お腹まわりが重たく見えるのは“背中の丸まり”が原因かも。すっきりシルエットをめざす簡単習慣 座り姿勢が続いたあと、鏡を見るとお腹まわりが重たく見える。そんな時は、脂肪だけでなく“背中の丸まり”にも目を向けたいところです。胸が閉じて上半身が縮こまると、呼吸が浅くなり、横から見たシルエットもゆるんだ印象に。ヨガの基 ... お腹まわりが重たく見えるのは“背中の丸まり”が原因かも。すっきりシルエットをめざす簡単習慣
【４ヶ月で−４kg】“夕食後も食卓に座り続ける”のをやめたら体が変わった話 「夕食が終わっても、そのまま食卓で過ごすのが当たり前でした」と話すのはXさん（42歳・会社員）。夕食を食べ終えた後も、家族と話したりテレビを見たりしながら、そのまま食卓に座り続けるのが毎日の習慣だったそうです。すると、残 ... 【４ヶ月で−４kg】“夕食後も食卓に座り続ける”のをやめたら体が変わった話
2026夏、大人世代がアカ抜ける「正解ショートヘア」３選。“なりたい印象”で選ぶが似合わせの鍵 ショートヘアにしたいけれど、「自分に似合うスタイルが分からない」「どれも同じに見えそう」と感じていませんか？2026年夏のショートヘアは、長さやシルエットだけで選ぶ時代ではありません。大切なのは、「似合う髪型」を探すこと ... 2026夏、大人世代がアカ抜ける「正解ショートヘア」３選。“なりたい印象”で選ぶが似合わせの鍵
「ヘルシーだから大丈夫」は落とし穴かも。夏に食べ過ぎやすい“要注意な食べもの”とは 暑くなると、「体に良さそうだから」「ヘルシーなものなら安心」と、朝食にグラノーラやフルーツ、野菜ジュースを選ぶことはありませんか？実は、夏に体重が増えやすい人ほど、高カロリーな食品ではなく、“ヘルシーそう”というイメージ ... 「ヘルシーだから大丈夫」は落とし穴かも。夏に食べ過ぎやすい“要注意な食べもの”とは
「急な動悸が気になる…」40代以降が知っておきたい体の変化 突然、胸がドキドキする。少し動いただけなのに鼓動が速く感じる。何もしていないのに胸の違和感を覚える。そんな変化を感じることはありませんか？40代以降は、女性ホルモンの変化に加え、ストレスや睡眠不足などが重なることで、動悸 ... 「急な動悸が気になる…」40代以降が知っておきたい体の変化
猫背を直そうとして腰が反ってない？40代以降が見直したい“背中の上部”を伸ばす簡単習慣 「猫背を直したい」と思って、胸を張ったり、背中を反らせたりしていませんか？でも、その動きで腰ばかり反ってしまうと、姿勢を整えるつもりが、かえって上半身のバランスを崩してしまうことに。そこで取り入れたいのが、背中の上部をゆ ... 猫背を直そうとして腰が反ってない？40代以降が見直したい“背中の上部”を伸ばす簡単習慣
ダイエット中、外食は我慢するべき？40代以降が知っておきたい“外食メニューの選び方” 「せっかくの外食だから好きなものを食べたい。でも、ダイエット中だから我慢した方がいいのかな…？」と迷うことありませんか？友人とのランチや仕事帰りの食事など、外食を完全に避けるのは現実的ではありません。実は、体重に影響しや ... ダイエット中、外食は我慢するべき？40代以降が知っておきたい“外食メニューの選び方”
老け見えの原因は“首”かも…。40代・50代が見直したいネックケア習慣 顔のスキンケアは毎日頑張っているのに、「なんとなく老けて見える」と感じることはありませんか？その原因は、顔ではなく“首”にあるかもしれません。 首は顔と同じように紫外線や乾燥の影響を受けるだけでなく、一日の ... 老け見えの原因は“首”かも…。40代・50代が見直したいネックケア習慣
「最近、声がかすれやすい」40代以降の女性が知っておきたい体の変化 以前より声が出しにくい。長く話すと、声がかすれてくる。朝だけ声がこもる気がする。といった変化を感じていませんか？40代以降は、肌や目だけでなく、のどや声にも変化が表れやすいもの。声のかすれの原因はひとつではありませんが、 ... 「最近、声がかすれやすい」40代以降の女性が知っておきたい体の変化
去年はおしゃれだったのに…。2026夏はNG？大人が見直したい３つの着こなしポイント 去年と同じ服を着ていて、「どこかしっくりこない」と感じることはありませんか？2026春夏は、全体的に軽さや抜け感が重視される流れに。つまり同じアイテムでも、着方や選び方によって印象が大きく変わるのです。今回は、大人世代が ... 去年はおしゃれだったのに…。2026夏はNG？大人が見直したい３つの着こなしポイント
夏の毛穴落ち・テカリ・乾燥対策に。大人肌に使いやすい「優秀プチプラ下地」３選 汗や皮脂でメイクが崩れやすく、毛穴落ちやテカリ、乾燥によるヨレも気になりやすい夏。特に大人肌は、ただ皮脂を抑えるだけではなく、うるおい感や自然なツヤ、くすみ補正まで意識したいところです。そこで今回は、プチプラで取り入れや ... 夏の毛穴落ち・テカリ・乾燥対策に。大人肌に使いやすい「優秀プチプラ下地」３選
太ももの外側、張って見えてない？40代以降が始めたい“脚の付け根ほぐし”習慣 体重は大きく変わっていないのに、太ももの外側が張って見える。パンツをはいた時に、下半身だけ重たく感じる。そんな時は、脂肪だけでなく“脚の付け根のこわばり”が影響していることも。そこで取り入れたいのが、太ももの外側から股関 ... 太ももの外側、張って見えてない？40代以降が始めたい“脚の付け根ほぐし”習慣
暑い季節の方が体重が増えちゃう…。そんな人がやりがちな３つのNG習慣 「夏は汗をかくから痩せやすい」というイメージがあるのに、決まって体重が増えてしまうという人は少なくありません。実は、夏に体重が増えやすい人は、暑さによって変わる“毎日の選択の間違い”が少しずつ積み重なっているもの。食事や ... 暑い季節の方が体重が増えちゃう…。そんな人がやりがちな３つのNG習慣
2026夏、大人世代がアカ抜ける「正解ボブ」３選。今っぽさは“軽さの作り方”で決まる 定番のヘアスタイルほど、今っぽく見せるのが難しいイメージってありませんか？ボブもそのひとつですが、2026年夏は“軽さをどう作るか”が印象を左右するシーズン。顔まわりの動きやシルエット、毛先の質感を少し見直すだけで、同じ ... 2026夏、大人世代がアカ抜ける「正解ボブ」３選。今っぽさは“軽さの作り方”で決まる
保湿しているのに、かかとがガサガサ…。サンダルの季節に見直したい“かかとケア”の新常識 毎日クリームを塗っているのに、かかとのガサガサがなかなか改善しない。サンダルを履くたびに足元だけ気になってしまう。そんな状態に陥っていませんか？「削る」「保湿する」が定番だったかかとケア。しかし今は、その考え方が少しずつ ... 保湿しているのに、かかとがガサガサ…。サンダルの季節に見直したい“かかとケア”の新常識
「急にめまいを感じることがある…」40代以降が知っておきたい体の変化 立ち上がったときに、ふらっとする。景色がぐるぐる回るように感じる。歩いていると急に体がふわっと浮くような感覚になる。そんな経験はありませんか？40代以降は、体調や生活環境の変化に加え、更年期の時期と重なることで、めまいを ... 「急にめまいを感じることがある…」40代以降が知っておきたい体の変化
夏の毛穴汚れ・肌荒れ対策に。40代以上が見直したい「肌にやさしいクレンジング」３選 気温や湿度が上がる季節は、汗や皮脂、日焼け止め、メイク汚れが肌に残りやすく、毛穴汚れやざらつきが気になるもの。でも一方で、紫外線や冷房の影響で乾燥し、肌がゆらぎやすくなることもあるでしょう。特に40代以上の大人肌は、毎日 ... 夏の毛穴汚れ・肌荒れ対策に。40代以上が見直したい「肌にやさしいクレンジング」３選
脚の重見えの原因は“ふくらはぎ”かも。40代以降が取り組みたい「下半身すっきり習慣」 スカートの裾から見える脚がなんとなく重たく感じる。夕方になると、ふくらはぎは張るし、靴がきつく感じる。そんな変化が気になるなら、ふくらはぎの筋肉が硬くなっているのかもしれません。 長時間のデスクワークや立ち ... 脚の重見えの原因は“ふくらはぎ”かも。40代以降が取り組みたい「下半身すっきり習慣」
【４ヶ月で−３kg】“デザートは別腹”という考え方をやめたら体が変わった話 「食事が終わると、デザートをオーダーするのが当たり前でした」と振り返るのはWさん（43歳・会社員）。友人とのランチや仕事帰りの外食では、お腹がいっぱいでもデザートを追加するのが習慣になっていたそうです。ただ、振り返ると「 ... 【４ヶ月で−３kg】“デザートは別腹”という考え方をやめたら体が変わった話
【40代・50代】今っぽい人は“引き算”が上手。夏メイクを洗練させる３つのポイント メイクは変えていないのに、なんとなく今っぽく見えない。きちんと仕上げているつもりなのに、どこか重たく感じることはありませんか？その原因は、新しいコスメが足りないからではなく、「盛り方」にあるのかもしれません。 ... 【40代・50代】今っぽい人は“引き算”が上手。夏メイクを洗練させる３つのポイント
目元のぼんやり感が気になる大人世代に。2026年7月上旬発売【セザンヌ】新色ライナー＆名品ハイライト 年齢を重ねると、アイメイクをしているのに目元の印象がぼんやり見えたり、ハイライトを入れてもツヤではなく“浮き”に見えたりすることがあります。そこで見直したいのが、肌になじむツヤの足し方と、下まぶたに自然な影を仕込むメイク ... 目元のぼんやり感が気になる大人世代に。2026年7月上旬発売【セザンヌ】新色ライナー＆名品ハイライト
下半身の重見えは太ったからじゃない？40代以降が整えたい“股関節まわり”の簡単ストレッチ 脚そのものが急に太くなったわけではないのに、下半身がもたついて見える。そんなときは、股関節まわりの硬さが関係しているかもしれません。股関節の動きが悪くなると、骨盤まわりがこわばり、立ち姿や脚のラインまで重たく見えがち。そ ... 下半身の重見えは太ったからじゃない？40代以降が整えたい“股関節まわり”の簡単ストレッチ
「昨日より体重が増えた…」で一喜一憂しない。40代以降が知っておきたい“体重の見方” 「昨日より500g増えている」「頑張っているのに体重が減っていない」 体重計に乗るたび、気持ちまで落ち込んでしまうことはありませんか？40代以降は脂肪だけでなく、水分量や食事内容、塩分の摂りすぎ、睡眠不足な ... 「昨日より体重が増えた…」で一喜一憂しない。40代以降が知っておきたい“体重の見方”
髪にはツヤがあるのにアカ抜けない？大人世代が見直したい“毛先の仕上げ方” 髪はきちんと手入れしている。ツヤもある。それなのに、なぜかアカ抜けて見えないと悩んでいませんか？実は今、アカ抜けて見える人ほど、毛先を作り込みすぎていません。2026年夏のヘアトレンドは、ツヤを足すことよりも、自然な毛流 ... 髪にはツヤがあるのにアカ抜けない？大人世代が見直したい“毛先の仕上げ方”
【40代・50代】今っぽい顔を作るカギは“仕上げのひと手間”。夏メイクを格上げする３つのポイント きちんとメイクはきちんとしているのに、どこか仕上がりが物足りないと感じることはありませんか？2026年夏は、新しいコスメを買い足すことよりも、「最後の仕上げ」を見直すことが今っぽい顔づくりへの近道。ベースメイクやポイント ... 【40代・50代】今っぽい顔を作るカギは“仕上げのひと手間”。夏メイクを格上げする３つのポイント
「最近、口の中がすぐ乾く…」40代以降に増える“ドライマウス”、その正体とは 水を飲んでも、すぐに口の中がパサつく。人と話していると、途中で口が渇いてくる。朝起きた瞬間、口の中がカラカラ。そんな小さな違和感、感じていませんか？40代以降は、肌や目の乾燥が話題になりやすいものですが、実は口の中にも同 ... 「最近、口の中がすぐ乾く…」40代以降に増える“ドライマウス”、その正体とは
夜中に目が覚める、朝からだるい…。40代以降の眠りを整える“寝る前習慣”３つ 早めに寝たはずなのに、朝から体が重い。夜中にふと目が覚めて、結局すっきりしない。そんな睡眠の悩みを感じることはありませんか。40代以降は、日々のストレスに加え、年齢による体の変化や自律神経の乱れなどによって、以前よりも眠 ... 夜中に目が覚める、朝からだるい…。40代以降の眠りを整える“寝る前習慣”３つ
膝まわりのたるみ肉が気になる…。スッキリ脚ラインへ導く“太もも前側”を伸ばす簡単習慣 膝まわりのもたつきが気になり始めたら、見直したいのが太ももの前側です。ここが縮こまると、脚のラインが重たく見えやすく、姿勢の崩れにもつながります。ピラティスの簡単エクササイズ【サイストレッチ】は、ひざ立ちの姿勢で太もも前 ... 膝まわりのたるみ肉が気になる…。スッキリ脚ラインへ導く“太もも前側”を伸ばす簡単習慣
【40代・50代】運動しているけど痩せない…。意外にも“日常の活動量”がカギだった ウォーキングをしている。ジムにも通っている。それなのに体重が思うように変わらない。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。「もっと運動量を増やした方がいいのかな」と考えがちですが、実は見直したいのは運動以外の時間かも ... 【40代・50代】運動しているけど痩せない…。意外にも“日常の活動量”がカギだった
きちんとメイクしているのに印象が冴えない？大人世代が見直したい“まつ毛の作り方” アイシャドウもマスカラもしている。それなのに、なぜか目元がぼんやり見える。以前よりメイクが決まらない気がする。そんな悩みを感じていませんか？実は大人世代の目元は、色を足すことよりも“まつ毛の見せ方”でも印象が変わるもので ... きちんとメイクしているのに印象が冴えない？大人世代が見直したい“まつ毛の作り方”
