と感じることはありませんか？首の見え方は、首そのものの長さだけで決まるわけではありません。肩が上がったまま力が入っていたり、頭が前へ出ていたりすると、 ... 【最近、首が短く見える…】椅子に座って30秒。首・肩の境目をすっきり見せる簡単エクササイズ
【４ヶ月で−３kg】夕食後は“すぐに食器を下げる”。自然と夜のデザートが減った新習慣 夕食を食べ終えたあとも、そのまま食卓に座り続け、気づけばアイスやプリンを食べていたというNさん（40歳・会社員）。そんなNさんがダイエット開始にあたって見直したのは、夕食後の行動でした。食べ終えたらすぐに食器をキッチンへ ... 【４ヶ月で−３kg】夕食後は“すぐに食器を下げる”。自然と夜のデザートが減った新習慣
覚えておくと安心。シンプルな夏コーデが洗練する「シルエット設計の正解」３選 「シンプルな服を着ているだけなのに、なぜかおしゃれに見える人がいる」「同じようなアイテムを選んでいるのに、自分だけどこか物足りなく感じる」 そんな風に感じることがありませんか？夏は重ね着が少ない分、全身のシ ... 覚えておくと安心。シンプルな夏コーデが洗練する「シルエット設計の正解」３選
「寝不足はダイエットにも影響する？」夏の暑い夜に見直したい“睡眠習慣” 「暑くてなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めて、朝から疲れている」 この夏、そんな夜が続いていませんか？寝不足というと、疲れや集中力の低下を思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし、十分に眠れなかっ ... 「寝不足はダイエットにも影響する？」夏の暑い夜に見直したい“睡眠習慣”
ラクラク開脚できる体へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ 痩せやすい下半身をキープしやすくなるということから実践する人も多い“開脚ストレッチ”。でも、「そもそも股関節が硬い」という方にとって取り組むのはなかなか大変です。そこで今回は、そんな開脚ストレッチをラクラクできるようにな ... ラクラク開脚できる体へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ
「最近、体調に波がある…」40代からの体と上手に付き合うために知っておきたいこと 昨日は元気に動けたのに、今日は朝から体が重い。特別な理由は思い当たらないのに、なんとなく調子が出ない。それなのに翌日には、いつも通り過ごせてしまう。そんな「体調の波」を感じることはありませんか？ 40代以降 ... 「最近、体調に波がある…」40代からの体と上手に付き合うために知っておきたいこと
おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏、時代遅れに見られやすい「ショートヘア」の共通点 ショートヘアは、大人世代にも人気の定番スタイル。軽やかで扱いやすい一方、「美容室へ行ったばかりなのに、なんとなく今っぽく見えない」と感じたことはありませんか？2026年夏は、ショートヘアのスタイル設計ものではなく、「どう ... おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏、時代遅れに見られやすい「ショートヘア」の共通点
【最近、二の腕が重く見える…】椅子に座って30秒。腕の後ろ側を目覚めさせる簡単エクササイズ 半袖やノースリーブを着たとき、「以前より二の腕が重く見えるかも」と感じることはありませんか？二の腕の印象には体脂肪だけでなく、腕の後ろ側にある上腕三頭筋を普段どれくらい使っているかも関わっています。物を持ち上げる動作では ... 【最近、二の腕が重く見える…】椅子に座って30秒。腕の後ろ側を目覚めさせる簡単エクササイズ
【４ヶ月で−３kg】平日の朝食メニューを決めておくだけ。自然と食べ過ぎが減った新習慣 「朝は時間がなく、毎日『何を食べよう』と考えていた」というAさん（38歳・会社員）。ダイエットを始めたときに見直したのは、食べる量ではなく、平日の朝食メニューをあらかじめ決めておくことでした。毎朝の迷いが減ったことで自然 ... 【４ヶ月で−３kg】平日の朝食メニューを決めておくだけ。自然と食べ過ぎが減った新習慣
ダイエット中、目標体重だけを意識していない？40代以降が見直したい“ゴールのつくり方” 「あと１kg減ったらダイエット終了」「目標体重になれば満足できるはず」 そんな風に目標を立ててダイエットを続けていませんか？目標体重を決めることは、努力を続けるための大切な目安。ただ、40代以降は数字だけを ... ダイエット中、目標体重だけを意識していない？40代以降が見直したい“ゴールのつくり方”
１日たった１分でお腹ペタンコに。自重を負荷にして【腹筋の奥底まで強化する】簡単習慣 お腹ぽっこりを回避するためには、無理なく続けられる腹筋エクササイズを習慣化するのが一番。そのためには腹筋を満遍なく強化することが鍵の１つになります。そこで習慣に採り入れたいのが、たった１分程度で実践可能な自重を負荷にする ... １日たった１分でお腹ペタンコに。自重を負荷にして【腹筋の奥底まで強化する】簡単習慣
おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏〜秋、時代遅れに見られやすい「ツヤ肌メイク」の共通点 「ツヤがある肌＝若々しい」というイメージは、数年前から現在まで変わりません。ただ、以前と同じように仕上げているのに「なんだか古く見える」「ツヤというよりテカリに見える」と感じることはありませんか？ 今季アッ ... おしゃれのつもりが“おば見え”。2026夏〜秋、時代遅れに見られやすい「ツヤ肌メイク」の共通点
【最近、後ろ姿が丸く見える…】椅子に座って30秒。背中をすっきり動かす簡単エクササイズ 鏡や写真で自分の後ろ姿を見たとき、「以前より背中が丸く見えるかも」と感じたことはありませんか？デスクワークやスマホ操作などで前かがみの姿勢が続くと、胸の前が縮こまり、肩甲骨まわりを大きく動かす機会も減りがち。その結果、背 ... 【最近、後ろ姿が丸く見える…】椅子に座って30秒。背中をすっきり動かす簡単エクササイズ
「汗をたくさんかいた日は塩分を摂るべき？」夏に知っておきたい“塩分補給の目安” 「大量に汗をかいたから、スポーツドリンクを飲もう」「塩タブレットも食べておいた方が安心かな？」 暑い季節になると、そんな風に考える人は少なくないでしょう。確かに、大量の汗をかいたときは、水分だけでなく塩分も ... 「汗をたくさんかいた日は塩分を摂るべき？」夏に知っておきたい“塩分補給の目安”
腹筋運動より効率的。１日たった１分【腹筋をしっかり奥まで強化できる】簡単習慣 ペタンコお腹をキープしていくために、無理なく続けられる効率の良いエクササイズを探していませんか？ そんな方にこそおすすめのエクササイズが、自分の体重を利用して腹筋をしっかり奥まで強化できる【ダブルニーアップ】です。 &n ... 腹筋運動より効率的。１日たった１分【腹筋をしっかり奥まで強化できる】簡単習慣
年相応、できれば年齢よりも若く見られたい…。40代から見直したい“立ち姿”と“しぐさ” 若々しさを保つ上で肌や髪、ファッションを整えることは大切ですが、人の印象はそれだけで決まるものではありません。街を歩く姿や信号待ちで立つ姿、バッグを持ち替える何気ないしぐさなど、そんな日常の一瞬が分かれ目になることも。実 ... 年相応、できれば年齢よりも若く見られたい…。40代から見直したい“立ち姿”と“しぐさ”
