「歯みがきのたび、歯ぐきから血が出る…」力加減と歯間ケアを見直す２つの習慣

歯みがきをしていて歯ブラシに血がつくと、「強く磨きすぎた」と考えて出血する場所を避けていませんか。歯ぐきに炎症があると軽い刺激でも出血することがあり、繰り返す場合はセルフケアだけで済ませず、歯科で原因を確認することが大切 ...


「歯みがきのたび、歯ぐきから血が出る…」力加減と歯間ケアを見直す２つの習慣

お米１合、普通の計量カップで量ってない？炊く前に確認したい“180mlと200ml”の違い

お米を炊くとき、手近にある調理用の計量カップですりきり１杯を量っていませんか？　一般的な調理用計量カップは200mlですが、お米の１合は180ml。似ているようで容量が異なるため、カップを取り違えると米と水のバランスが崩 ...


お米１合、普通の計量カップで量ってない？炊く前に確認したい“180mlと200ml”の違い

ソファの上、ブランケットやクッションで埋まってない？秋冬の“くつろぎアイテム”を散らかさない３つのコツ

肌寒くなると、リビングにはブランケットやクッション、ルームソックスなどの“くつろぎアイテム”が増えてきます。使うときは便利でも、気づけばソファの上に何枚も重なり、「座る場所が狭い」「なんとなくごちゃついて見える」と感じる ...


ソファの上、ブランケットやクッションで埋まってない？秋冬の“くつろぎアイテム”を散らかさない３つのコツ

まな板、肉から先に切ってない？一枚で調理するなら“野菜を先”に

食事を支度するとき、肉を切ったあとに、同じまな板でサラダ用の野菜を切っていませんか？生の肉や魚介類に触れた包丁やまな板には、食中毒の原因となる細菌などが付着する可能性があります。まな板を一枚で使うなら、切る順番を意識しま ...


まな板、肉から先に切ってない？一枚で調理するなら“野菜を先”に

電子レンジの上、物置きになってない？使う前に確認したい“放熱スペース”

ラップやトレー、収納かごなどを、電子レンジの上へ置いていませんか？平らで空いた場所に見えますが、電子レンジは使用中に内部の熱を外へ逃がします。物を載せたり周囲を詰めたりすると、吸気や排気を妨げることがあるため、まず置き方 ...


電子レンジの上、物置きになってない？使う前に確認したい“放熱スペース”

瓶のフタが固いとき、温めると開きやすくなるのはなぜ？意外と知らない３つの対処法

ジャムや調味料の瓶を開けようとしても、フタがびくともしない。そんな経験はありませんか？「フタを少し温めると開きやすくなる」と聞いたことがある人もいるかもしれません。この方法には、金属が温まるとわずかに膨張する性質が関係し ...


瓶のフタが固いとき、温めると開きやすくなるのはなぜ？意外と知らない３つの対処法

【思考をキレイにする旅の仕方（542）】身近なのに行ったことのない場所はありませんか？

身近なのに行ったことのない場所はありませんか？   「羽田空港でコーヒーでも飲まない？」   長雨が続く首都高速をドライブがてら走っていると助手席に乗っていたパートナーがつぶやきました。   ...


【思考をキレイにする旅の仕方（542）】身近なのに行ったことのない場所はありませんか？

シャンプーの詰め替え、ボトルは毎回洗う？意外と知らない“正しい交換ルール”

シャンプーを詰め替えるとき、空になったボトルを洗うべきか迷ったことはありませんか？　清潔に使うなら毎回洗ったほうがよさそうですが、実はすべての商品に共通する正解はありません。   ボトルを洗うかどうかは商品によ ...


シャンプーの詰め替え、ボトルは毎回洗う？意外と知らない“正しい交換ルール”

鶏肉、調理前に水道水で洗ってない？シンク周りへ菌を広げない下ごしらえの基本

鶏肉を調理する前に、表面のぬめりやドリップが気になって、水道水で洗っていませんか？　清潔にしているつもりでも、水がはねることで、シンクや蛇口、近くの食材へ食中毒菌を広げるおそれも。家庭では「洗う」よりも、周囲を汚さずに扱 ...


鶏肉、調理前に水道水で洗ってない？シンク周りへ菌を広げない下ごしらえの基本

充電ケーブル、使うたびにテーブルへ出しっぱなし？“充電中の物”を散らかさない置き場所の作り方

スマートフォンを充電したあと、ケーブルはそのままテーブルの上へ。ワイヤレスイヤホンやモバイルバッテリーも充電したまま置いているうちに、気づけばコードや小物でごちゃついている。そんな状態に心当たりありませんか？充電まわりが ...


充電ケーブル、使うたびにテーブルへ出しっぱなし？“充電中の物”を散らかさない置き場所の作り方

炊飯器の内釜でお米を研いじゃダメ？まず確認したい“機種ごとの扱い”

炊飯器の内釜でそのままお米を研ぐと、「内面のコーティングが傷むのでは？」と気になりませんか？内釜での洗米に対応した製品もありますが、すべての炊飯器へ一律に当てはまるとは限りません。まずは取扱説明書を確認し、内釜へ負担をか ...


炊飯器の内釜でお米を研いじゃダメ？まず確認したい“機種ごとの扱い”

気づかないうちに“おばさん化”が進んでる？大人世代が見直したい「無意識のクセ」

何か変化があったわけではないのに、なぜか年齢より上に見られることが増えた。鏡では気にならないけど、写真やふとした瞬間の自分の見た目に違和感を覚える。もし、そういう状況が増えてきたなら、その原因は“無意識のクセ”にあるかも ...


気づかないうちに“おばさん化”が進んでる？大人世代が見直したい「無意識のクセ」

料理酒と清酒、同じように使ってない？調理前に確認したい“塩分量”の違い

料理にコクやうまみを加える料理酒と清酒。売り場で近くに並んでいても、同じ感覚で使えるとは限りません。料理酒には食塩を含むタイプがある一方、食塩を加えていない料理清酒もあります。味付けを始める前に、ボトルの表示を確認してみ ...


料理酒と清酒、同じように使ってない？調理前に確認したい“塩分量”の違い

食器用洗剤、たくさん使うほど汚れは落ちる？意外と知らない“適量”の基本

食器や調理器具の油汚れが気になるとき、「洗剤を多めに使った方がよく落ちそう」と感じることはありませんか？泡がたくさん立つと、それだけしっかり洗えているようにも見えるもの。でも、食器用洗剤は、多く使えば使うほど洗浄力が上が ...


食器用洗剤、たくさん使うほど汚れは落ちる？意外と知らない“適量”の基本

保存容器のパッキン、つけたまま洗ってない？基本は“外して洗い、乾かして戻す”

保存容器やお弁当箱を洗うとき、ふたのパッキンをつけたままスポンジで洗っていませんか？表面はきれいに見えても、パッキンの裏側やふたの溝には、細かな食べ物のかすや油分、水分が残ることがあります。取り外せるタイプなら、ふたと分 ...


保存容器のパッキン、つけたまま洗ってない？基本は“外して洗い、乾かして戻す”

木のまな板、乾いたまま使ってない？におい移りを抑える「切る前のひと手間」

木のまな板を棚から出し、そのまま野菜を切っていませんか？　洗って乾かしておくことは大切ですが、使い始めには水で濡らし、余分な水気を拭くひと手間を。食材のにおいや色が移りにくくなり、使ったあとのお手入れにも役立ちます。 & ...


木のまな板、乾いたまま使ってない？におい移りを抑える「切る前のひと手間」

「炒め物の油、目分量で入れてない？」ダイエット中に見直したい“調理油の量と使い方”

野菜をたっぷり使った炒め物でも、調理油をどれだけ入れたかは意外と曖昧になりがち。自炊で食事を整えたいなら、まず使っている量を確かめてみましょう。休日の一食で試したいのは「計って入れること」と「油を使う料理を重ねすぎないこ ...


「炒め物の油、目分量で入れてない？」ダイエット中に見直したい“調理油の量と使い方”

【思考をキレイにする旅の仕方（541）】子どもたちの旅の報告を聞きながら考えたこと

子どもたちの旅の報告を聞きながら考えたこと   思考、行動、選択の力を自然に養うことかなぁ。   「旅って何の役に立つの？」   昔、子ども達と旅に出た際、聞かれて答えたことがあります。 & ...


【思考をキレイにする旅の仕方（541）】子どもたちの旅の報告を聞きながら考えたこと

砂糖や塩の「大さじ１」、山盛りにしてない？味つけのブレを減らす“すりきり”の基本

レシピ通りに作ったつもりなのに、前回より甘い、塩気が強い。そんなときは、調味料の「１杯」を見直してみませんか？　計量スプーンを使っていても、山盛りとすりきりでは入る量が変わります。砂糖や塩を量るときは、表面を平らにするひ ...


砂糖や塩の「大さじ１」、山盛りにしてない？味つけのブレを減らす“すりきり”の基本

３日間、家から出られなかったときに助かった「買い置き食材」【毎日が変わる片づけのワザ（213）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


３日間、家から出られなかったときに助かった「買い置き食材」【毎日が変わる片づけのワザ（213）】

電子レンジの庫内汚れ、後回しにしてない？お手入れは“冷めてから水拭き”が基本

電子レンジで食品を温めたあと、飛び散ったソースや油を「次にまとめて拭こう」と残していませんか？　扉を閉めると見えにくくなりますが、付着した汚れは使用を重ねるうちに落ちにくくなります。安全に使い続けるためにも、庫内を確認す ...


電子レンジの庫内汚れ、後回しにしてない？お手入れは“冷めてから水拭き”が基本

「まるで別人のように老けて見える…」を脱却！スマホ写真で“若見えする”撮られ方のコツ

スマホに写った自分を見て、「こんなに老けていたっけ…？」とショックを受けた経験はありませんか？実はこれ、年齢のせいだけではなく、光・角度・表情などの“撮られ方”で大きく変わるんです。そこで今回は、今すぐ使える「若見え写真 ...


「まるで別人のように老けて見える…」を脱却！スマホ写真で“若見えする”撮られ方のコツ

延長コード、余った部分を束ねたまま使ってない？使用中は“ほどいて広げる”が基本

延長コードを使うとき、余った部分を結束バンドなどで留めたままにしていませんか？　見た目はすっきりしますが、束ねた部分は通電時に生じる熱が逃げにくくなります。特に消費電力の大きい家電をつなぐ場合は、使用前にコードをほどくこ ...


延長コード、余った部分を束ねたまま使ってない？使用中は“ほどいて広げる”が基本

メガネのレンズ、乾いたまま拭いてない？まず“水でほこりを流す”のが基本

メガネのレンズの汚れが気になったとき、乾いたティッシュやメガネ拭きで、すぐにこすっていませんか？　レンズに砂やほこりが残っていると、それを引きずって細かな傷をつけることがあります。水洗いできるメガネなら、拭く前に異物を水 ...


メガネのレンズ、乾いたまま拭いてない？まず“水でほこりを流す”のが基本

フライパン、熱いうちに水をかけていい？意外と知らない「洗うタイミング」の基本

料理が終わったあと、まだ熱いフライパンにそのまま水をかけていませんか？「汚れが落ちやすそう」「早く洗って片づけたい」と思って、ついやってしまうことがあるはず。ところが、熱いフライパンを急に冷やすと、素材や構造によっては負 ...


フライパン、熱いうちに水をかけていい？意外と知らない「洗うタイミング」の基本

温水洗浄便座、便器用洗剤で一緒に拭いてない？基本は“柔らかい布で水拭き”です

トイレ掃除のついでに、便器へ使った洗剤で便座や操作部分まで拭いていませんか？　陶器製の便器と、樹脂や電気部品を含む温水洗浄便座では、適したお手入れ方法が異なります。普段の便座掃除は、よく絞った柔らかい布による水拭きが基本 ...


温水洗浄便座、便器用洗剤で一緒に拭いてない？基本は“柔らかい布で水拭き”です

冷めた揚げ物、電子レンジだけで温める？意外と知らない“サクッと感”の戻し方

買ってきたコロッケや唐揚げ、天ぷらなどの揚げ物。冷めたあとに電子レンジで温めたら、「中は熱いのに、衣がしんなりしてしまった」と感じたことはありませんか？電子レンジは手軽に中まで温められる一方、揚げ物の“サクッと感”を戻し ...


冷めた揚げ物、電子レンジだけで温める？意外と知らない“サクッと感”の戻し方

アクセサリー、外したあとそのままケースに戻してない？しまう前は“ひと拭き”が基本

一日身につけたアクセサリーを、外してそのままケースへ戻していませんか？　見た目には汚れていなくても、表面には汗や皮脂、化粧品などが付着していることがあります。しまう前の簡単なお手入れで、くすみや変色、傷みを防ぎやすくなり ...


アクセサリー、外したあとそのままケースに戻してない？しまう前は“ひと拭き”が基本

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