運動不足の解消に効く全身運動。1日3回【腹筋&体幹を集中強化する】簡単習慣 運動不足や不規則な生活習慣が「すぐに体型に表れてしまう」という方は少なくないと思います。そんな方こそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣化することが大事。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【プランクウォーク】で ... 運動不足の解消に効く全身運動。1日3回【腹筋&体幹を集中強化する】簡単習慣
ダイエット成功で体重62kg→47kg。忙しくても実践しやすい【簡単痩せルール】 ダイエットしていても「思うように体重が減らない…」とお悩み方は少なくないと思いますが、理想の体型を手に入れるためには、食事も運動も“毎日きちんと”管理していくことは欠かせません。そこで参考にしたいのが、ダイエット成功で体 ... ダイエット成功で体重62kg→47kg。忙しくても実践しやすい【簡単痩せルール】
外食時に「何を食べるか?」迷ったら? ダイエット中に選ぶべき【正解】とは ダイエット中であっても、仕事上の付き合いなどもあって“外食を完全に避けること”はできないもの。そして、「これは食べないようにしよう」「手を付けないと気を遣わせてしまうかも?」などと考えていては気疲れするだけです。そこで今 ... 外食時に「何を食べるか?」迷ったら? ダイエット中に選ぶべき【正解】とは
天気が変わると頭痛がする…。【気圧頭痛】が起こる理由&対処法とは 突然雨が降ってきた時、急に気温が冷え込んできたりなど、「天気が変わると、いつも頭が痛くなる……」とお悩みの女性は少なくないでしょう。天気の影響で頭が痛くなる状態は、気圧の変動が影響していることから【気圧頭痛】と呼ばれるこ ... 天気が変わると頭痛がする…。【気圧頭痛】が起こる理由&対処法とは
15kgのダイエットに成功。忙しい方こそ即真似したい【簡単痩せルール】 ダイエットを頑張っていても「思うように体重が減らない…」と悩んでいる方は少なくないと思います。理想の体型を手に入れるためには、食事も運動も“毎日きちんと”管理していくことは欠かせませんが、忙しさを理由に後回しにしてしまう ... 15kgのダイエットに成功。忙しい方こそ即真似したい【簡単痩せルール】
病気の可能性も。薬剤師が解説【排尿時の痛み】原因と対処方法について 排尿時に痛みを感じる場合、膀胱炎や尿道炎などの病気の可能性があるため、早めに病院での受診をおすすめします。そこで今回は【排尿時の痛み】の原因と対処方法についてについて解説。気になっている場合は、ぜひ参考にしてください。 ... 病気の可能性も。薬剤師が解説【排尿時の痛み】原因と対処方法について
30代からの【婦人科検診】。受けるべきタイミング&検査内容とは 30代の健康的な女性でも【婦人科検診】を受診した方がいいと言われています。受診することで女性特有の病気が重症化する前に治療できることも。そこで今回は、「婦人科検診」を受けるべきタイミングや検査内容について紹介します。 & ... 30代からの【婦人科検診】。受けるべきタイミング&検査内容とは
からだのリズムや健康を知るためにとても重要。「おりもの」が出すサインとは 「おりものの量が急に増えた気がする」「おりものってどんな状態が正常なの?」 このようなお悩みはありませんか? おりものは、生理周期や健康状態によって変化するので、からだのリズムや健康を知るためにとても重要で ... からだのリズムや健康を知るためにとても重要。「おりもの」が出すサインとは
10kg減量&ウエスト−5cmを実現。40代エディターが取り組んだ【ダイエット】のポイント 体重も贅肉も落としたいなら、毎日の生活習慣を見直すことが必須。でも、忙しい毎日だと、日々の出来事に追われてしまってダイエットを後回しにしてしまうことも。そこで参考にしたいのが、3ヶ月かけて10kg減量&ウエスト−5cmを ... 10kg減量&ウエスト−5cmを実現。40代エディターが取り組んだ【ダイエット】のポイント
結果が出やすいと評判。BTSも実践するダイエット法【断続的断食】とは BTSのジョングクをはじめ、多くのK-POPアイドルや韓国芸能人が実践していると言われるダイエット法が【断続的断食】です。言葉だけだとやや難しい印象を受けますが、一体どんなダイエット法なのでしょうか。 |断 ... 結果が出やすいと評判。BTSも実践するダイエット法【断続的断食】とは
健康のバロメーターとして定期的にチェック。薬剤師が解説「注意すべき尿の匂いと対策法」 普段と「尿の匂いが違う」と感じた時、健康面でなにか問題があるのかもと感じてしまうもの。そこで今回は、注意すべき【尿の匂い】と対策法について解説します。 |注意が必要な尿の匂いとは? 尿の匂いが ... 健康のバロメーターとして定期的にチェック。薬剤師が解説「注意すべき尿の匂いと対策法」
何も考えず“これだけ”やればOK。【ダイエット勝ち組になれる】王道の簡単エクササイズ ダイエットする際は食事制限にばかり意識が向いてしまうものですが、同時に筋肉をつけることも大事。でも、いざ運動の習慣をつけたくでしょう「何から始めていいかわからない」と悩んでいませんか? そこで今回は、何も考えず“これだけ ... 何も考えず“これだけ”やればOK。【ダイエット勝ち組になれる】王道の簡単エクササイズ
カロリー計算は後回しに!ヘルシーに痩せるを叶える【ダイエットのキーワード】2つ ダイエットに取り組み始めると、「あれもこれも食べたいけれど、カロリーが高すぎる」「1日に制限しているカロリー総数を超えたくない」など、とにかく食べ物のカロリーばかり気にしていませんか? でも、ヘルシーに痩せるためにはもっ ... カロリー計算は後回しに!ヘルシーに痩せるを叶える【ダイエットのキーワード】2つ
続けるほどくびれウエストへ。1日1分【腰周りの贅肉をすっきり引き締める】簡単ストレッチ 腰周りに贅肉が付いてしまう原因の1つが体の左右のバランスが崩れ。そこで習慣に採り入れたいのが、左右の体バランスを整えつつ“体側”の柔軟性キープに役立つ簡単ストレッチです。ウエストにくびれを取り戻す効果を期待できるだけでな ... 続けるほどくびれウエストへ。1日1分【腰周りの贅肉をすっきり引き締める】簡単ストレッチ
お腹ダイエットの促進に。1日1分【続けるほど腰周りの柔軟性が高まる】簡単習慣 1日中座りっぱなしで、あまり運動せずに1日を終えてしまう方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、続けるほど「腸腰筋(お腹の下から股関節にかけての筋肉)」をはじめ腰周りの筋肉全体の柔軟性が高まる簡単スト ... お腹ダイエットの促進に。1日1分【続けるほど腰周りの柔軟性が高まる】簡単習慣
減量効果を期待できて続けやすい「8時間ダイエット」、腰周りの贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題 今週(2023年10月9日~10月15日)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『減量効果を期待できて続けやすい「8時間ダイエット」』、『腰周りの贅肉を落とす簡単 ... 減量効果を期待できて続けやすい「8時間ダイエット」、腰周りの贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題
体重60kg台→40kg台へ。忙しい毎日でも実践しやすい【簡単ダイエット】のポイント2つ 理想とする体型を手に入れるためにダイエットに取り組んでも、食事も運動も“毎日きちんと”管理していくことが大きな課題となることは少なくありません。そこで参考にしたいのが、62kg→47kgと15kg減量成功したApinkの ... 体重60kg台→40kg台へ。忙しい毎日でも実践しやすい【簡単ダイエット】のポイント2つ
メノポーズ(閉経)の症状が軽くなる? 20代・30代からはじめたい【更年期対策】 「メノポーズ(閉経)の前後はいろいろな不調があらわれる」と耳にしたことってありませんか? でも、20代・30代の女性には更年期やメノポーズについて具体的にイメージが湧きにくいかもしれません。そこで今回は、メノポーズとは何 ... メノポーズ(閉経)の症状が軽くなる? 20代・30代からはじめたい【更年期対策】
無理なダイエットが原因ということも。薬剤師が解説【無月経】のメカニズム&対策方法 「ダイエットをがんばっていたら生理がこなくなった」 「生理がこなくなったけど、妊娠以外で考えられる原因はある?」 このような悩みありませんか? 生理がこない状態は【無月経】といい、妊娠以外にも ... 無理なダイエットが原因ということも。薬剤師が解説【無月経】のメカニズム&対策方法
9kg減量に成功【少女時代・ヒョヨン】が実践した「8:16ダイエット」とは 少女時代の中でもパワフルダンスでパフォーマンスをリードするヒョヨン。昨年カムバックの際には9kgもの減量に成功したと言います。実はヒョヨン、カムバックする少し前に夜食にハマって、「人生最高体重になってしまった」そうで、同 ... 9kg減量に成功【少女時代・ヒョヨン】が実践した「8:16ダイエット」とは
街中で温泉とサウナを満喫。岩手グルメが目白押しの朝食も美味な【ドーミーイン盛岡】 盛岡の街中で温泉と露天風呂、ドライサウナが楽しめるホテル【天然温泉 さんさの湯 ドーミーイン盛岡】は無料で食べられる夜食の「夜鳴きそば」も人気。さらに岩手や盛岡の名物料理、冷麺や海鮮瓶詰丼が食べられる朝食バイキングも美味 ... 街中で温泉とサウナを満喫。岩手グルメが目白押しの朝食も美味な【ドーミーイン盛岡】
青森駅近くで温泉泊。オープンしたて【ドーミーイン青森】でサウナ&地元朝食グルメを満喫 2023年7月26日にオープンしたばかりの最新ホテル【天然温泉 淡雪の湯 ドーミーイン青森】。地元のグルメを網羅した美味しい朝食ビュッフェはもちろん、広々とした温泉大浴場や露天風呂に加え、ホテルでは珍しく、セルフロウリュ ... 青森駅近くで温泉泊。オープンしたて【ドーミーイン青森】でサウナ&地元朝食グルメを満喫
骨盤底筋を鍛えるのが鍵。30代になったら始めたい【尿もれ対策】のポイント 「まだ若いのに尿もれなんて恥ずかしい」というお悩みはありませんか? 実は、尿もれは年齢関係なく起こりえる膀胱のトラブルで、30代で尿もれに悩む方も少なくありません。そこで今回は、30代になったら始めたい【尿もれ対策】のポ ... 骨盤底筋を鍛えるのが鍵。30代になったら始めたい【尿もれ対策】のポイント
食べたいものが食べれて減量できる。韓国芸能界で【8時間ダイエット】が人気の理由 ダイエットというと「甘い物や揚げ物はダメ」「ラーメンはNG」など、食べたいものが食べれないのが一番の苦痛。そして、そういった我慢はいずれ爆発し、過食に走ってしまうこともあります。では、「食べたいものは何でも食べてOK!」 ... 食べたいものが食べれて減量できる。韓国芸能界で【8時間ダイエット】が人気の理由
なぜか気分が落ち込むのは「プレ更年期」? 1日5分でできる【セルフメンタルケア方法】 「最近、なんだか気分が上がらない」「理由はないけれど気分が落ち込みがち」そんな悩みをお持ちではありませんか? 20~40代は、仕事や家庭、人間関係のストレスなど、さまざまな要素が重なって心のバランスが崩れや ... なぜか気分が落ち込むのは「プレ更年期」? 1日5分でできる【セルフメンタルケア方法】
デリケートゾーンのニオイ・不快感にひと吹き。【フェムケアスプレー】を使用するメリット 「フェムテック」という言葉が一般的になってきて、女性の生理やデリケートゾーンに関連する色々なアイテムを目にする機会も増えてきました。【フェムケアスプレー】もその1つで、デリケートゾーンのケアアイテムとして、注目が高まって ... デリケートゾーンのニオイ・不快感にひと吹き。【フェムケアスプレー】を使用するメリット
20代30代に増加中。薬剤師が解説【若年性更年期】症状別の対策法 「最近のぼせたり汗が止まらなかったりする」「イライラがおさまらない」といった症状でお悩みではありませんか? 今回は、20~30代女性に起こる【若年性更年期】ついて原因と症状別の対策法を解説します。 |若年性 ... 20代30代に増加中。薬剤師が解説【若年性更年期】症状別の対策法
スッキリ見えするお腹周りへ。1日1分【お腹ぽっこりを解消する】簡単ストレッチ 1日を通して座っている時間が長いとお腹周りの筋肉が固くなりやすく、自然とお腹がぽっこりした印象になってしまいがち。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉全体の柔軟性を高める簡単ストレッチです。お腹、腰、背中、お尻と ... スッキリ見えするお腹周りへ。1日1分【お腹ぽっこりを解消する】簡単ストレッチ
いつも痒みでムズムズ…。薬剤師が解説【デリケートゾーンのかゆみ】の対処法 デリケートゾーンのかゆみは、恥ずかしくてなかなか人に相談しづらいですよね。実は、デリケートゾーンの皮膚はとても薄くて敏感なため、慢性的にかゆみを感じる方も少なくありません。そこで今回は、デリケートゾーンのかゆみの原因と対 ... いつも痒みでムズムズ…。薬剤師が解説【デリケートゾーンのかゆみ】の対処法
体重3kg減をめざして実践。痩せ菌を味方に【膣内フローラ】を整える方法 ダイエットには「腸内フローラ」を整えることが大切、という話をよく耳にしますが、膣内にも【膣内フローラ】が存在するのはご存知でしょうか? この「膣内フローラ」は腸内フローラと深い関係があり、腸内環境の状態は、膣内環境にも影 ... 体重3kg減をめざして実践。痩せ菌を味方に【膣内フローラ】を整える方法