【３ヶ月で−２kg】“いつもと同じ動き”をやめるだけ。体が変わり始めたシンプル習慣

運動しているのに、なぜか体が変わらないことに悩んでいませんか？Gさん（43歳・営業職）も、まさに同じ悩みを感じていたひとり。通勤や外回りで歩く機会は多かったものの、体重も見た目も大きな変化は感じられなかったといいます。そ ...


【３ヶ月で−２kg】“いつもと同じ動き”をやめるだけ。体が変わり始めたシンプル習慣

【３ヶ月で−２kg】“寝だめをやめた”だけ。体が軽くなったシンプルなダイエット習慣

「平日の疲れを取り返すように、休日はとにかく寝ていました」と振り返るのはFさん（41歳・事務職）。体を休めているつもりでも、週明けはどこか重だるく、体重も安定しない状態が続いていたといいます。そんな中で見直したのが“休日 ...


【３ヶ月で−２kg】“寝だめをやめた”だけ。体が軽くなったシンプルなダイエット習慣

【４ヶ月で−３kg】“寝る直前のスマホ”をやめただけ。体と心が整った簡単ダイエット習慣

「寝る直前までスマホを見るのが当たり前でした」と振り返るのは、都内在住・45歳のパート勤務・Dさん。食事や運動を見直しても、なんとなく体の重さが抜けなかった中で気づいたのが、“寝る前の過ごし方”だったといいます。スマホを ...


【４ヶ月で−３kg】“寝る直前のスマホ”をやめただけ。体と心が整った簡単ダイエット習慣

「あの人、あれ…が出てこない」40代以降に増える“言葉が出てこない”現象の正体

話している途中で、言いたい言葉が出てこない。名前や単語が思い出せず、「あれ」「それ」でごまかしてしまう。そんなこと増えていませんか？40代以降に感じやすいこの変化は、記憶力の低下というよりも“言葉の取り出し方”の変化が影 ...


「あの人、あれ…が出てこない」40代以降に増える“言葉が出てこない”現象の正体

「読めるけど書けない…」40代以降に増える“漢字が出てこない”現象の正体

読めばわかるのに、いざ書こうとすると漢字が出てこない。スマートフォンでは変換できるのに、自分の手では書けないといった経験はありませんか？40代以降に感じやすいこの変化は、記憶力の低下というよりも“使い方の変化”が影響して ...


「読めるけど書けない…」40代以降に増える“漢字が出てこない”現象の正体

「物忘れが増えた…？」40代以降に始めたい“認知機能ケア”と整え方

人の名前がすぐに出てこない、さっきやろうとしていたことを忘れるなど、最近“小さな物忘れ”が増えたと感じていませんか？40代以降に感じやすいこうした変化は、認知機能の変化が始まるサインであることも。早い段階からのケアが、将 ...


「物忘れが増えた…？」40代以降に始めたい“認知機能ケア”と整え方

「まるで別人のように老けて見える…」を脱却！スマホ写真で“若見えする”撮られ方のコツ

スマホに写った自分を見て、「こんなに老けていたっけ…？」とショックを受けた経験はありませんか？実はこれ、年齢のせいだけではなく、光・角度・表情などの“撮られ方”で大きく変わるんです。そこで今回は、今すぐ使える「若見え写真 ...


「まるで別人のように老けて見える…」を脱却！スマホ写真で“若見えする”撮られ方のコツ

「さっき何しようとしてたっけ？」40代から“物忘れ”が増えたと感じる理由

部屋に入った瞬間、「あれ、何しに来たんだっけ？」と立ち止まる。人の名前や言葉がすぐに出てこない。そんな“小さな物忘れ”が増えたと感じていませんか？これは記憶力が大きく低下したのではなく、“思い出し方”や“情報の扱い方”が ...


「さっき何しようとしてたっけ？」40代から“物忘れ”が増えたと感じる理由

寝る前にスマホを見る人 vs 見ない人、眠りやすさはどう変わる？

寝る前の時間の過ごし方は人それぞれですが、スマートフォンを見ながら眠りにつく人も少なくありません。一方で「寝る前はスマホを見ないようにしている」という人もいます。日常的な習慣ですが、眠りやすさという点では違いがあるのでし ...


寝る前にスマホを見る人 vs 見ない人、眠りやすさはどう変わる？

「減らす生活」定期的にブックマークを片付ける【毎日が変わる片づけのワザ（275）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


「減らす生活」定期的にブックマークを片付ける【毎日が変わる片づけのワザ（275）】

朝の“３分”で痩せやすい体質に変わる！やめるだけで−３kgをめざせる【朝のNG習慣】３選

「朝は忙しいし、つい手抜きに…」そんな何気ない習慣が、実は“太りやすい体”をつくっているのかもしれません。朝の過ごし方は、その日の代謝や食欲、メンタルにまで影響する重要なスイッチ。ダイエットが続かない人ほど、実は“朝の行 ...


朝の“３分”で痩せやすい体質に変わる！やめるだけで−３kgをめざせる【朝のNG習慣】３選

痩せたいのに行動を起こせない…。“やる気”だけに頼らない【仕組み化ダイエット】のポイント

「痩せたいのに、やる気が出ない」「ダイエットを始めてもすぐに挫折してしまう…」そんなに風に悩むのは、必ずしも“あなたの意志が弱いから”ではありません。実は、ダイエットは“やる気”ではなく、“仕組み”で続けるもの。そこで今 ...


痩せたいのに行動を起こせない…。“やる気”だけに頼らない【仕組み化ダイエット】のポイント

最新スマホで“映え写真”に挑戦！フォトジェニックな熱海で“レトロ旅”満喫プラン

東京から日帰りで楽しめる熱海。新幹線なら50分ほどとあっという間に着いちゃいます。今回参加したSamsungのメディアツアーでは、最新のスマホで気軽に映え写真を撮影して、加工も簡単にできてしまう驚きの機能を試しました。風 ...


最新スマホで“映え写真”に挑戦！フォトジェニックな熱海で“レトロ旅”満喫プラン

“あれ？何しようとしたっけ？”を減らす！物忘れを防ぐ【脳の若返り習慣】３つ

― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.６ ―「えっと…今、何を取りに来たんだっけ？」。そんな“プチ物忘れ”が増えてきたと感じたら、それは加齢よりも“脳の疲れ”が原因かもしれません。実は生活習慣や思考のクセを少し整えるだけ ...


“あれ？何しようとしたっけ？”を減らす！物忘れを防ぐ【脳の若返り習慣】３つ

「減らす生活」週末だけデジタルデトックスする方法【毎日が変わる片づけのワザ（253）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


「減らす生活」週末だけデジタルデトックスする方法【毎日が変わる片づけのワザ（253）】

「片づけ」を“持ち歩ける”と気づいて元気になった【毎日が変わる片づけのワザ（232）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


「片づけ」を“持ち歩ける”と気づいて元気になった【毎日が変わる片づけのワザ（232）】

スマホに１つだけ残すアプリは？【毎日が変わる片づけのワザ（192）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


スマホに１つだけ残すアプリは？【毎日が変わる片づけのワザ（192）】

何をどのくらい食べているのか？ ダイエット時に【食事内容を記録するメリット】

一般的にダイエット時は「摂取カロリーを抑えること」にコミットして食事量を減らしたり、糖質や脂質などの特定の栄養素を制限したりするもの。でも、そうしていると、栄養が偏ったり、必要以上に摂取カロリーを抑えてしまったりなど、少 ...


何をどのくらい食べているのか？ ダイエット時に【食事内容を記録するメリット】

スマホの機種変更をしようとしたら心がポキリと折れた【毎日が変わる片づけのワザ（119）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


スマホの機種変更をしようとしたら心がポキリと折れた【毎日が変わる片づけのワザ（119）】

定期的な「デジタル整理」のすすめ【毎日が変わる片づけのワザ（58）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


定期的な「デジタル整理」のすすめ【毎日が変わる片づけのワザ（58）】

「子どものスマホ＝悪」という考え方をやめてみた【毎日が変わる片づけのワザ（17）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみると「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の ...

子どものスマホ＝悪という考え方をやめてみた
「子どものスマホ＝悪」という考え方をやめてみた【毎日が変わる片づけのワザ（17）】

【毎日が変わる片づけのワザ（14）】「３画面まで」がポイント。スマホ画面の片づけ方

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


【毎日が変わる片づけのワザ（14）】「３画面まで」がポイント。スマホ画面の片づけ方

【毎日が変わる片づけのワザ（８）】入ってくる大量の情報を整理する方法

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみると「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の ...


【毎日が変わる片づけのワザ（８）】入ってくる大量の情報を整理する方法

【思考をキレイにする旅の仕方（239）】ケーブルの整理で旅中のストレスが軽減されます

デジカメ、ハードディスク、メモリースティック、イヤホン、スマホ、モバイルバッテリーなど。   旅の荷物にデジタルガジェットは欠かせません。     しかし、年々、スマホのカメラも進化し、クラ ...


【思考をキレイにする旅の仕方（239）】ケーブルの整理で旅中のストレスが軽減されます

記録or計画することが鍵。今すぐ取り組むべき【ダイエット成功】に導く簡単習慣

「３日前どんな運動をしたか？」「昨日おやつに何を食べたか？」など、すぐに振り返ることができますか？　実はダイエットにおいてはこれが大事。なぜなら、普段の生活習慣を把握しておけば、食事制限をすべきか、運動をプラスすべきか、 ...

今すぐ始めたいダイエット成功に導く簡単習慣
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キレイな目元印象のキープにお役立ち。洒落感UPも叶う【スマホ用メガネ】のヒミツ

目元印象の決め手となるのは、まつ毛やアイラインといったメイクでカバーできることだけではなく、“白目の白さ”も重要なポイント。でも、気付いたら白目が充血したり、濁っていたりと、意外と“白目の白さ”をキープするのは至難の技と ...

キレイな目のキープに役立つスマホ専用メガネ
キレイな目元印象のキープにお役立ち。洒落感UPも叶う【スマホ用メガネ】のヒミツ

金運UPのキーアイテムは“スマホ”?! 風水で導かれる【2019年の開運法】を✓

2019年がスタートしてもうすぐ１ヶ月半が経過しましたが“変わり映えしない毎日”に悩んでいる方は少なくないと思います。そこで、風水・九星・姓名診断・手相など幅広い占術で開運方法を指南している占術家・生田目浩美.先生（以下 ...

風水で導かれる2019年開運のキーアイテムはスマホ
金運UPのキーアイテムは“スマホ”?! 風水で導かれる【2019年の開運法】を✓

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