「夜、脚がむずむずして眠れない…」落ち着かない夜に確かめたい２つのこと 布団に入ると脚の奥がむずむずして、じっとしていられない。歩くと少し楽になるのに、横になるとまた気になる。そんな夜が続くと、寝不足にもつながります。そういう時に確認したいのは、安静にすると強まり、動くと軽くなるのか、痛みや ... 「夜、脚がむずむずして眠れない…」落ち着かない夜に確かめたい２つのこと
秋のアイメイク、何を選ぶ？くすみ・老け見えを防ぐ「イエベ向け新作アイシャドウ」3選 季節の変わり目、手っ取り早く秋らしさを取り入れるなら、アイシャドウのアップデートが近道です。ただ、秋らしい深みカラーは、色や質感によって「くすんで見える」「目もとが重たく見える」と感じることも。そこで今回は、肌なじみのよ ... 秋のアイメイク、何を選ぶ？くすみ・老け見えを防ぐ「イエベ向け新作アイシャドウ」3選
「立ち上がったあと腰が伸びるまで少し時間がかかる…」40代以降が知っておきたい体の変化 長く座ったあとに立ち上がると、すぐには腰が伸びきらない。数歩歩くうちに少しずつ伸びてくるものの、「最近、体が固くなったのかな」と感じることはありませんか？しかし実は、立ち上がった直後の伸びにくさは、腰だけの問題とは限りま ... 「立ち上がったあと腰が伸びるまで少し時間がかかる…」40代以降が知っておきたい体の変化
根元から一気にとかしてない？髪の絡まりは「毛先→中間→根元」の順でほぐす 夏の紫外線や乾燥の影響が残る9月は、毛先の絡まりが気になるもの。でも、急いで根元からブラシを通すと、もつれが毛先へ集まり、強い力がかかることもあります。最初に毛先をほぐし、次に中間、最後に根元から全体を整える。この順番な ... 根元から一気にとかしてない？髪の絡まりは「毛先→中間→根元」の順でほぐす
太るどころか痩せ体質に？朝こそ摂るべき“良質な脂”と適量＆タイミングの話 「ダイエット中は脂質を控えるべき」——そんなイメージを持っていませんか？実はそれ、少し古い情報かもしれません。脂質は私たちの体にとって欠かせない栄養素。摂る“タイミング”や“質”を見直すことで、むしろ痩せやすい体に導くこ ... 太るどころか痩せ体質に？朝こそ摂るべき“良質な脂”と適量＆タイミングの話
【床のものを拾おうとすると、もも裏がつっぱる…】仰向け30秒。脚の後ろ側を伸ばす簡単ストレッチ 床に落としたものを拾おうと前かがみになったとき、「もも裏がピンとつっぱる」「脚の後ろ側が伸びにくい」と感じることはありませんか？もも裏がこわばっていると、前に体を倒す動きでつっぱりを感じやすくなるもの。そんなときは、無理 ... 【床のものを拾おうとすると、もも裏がつっぱる…】仰向け30秒。脚の後ろ側を伸ばす簡単ストレッチ
「秋だから仕方ない」が食べ過ぎのきっかけに？ダイエット中に見直し“食欲の秋”の３つの落とし穴 「秋だから、つい食べすぎても仕方ない」「食欲の秋だし、今日は少しくらい多めでもいいかな」 涼しくなって食事がおいしく感じられるようになると、そんな風に考えることはありませんか？栗やさつまいも、かぼちゃなど、 ... 「秋だから仕方ない」が食べ過ぎのきっかけに？ダイエット中に見直し“食欲の秋”の３つの落とし穴
長さはそのまま、前髪とレイヤーだけでここまで変わる。2026秋、大人に似合う旬ヘア３選 「長さは変えたくないけれど、いつもの髪型が少しマンネリ」と感じているなら、見直したいのが“顔まわりのデザイン”。前髪から頬にかけてのつながりや、レイヤーを入れる位置を少し変えるだけでも、顔の見え方やヘア全体の雰囲気は変わ ... 長さはそのまま、前髪とレイヤーだけでここまで変わる。2026秋、大人に似合う旬ヘア３選
「朝、口の中がカラカラ…」水分補給しても気になる日に確かめたい２つのこと 目が覚めると、口の中が乾いて話しづらい。水分補給すればいつの間にか落ち着く日もあれば、水分補給しても朝食中や出勤後まで気になる日もあるでしょう。大切なのは、乾きを感じる時間帯と、口の中にほかの変化がないかを分けて見ること ... 「朝、口の中がカラカラ…」水分補給しても気になる日に確かめたい２つのこと
夏の下地、そろそろ見直す？くすみ・乾燥が気になる秋口の「高機能UV下地」３選 夏の間は汗や皮脂によるメイク崩れを優先していたけれど、9月半ばになると、乾燥やくすみなど別の悩みも意識し始める頃。季節が進むにつれて、ベースメイクに求めたいものも少しずつ変わってきます。とはいえ、紫外線対策はまだ続けたい ... 夏の下地、そろそろ見直す？くすみ・乾燥が気になる秋口の「高機能UV下地」３選
「食べ物が歯に挟まりやすくなった…」40代以降が知っておきたい“口”の変化 食事のあと、決まった場所に食べ物が挟まっている。以前は気にならなかったのに、「最近、歯の隙間が広がったのかな」と感じることはありませんか？しかし実は、食べ物が挟まりやすくなる理由は、単に歯と歯の隙間が広がったからとは限り ... 「食べ物が歯に挟まりやすくなった…」40代以降が知っておきたい“口”の変化
メガネの日、前髪もアイラインも重くしてない？大人は「フレームまわり」に抜けを残す メガネをかけると、フレームの線やレンズの反射が顔に加わります。そこへ重い前髪と濃いアイラインを重ねると、顔の上半分が詰まって見えることも。メガネをかける日は、フレームまわりの髪と目元を確認するのがポイントです。太めのフレ ... メガネの日、前髪もアイラインも重くしてない？大人は「フレームまわり」に抜けを残す
囲み目が復活？2026秋、大人世代が取り入れたい“囲みすぎないアイメイク” “囲み目”と聞くと、黒いラインや濃いシャドウで目のまわりをしっかり囲むメイクを思い浮かべる人は少なくないでしょう。でも、2026年秋に取り入れたいのは、昔のような重たい囲み目とは少し違います。目元には存在感を出しながらも ... 囲み目が復活？2026秋、大人世代が取り入れたい“囲みすぎないアイメイク”
【階段を上っていると膝が重たく感じる…】仰向け30秒。もも裏・お尻を使う初心者向けピラティス習慣 階段を上っているとき、「膝まわりが重たく感じる」「下半身がうまく使えていない気がする」と感じることはありませんか？階段を上る動作では、前ももだけでなく、もも裏やお尻など下半身のさまざまな筋肉を使います。そこで今回は、普段 ... 【階段を上っていると膝が重たく感じる…】仰向け30秒。もも裏・お尻を使う初心者向けピラティス習慣
白髪が急に増えたのはなぜ？大人世代の頭皮で起きている“乾燥と巡り”の変化とは 染めてもすぐ気になる、前より増えるスピードが速い気がする…。そんな白髪悩みが、40代以降で一気に顕在化することは少なくありません。決して「年齢だから仕方ない」と片付ける必要はなく、髪だけではなく“土台である頭皮環境”に変 ... 白髪が急に増えたのはなぜ？大人世代の頭皮で起きている“乾燥と巡り”の変化とは
体重は変わらないのに、くびれがぼんやり…。40代以降が見直したい“脇腹の使い方” 「昔よりウエストのラインがまっすぐに見える」「体重はそれほど変わっていないのに、くびれがぼんやりしてきた」などの変化を感じていませんか？ウエストの見え方は、体脂肪だけで決まるものではありません。姿勢や体幹まわりの状態、普 ... 体重は変わらないのに、くびれがぼんやり…。40代以降が見直したい“脇腹の使い方”
リップモンスターにも限定ピンク！【KATE】大人の秋顔に取り入れたい「数量限定ピンクコスメ」3選 「ピンクはかわいすぎる」「大人が使うと甘く見えそう」と避けていませんか？ そんな大人世代にも取り入れやすいピンクの限定アイテムが「ケイト」から登場。2026年9月5日より、猫のふんわりと上質なイメージを表現した限定コレク ... リップモンスターにも限定ピンク！【KATE】大人の秋顔に取り入れたい「数量限定ピンクコスメ」3選
「同じ姿勢でいると手足がしびれやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化 長時間座り続けた後や、腕を枕にして横になった後などに、以前より「ジンジンする」「ピリピリする」と感じることが増えた気がすることはありませんか？「血行が悪くなったのかな？」と思いがちですが、実はしびれには神経への圧迫も関係 ... 「同じ姿勢でいると手足がしびれやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化
メイクブラシって毎回洗うべき？「使うたびに拭く」と「汚れたら洗う」を使い分けるコツ 残暑で汗や皮脂が気になる9月は、メイクブラシの汚れも気になるもの。ただし、すべてのブラシを使うたびに水洗いする必要はありません。パウダー用は使用後に粉を拭き取り、色残りやにおい、肌当たりの変化が気になったら洗うのが基本。 ... メイクブラシって毎回洗うべき？「使うたびに拭く」と「汚れたら洗う」を使い分けるコツ
【朝、両腕を上げると胸から脇がつっぱる…】四つんばい30秒。上半身をゆるめる初心者向け簡単ヨガ 朝起きて伸びをしたとき、「腕が上げにくい」「胸から脇にかけてつっぱる」と感じることはありませんか？寝ている間は体を大きく動かす機会が少ないため、起床後に肩や胸まわりがこわばったように感じることも。そんなときは、いきなり強 ... 【朝、両腕を上げると胸から脇がつっぱる…】四つんばい30秒。上半身をゆるめる初心者向け簡単ヨガ
「夏にサボった分を秋に取り戻す」はNG？運動を再開するなら“頑張りすぎ”に要注意 「涼しくなってきたし、そろそろ運動を再開しよう」「夏にあまり動かなかった分、今月は毎日頑張りたい」 秋口になると、そんな気持ちになる人は少なくないはず。暑い時期に運動量が落ちていたなら、涼しくなったタイミン ... 「夏にサボった分を秋に取り戻す」はNG？運動を再開するなら“頑張りすぎ”に要注意
病院に行くほどではないけど、つらい…。40代女性に増える“原因不明の不調”の理由 病院に行くほどではないけれど、毎日どこかつらい。だるさや疲れが抜けない感覚が続いているのに、「気のせいかも」と自分に言い聞かせていませんか。はっきりした原因が見つからない不調は、40代以降の女性によく見られます。それは体 ... 病院に行くほどではないけど、つらい…。40代女性に増える“原因不明の不調”の理由
ツヤ髪なのに重く見えるのはなぜ？2026秋、大人が見直したい「ツヤ×軽さ」の質感バランス 「ツヤのある髪にしたい」「パサついて見えないよう、しっとり仕上げたい」といった意識から、オイルやバームをしっかりなじませている人は少なくないでしょう。ただ、髪全体を均一にツヤっぽくまとめると、かえって重たく見えたり、作り ... ツヤ髪なのに重く見えるのはなぜ？2026秋、大人が見直したい「ツヤ×軽さ」の質感バランス
「夕方、マウスを持つ手首が重い…」パソコン作業が続く日に確かめたい２つのこと 朝は気にならなかったのに、夕方になるとマウスを動かす手首が重い。指を動かしにくく感じ、何度も手を振りたくなる日もあるでしょう。同じ動作を繰り返した後の一時的な疲れなのか、しびれや力の入りにくさを伴うのかによって、確認した ... 「夕方、マウスを持つ手首が重い…」パソコン作業が続く日に確かめたい２つのこと
座ったままひざを曲げ伸ばしするだけ。１日１分【下腹ぽっこりの予防に効く】簡単習慣 軽やかな夏の装いを思い切り楽しむために、“着こなしでぽっこり下腹をカバーする”なんてことのないように、きちんとお腹周りを引き締めていきたいもの。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉 ... 座ったままひざを曲げ伸ばしするだけ。１日１分【下腹ぽっこりの予防に効く】簡単習慣
「朝ついた枕の跡がなかなか消えない…」40代以降が知っておきたい“肌の変化” 朝、鏡を見ると頬やこめかみに枕の跡がついている。以前ならすぐ消えていたのに、「最近はしばらく残る気がする」と感じることはありませんか？「ハリがなくなったから？」「シワが増えたから？」と思いがちですが、実は枕の跡の残り方に ... 「朝ついた枕の跡がなかなか消えない…」40代以降が知っておきたい“肌の変化”
浮き毛を抑えるスプレー、髪へ直接かけてない？根元を潰さない「コーム使い」のコツ 分け目や頭頂部の短い毛は光を拾いやすく、初秋の乾いた空気や湿度の変化で目につくことがあります。抑えようとスプレーを髪へ直接重ねると、一部分だけ硬くなったり、根元が沈んだりすることも。先に毛流れを整え、スプレーはコームへ少 ... 浮き毛を抑えるスプレー、髪へ直接かけてない？根元を潰さない「コーム使い」のコツ
束感まつ毛から、そろそろ更新。今季は“大人のフェザーまつ毛”で目元を軽やかに 目元をはっきり見せたくて、まつ毛を束っぽく仕上げている人も多いはず。でも今シーズンは、くっきりと束をつくるより、１本１本を繊細に見せる“フェザーまつ毛”が気分です。ポイントは、ただ薄く仕上げることではありません。根元には ... 束感まつ毛から、そろそろ更新。今季は“大人のフェザーまつ毛”で目元を軽やかに
今のアイシャドウ、もう似合ってないかも。大人の目元がアカ抜ける「色の選び直し方」 年齢を重ねると、メイクの技術よりも「色の違和感」が目立ちやすくなるもの。昔から使っている定番カラーなのに、なぜか目元がくすんで見えたり、顔全体がぼんやりした印象になったり…。実はそれ、メイクのやり方ではなく“色選び”が今 ... 今のアイシャドウ、もう似合ってないかも。大人の目元がアカ抜ける「色の選び直し方」
椅子から立つとき、つい手をついてない？40代以降が見直したい“下半身の筋力” 「椅子から立つとき、ついテーブルやひざに手をつく」「以前より“よいしょ”が増えた気がする」 最近、そんな変化に心当たりありませんか？立ち上がる動作には、太ももやお尻を中心とした下半身の筋肉が関わっています。 ... 椅子から立つとき、つい手をついてない？40代以降が見直したい“下半身の筋力”
