夏の終わり、肌がどんより見える…？いま投入したい“大人のくすみケア”シートマスク３選 夏の強い紫外線を浴び続けた肌。9月に入って「なんとなく顔色がさえない」「ファンデーションを塗っても肌が沈んで見える」と感じることありませんか？だからこそ、秋本番を迎える前に意識したいのが、うるおいを補いながら明るい肌印象 ... 夏の終わり、肌がどんより見える…？いま投入したい“大人のくすみケア”シートマスク３選
「最近、しゃっくりが出ることが増えた…」40代以降が知っておきたい体の変化 飲み物を飲んだあとや、食事の途中で急に「ヒック」としゃっくりが始まる。以前より増えた気がすると、「胃が弱くなったのかな」と気になることはありませんか？しかし実は、しゃっくりは胃そのものが出している音ではありません。今回は ... 「最近、しゃっくりが出ることが増えた…」40代以降が知っておきたい体の変化
秋色リップ、塗り直すほど濃くなってない？正解は「一度ならしてから」重ねる 深みのあるリップが気になってくるこの時期。食後や午後の塗り直しで、残った口紅の上へそのまま色を重ねると、唇の中央や輪郭だけが濃く見えることがあります。大人の唇は足りない色をすぐ補うより、保湿して浮いた色と油分を軽く押さえ ... 秋色リップ、塗り直すほど濃くなってない？正解は「一度ならしてから」重ねる
2026秋メイク、何が変わる？大人世代が押さえたい“今季の３大トレンド” 秋になると、ブラウンやボルドーなど、深みのある色を取り入れたくなるもの。でも2026年秋は、ただ色を暗くしたり、顔全体をくすませたりするだけでは少し違います。今季のキーワードは、“抜け感は残しながら、どこかに存在感をつく ... 2026秋メイク、何が変わる？大人世代が押さえたい“今季の３大トレンド”
【歩くと骨盤が左右にブレる気がする…】横向き30秒。お尻の横を使う初心者向けピラティス習慣 歩いているとき、「骨盤が左右に揺れる気がする」「片脚に体重を乗せると不安定」と感じることはありませんか？歩行中の安定には、足元だけでなく、お尻の横側を含む股関節まわりの筋肉も関わっています。そこで取り入れたいのが、横向き ... 【歩くと骨盤が左右にブレる気がする…】横向き30秒。お尻の横を使う初心者向けピラティス習慣
「以前より腕が上がりにくい…」肩まわりに“重さ”を感じたら実践したい簡単エクササイズ 「洗濯物を干すときに腕が上げにくい」「髪を結ぶだけなのに肩まわりが重い」など、以前は気にならなかった動作が、なんとなくやりにくくなったと感じていませんか？デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いなど、日常の姿勢や肩を ... 「以前より腕が上がりにくい…」肩まわりに“重さ”を感じたら実践したい簡単エクササイズ
毎日パックしてるのに肌の調子が悪い…？大人肌を弱らせる“シートマスク習慣”とは 「保湿しているはずなのに、なぜか最近肌の調子が安定しない」。そんな違和感を抱えている人ほど、実はシートマスクを“毎日習慣”にしているケースが少なくありません。スペシャルケアのイメージが強いパックですが、使い方を間違えると ... 毎日パックしてるのに肌の調子が悪い…？大人肌を弱らせる“シートマスク習慣”とは
今季は“盛る”より“引く”がちょうどいい。大人ヘアを今っぽく見せる３つの引き算 「もう少しボリュームを出した方がいい？」「巻いた方が華やかに見える？」 髪型が決まらないと、そんな風に何かを“足す”ことで整えたくなるもの。でも、ボリュームもカールもツヤも、足しすぎるとかえって作り込んだ印 ... 今季は“盛る”より“引く”がちょうどいい。大人ヘアを今っぽく見せる３つの引き算
「夕方になると声がかすれる…」会議や電話が続く日に見直したい“声を休ませる”２つの習慣 朝は問題なく話せていたのに、会議や電話が続いた夕方になると声がかすれる。そんな日は、のど飴だけに頼る前に、声を休ませる時間と水分のとり方を見直してみましょう。声のかすれは、話しすぎだけでなく、風邪やアレルギー、空気の乾燥 ... 「夕方になると声がかすれる…」会議や電話が続く日に見直したい“声を休ませる”２つの習慣
「朝はきれいだったのに…」前髪のうねり・アホ毛・ツヤ不足をサッと整える“お直し名品”３選 朝はきれいにセットしたはずなのに、外に出ると前髪がうねる。鏡を見るとアホ毛が目立ち、毛先にはツヤがない……。時間が経つほど、髪が思い通りにまとまらなくなることがあります。とはいえ、外出先でスタイリングを一からやり直すのは ... 「朝はきれいだったのに…」前髪のうねり・アホ毛・ツヤ不足をサッと整える“お直し名品”３選
ひとつ結び、低くすれば上品？40代からは「耳の高さ」と後頭部の丸みで整える 9月上旬は、残暑で髪をまとめたい一方、襟のあるシャツや薄手の羽織も取り入れたくなる頃。ひとつ結びを襟足ぎりぎりで固くまとめると、首元が詰まって見えたり、後頭部の平らさが気になったりすることがあります。大人のひとつ結びは、 ... ひとつ結び、低くすれば上品？40代からは「耳の高さ」と後頭部の丸みで整える
メイクは整っているのに、顔がぼやけるのはなぜ？40代から見直したい“メリハリ”の作り方 「眉も目元もチークもリップも、ちゃんと仕上げたのに、なぜか顔全体がぼんやり見える」と感じることはありませんか？メイクは、一つひとつのパーツをきれいに整えれば、それだけで顔全体が引き締まって見えるとは限りません。眉も目元も ... メイクは整っているのに、顔がぼやけるのはなぜ？40代から見直したい“メリハリ”の作り方
【朝、起きたとき足首がこわばる…】座ったまま30秒。足首をゆっくり動かす簡単習慣 朝起きて歩き始めたとき、「なんとなく足首が動かしにくい」「足元がこわばっている」と感じることはありませんか？寝ている間は足首を大きく動かす機会が少ないため、起床直後は動きにくさを感じることも。そんなときは、いきなり強く伸 ... 【朝、起きたとき足首がこわばる…】座ったまま30秒。足首をゆっくり動かす簡単習慣
食事内容、細かくメモしすぎてない？ダイエット中に見直したい“食事の記録”との向き合い方 「朝から食べたものを全部アプリに入力」「お菓子を一口食べたら、それも忘れず記録」。ダイエット中、食べたものを細かく記録している人は少なくありません。食べたものを振り返ることは、自分の食習慣を知るきっかけになります。一方で ... 食事内容、細かくメモしすぎてない？ダイエット中に見直したい“食事の記録”との向き合い方
「仕事中、気づくと奥歯がギュッ…」無意識の“食いしばり”を防ぐ２つの習慣 パソコン作業や細かな家事に集中しているとき、気づけば奥歯に力が入っていることありませんか？強くかみしめていなくても、上下の歯が軽く触れた状態が長く続くと、あご周辺の筋肉は休みにくくなります。食事や会話をしていないときは、 ... 「仕事中、気づくと奥歯がギュッ…」無意識の“食いしばり”を防ぐ２つの習慣
「ピンクは甘い」が変わる秋。【KATE＆MiMC】大人に似合う“新作ピンクコスメ”５選 まだ暑さが残る9月でも、メイクの色ならひと足早く季節を進められます。この秋のピンクは、かわいさを足すためだけの色ではありません。ヌードピンクやモーヴ、ピーチなど、甘さを抑えながら肌に温度を与えてくれるカラーが、大人の表情 ... 「ピンクは甘い」が変わる秋。【KATE＆MiMC】大人に似合う“新作ピンクコスメ”５選
「関節がポキッと鳴るのは老化のサイン？」40代から増える“音”の正体 立ち上がった瞬間、首を回した瞬間に「ポキッ」。最近、体のあちこちで音が鳴っていませんか？「軟骨がすり減っているのでは…」と、そのたびに小さく不安になる。40代以降、多くの女性が密かに気にしている変化です。でも実は、関節が ... 「関節がポキッと鳴るのは老化のサイン？」40代から増える“音”の正体
夏に髪色が抜けたら眉も明るくする？40代の初秋眉は「毛先より根元」に合わせる 夏を超え、髪の中間から毛先が明るく見え始めるこの時期。褪色した毛先に眉色まで合わせると、眉だけが淡くなり、顔立ちがぼやけて見えることがあります。色選びの基準は、最も明るい毛先ではなく、分け目やこめかみに近い根元。そこから ... 夏に髪色が抜けたら眉も明るくする？40代の初秋眉は「毛先より根元」に合わせる
おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れバッグ』３選 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.15 ―30代、40代になると、昔の流行や「当時は褒められた」バッグをつい今も使ってしまいがち。けれど、ファッション小物は時代の変化が出やすいアイテム。どんなにお気に入りであっても、 ... おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れバッグ』３選
丁寧にメイクしたのになぜか老けて見える…。大人世代が見直したい“輪郭のぼかし方” 眉もアイラインもリップも、きれいに整えたはず。それなのに、「なんだか顔がきつく見える」「少し古い印象かも」と感じることはありませんか？大人世代のメイクでは、すべての輪郭をくっきり仕上げれば洗練されて見えるとは限りません。 ... 丁寧にメイクしたのになぜか老けて見える…。大人世代が見直したい“輪郭のぼかし方”
【デスクワーク後、振り向くと背中がつっぱる…】四つんばい30秒。背中をゆるめる初心者向け簡単ヨガ 長時間パソコンに向かったあと、「振り向くと背中の上がつっぱる」「肩甲骨まわりがガチガチ」と感じることはありませんか？同じ姿勢が続くと、背中をひねる動きが少なくなり、肩甲骨まわりや背中上部が動かしにくく感じることがあります ... 【デスクワーク後、振り向くと背中がつっぱる…】四つんばい30秒。背中をゆるめる初心者向け簡単ヨガ
「ランチ後、急に眠くなる…」40代以降が見直したい“午後のだるさ”につながる３つの食習慣 「昼ごはんを食べると急に眠くなる」「午後になると体が重くて、仕事に集中しにくい」など、最近そんな傾向ありませんか？食後の眠気やだるさには、睡眠不足や疲労などさまざまな要因があります。一方で、昼食の量や食べるペース、食事の ... 「ランチ後、急に眠くなる…」40代以降が見直したい“午後のだるさ”につながる３つの食習慣
人に会うだけで疲れるのはなぜ？40代を過ぎると“社会的エネルギー”が減っていく理由 人と会う予定が入るとそれだけで少し気が重くなる。楽しいはずの集まりのあとに、どっと疲れが出る…。そんな変化を感じ始めるのが、ちょうど40代前後の時期です。「前はもっと社交的だったのに」「付き合いが面倒になったのかな」と自 ... 人に会うだけで疲れるのはなぜ？40代を過ぎると“社会的エネルギー”が減っていく理由
秋ヘア、“重くするだけ”ではもったいない。いま大人が意識したい「軽さの残し方」 秋になると、髪色を深くしたり、毛先に厚みを戻したりして、落ち着いた雰囲気にしたくなるもの。ただ、全体を重くするだけでは、髪まで沈んで見えることもあります。2026年秋の大人ヘアで意識したいのは、重さをなくすのではなく、ど ... 秋ヘア、“重くするだけ”ではもったいない。いま大人が意識したい「軽さの残し方」
「夜中にトイレで目が覚める…」水分補給を減らす前に確かめたい２つのこと 夜中に何度もトイレへ行くと、「寝る前は水分をとらない方がいい？」と考えがち。ただし、夜間の排尿は水分のとりすぎだけで起こるとは限りません。夜につくられる尿が多い、膀胱にためられる量が少ない、眠りが浅くて目覚めたついでにト ... 「夜中にトイレで目が覚める…」水分補給を減らす前に確かめたい２つのこと
“ツヤ肌”のつもりがテカって見える？大人の肌をきれいに見せる「優秀ハイライター」3選 ツヤ肌は今季も取り入れたいメイクのひとつ。ただし、大人の肌はツヤを足す場所や質感を間違えると、せっかくの輝きが「テカリ」に見えてしまうこともあります。だからこそ意識したいのは、ただ光らせるのではなく、肌悩みや仕上げたい印 ... “ツヤ肌”のつもりがテカって見える？大人の肌をきれいに見せる「優秀ハイライター」3選
「夕方、朝よりも背が縮んだ気がする…」その感覚、実は気のせいではありません 夕方ふと「あれ、朝より少し身長が縮んだ？」と感じたことはありませんか？実は身長は、一日の中でずっと同じとは限りません。カギを握るのは、背骨と背骨の間にある「椎間板」。今回は、40代・50代が知っておきたい”夕 ... 「夕方、朝よりも背が縮んだ気がする…」その感覚、実は気のせいではありません
下まぶた、ぐるっと囲んでない？秋口のアイメイクは「黒目の外側だけ」にブラウンを 深みのある目元にしたくなる秋口。でも、下まぶたまで濃いラインで囲むと、色よりも線が先に目に入り、目の下の影と重なって見えることがあります。取り入れやすいのは、柔らかなブラウンを黒目の外側から目尻側だけへ細く置く方法。目頭 ... 下まぶた、ぐるっと囲んでない？秋口のアイメイクは「黒目の外側だけ」にブラウンを
正面はいいのに、横顔でなぜか違和感…。意外と見落としがちな“横顔バランス”の整え方 「鏡で正面を見ると悪くない。でも、写真に写った横顔を見ると、なんだか印象が違う」と感じたことはありませんか？メイクやヘアは、正面から見た仕上がりを中心に整えがち。でも実際には、眉尻やチークの終わり方、顔まわりの毛束など、 ... 正面はいいのに、横顔でなぜか違和感…。意外と見落としがちな“横顔バランス”の整え方
【デスクワーク後、立ち上がると脚の付け根がつっぱる…】片膝立ち30秒。股関節の前側を伸ばす簡単ストレッチ 長時間デスクワークをしたあと、椅子から立ち上がった瞬間に「脚の付け根がつっぱる」「すぐにまっすぐ立ちにくい」と感じることはありませんか？座る姿勢が長く続くと、股関節を伸ばす動きが少なくなり、脚の付け根まわりが縮こまったよ ... 【デスクワーク後、立ち上がると脚の付け根がつっぱる…】片膝立ち30秒。股関節の前側を伸ばす簡単ストレッチ
